腿型很尴尬?这些简单小动作,紧致腿部线条,让粗壮的小腿变纤细
健身 • 2020-10-21 21:33
如今这个社会,不仅是看脸的社会,还是个看腿的社会啊!每当看到朋友圈里晒大长腿,小编就觉得有股淡淡地忧伤。腿型一直都是女孩一直追求的身材重点之一,不管是在夏天穿超短裤还是在冬天穿腿袜,拥有一双美腿足够让...
小哥尝试做1个月杠铃深蹲,每天做100下,30天后看他的腿部
健身减肥 • 2020-11-17 07:38
女生健身往往对于小腹情有独钟,而男生却对于手臂肌肉和腿部肌肉更为热衷。特别是腿部肌肉绝对代表了男生的健美程度,只有有一定训练基础的人才能对这一领域进行尝试。作为杠铃三大项之一,杠铃深蹲对于塑造腿部肌肉...
斯特林把亲子照纹身在腿部,童年的悲剧,才让他爱财,也更爱亲情
阿森纳 • 2021-12-05 23:31
8月12日英超首轮战罢,曼城2-0轻松战胜阿森纳,世界杯上充分快乐而足球的斯特林,打入一粒精彩劲射,帮助曼城数显取得进攻,也让球队战胜了阿森纳。斯特林回到曼城,回到英超,也改变了自己,首轮进球,是一个...
健身减肥 • 2017-12-10 13:52
现在健身意识也是在不断的增强,但是大家在训练的时候,一般都比较注意上半身的训练,反而忽视了腿部力量的训练!腿部肌肉群,可以说是人体最大的肌肉群了,小腿的肌肉被称为人体的第二心脏,足见腿部肌肉群的重要性...
皇室战争 • 2018-04-07 23:14
我们的腿部肌肉很复杂,它包括了大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌、内侧的内收肌肉群、外侧的外展肌肉群以及小腿肌肉。所以我们在锻炼腿部肌肉的时候,仅仅依靠蹲一类的动作,是远远不能满足对腿部肌肉的全面训练的...
健身减肥 • 2018-05-07 22:43
都说新手练胸老手练背,其实比起练背,练腿更应该得到每个人的重视,因为在现在的健身房中,我们可以发现一个现象,那就是卧推架的人很多,有时候甚至要排队,而深蹲架一般来说人数都寥寥无几,这就反映出了一个问题...
皇室战争 • 2018-06-16 02:41
我们的腿部肌肉很复杂,它包括了大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌、内侧的内收肌肉群、外侧的外展肌肉群以及小腿肌肉。所以我们在锻炼腿部肌肉的时候,仅仅依靠蹲一类的动作,是远远不能满足对腿部肌肉的全面训练的...
王者荣耀 • 2020-04-10 18:14
哈喽,朋友们大家好,这里是大柯奇趣堂,每天给大家分享最新的游戏资讯。目前版本的王者荣耀峡谷中有很多女英雄,她们美丽的外表已经成为很多玩家最崇拜的,而且很多女英雄都很强势,而且英雄的皮肤也很好看。许多女...
健身 • 2020-09-23 23:01
现在健身意识也是在不断的增强,但是大家在训练的时候,一般都比较注意上半身的训练,反而忽视了腿部力量的训练!腿部肌肉群,可以说是人体最大的肌肉群了,小腿的肌肉被称为人体的第二心脏,足见腿部肌肉群的重要性...
健身 • 2020-09-24 01:13
我们的腿部肌肉很复杂,它包括了大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌、内侧的内收肌肉群、外侧的外展肌肉群以及小腿肌肉。所以我们在锻炼腿部肌肉的时候,仅仅依靠蹲一类的动作,是远远不能满足对腿部肌肉的全面训练的...
健身 • 2020-09-25 04:45
都说新手练胸老手练背,其实比起练背,练腿更应该得到每个人的重视,因为在现在的健身房中,我们可以发现一个现象,那就是卧推架的人很多,有时候甚至要排队,而深蹲架一般来说人数都寥寥无几,这就反映出了一个问题...
练腿要学会方法,这样才能有好的效果,3个腿部训练动作分享给你
健身减肥 • 2020-11-17 05:49
我们在练腿中会寻求一些动作能够让自己更快的去增强腿部力量的方法,那么以下小编今天给大家带来的一些方法,希望可以能够在你们的练腿训练过程中帮助到你们。开始之前需要进行腿部热身,在正式开始训练的之前,一定...
健身减肥 • 2020-11-17 05:53
我们在健身房中的人都知道练腿是非常的辛苦的,那么你喜欢练腿吗?很多人都会说自己很喜欢练腿,但是也有大多数的人都是只喜欢练腿,但是不敢去练腿。其实最可怕的是当你练了腿却发现你的进步根本就不如你想象中的那...
单腿锻炼,这四招你尝试过吗?快速增加你腿部力量,助你练出好腿
健身减肥 • 2021-11-26 22:35
说到练腿,许多健身着脑中最先出现的应该就是深蹲、和杠铃硬拉了,但是除了这些动作,有没有其他动作,可以让我们更有效率的增加腿部力量呢?其实只要稍微思考下,深蹲是通过自身负重,让上半身重量堆积到双腿,通过...
皇室战争 • 2019-12-19 23:26
很多朋友健身的时候都没有意识和习惯去练腿,大家往往都更注重上半身的训练,其实练腿的重要性是很大的。我们的腿相当于汽车的轮胎,轮胎长年累月在马路上跑会遭到磨损,更何况是我们的腿,轮胎坏了还可以换,可是我...
怎么练小腿?高质量的腿部训练,这1个动作就能使小腿充满力量!
健身减肥 • 2020-04-09 13:59
练小腿会增高吗?这是很多身高有些矮的人,或者还在生长发育的孩子最想知道的,现在给你个准确的答案,可能会让你们失望,但我们不能欺骗你。练小腿会增高吗?这个问题的答案很明显,练小腿并不会增高。因为小腿肌肉...
田径 • 2018-04-14 00:28
谁说跑步腿部一定会粗?别开玩笑了!那是你方法没用对!听过很多小美眉说很想去跑步,因为跑步的瘦身效果很好,而且能快速的塑形,但是却不敢去跑步,因为害怕跑步会让腿部变形。别开玩笑了,使用正确的方法,能让你...
田径 • 2018-06-21 11:49
谁说跑步腿部一定会粗?别开玩笑了!那是你方法没用对!听过很多小美眉说很想去跑步,因为跑步的瘦身效果很好,而且能快速的塑形,但是却不敢去跑步,因为害怕跑步会让腿部变形。别开玩笑了,使用正确的方法,能让你...
健身减肥 • 2019-12-18 13:50
黄金比例,完美身材是每个女孩子所追求的事情。然而对于各位美眉来说并不是每个地方都是完美的,有的整体身材挺好的,偏偏有个难看的小肚腩,一到夏天穿紧身衣就一览无遗。有的什么都好就是偏偏腿部肥肿,导致与那些...
健康 • 2020-09-09 01:58
深蹲架,倒蹬机,杠铃,哑铃......健身房练腿的器械有很多,但是对于很多刚刚开始健身的小伙伴来说,这些器械有的庞然大物看起来让人害怕,有的陌生的让人避而远之,不知道该从何下手。大腿肌是每个要健身的小...