健身减肥 • 2020-11-09 08:16
我相信很多健身伙伴都会有这种现象,上半身宽,下半身窄。这是因为很多人害怕腿部训练,总是说自己多么喜欢健身,但是一说道腿部训练就泄气了。但如果你的腿训练得不好,你就再也无法突破了。不管你的胸部肌肉有多大...
健身减肥 • 2020-11-16 13:36
社会中有一大部分人从事让人羡慕不已的白领工作,长期坐办公室进行脑力活动,让那些顶着炎炎夏日浑身流汗的体力工作的人无不向往,但这种工作方式也同时造成下肢腿部臃肿,有一双纤细修长的腿,给自己的身材加分不少...
健身减肥 • 2021-11-27 02:05
在健身房中我们经常能看到许多人对于锻炼胸肌、腹部、手臂和肩膀如火如荼,这些部位肌肉可以让你的上半身看上去十分健壮有型。但是锻炼健身达人都知道,人体肌肉均衡协调才是真正的好身材。健美的人体,不单单是上半...
皇室战争 • 2020-11-25 15:15
你的腿部力量达标了吗?知道什么样的训练才可以让你短时间内做到一举多得吗?很多时候大家都会选择腿部力量训练。因为强有力的腿部不仅是训练中的支撑,而且还能够促使身体分泌更多的激素,能够促进肌肉的修复和生长...
健身 • 2021-11-06 23:47
双腿对于人的作用都看的到,腿部是我们身体肌肉群里中非常大的群体,其中股四头肌是身体中最大的肌肉,训练腿部肌肉是健身的重点。很多健身爱好者都喜欢针对上半身来练习,下肢却软弱无力,总体给人感觉不协调,其实...
皇室战争 • 2018-04-15 08:02
腿部的肌肉量在全身的肌肉里占了一半多的比例,而且,在做下蹲一类的练腿动作时,可以增强我们的身体激素的分泌水平,尤其是睾酮,这种促进肌肉生长的激素。所以,无论是为了增长腿部肌肉,还是为了整体的肌肉生长,...
皇室战争 • 2018-06-22 19:47
腿部的肌肉量在全身的肌肉里占了一半多的比例,而且,在做下蹲一类的练腿动作时,可以增强我们的身体激素的分泌水平,尤其是睾酮,这种促进肌肉生长的激素。所以,无论是为了增长腿部肌肉,还是为了整体的肌肉生长,...
健身 • 2020-09-24 06:22
腿部的肌肉量在全身的肌肉里占了一半多的比例,而且,在做下蹲一类的练腿动作时,可以增强我们的身体激素的分泌水平,尤其是睾酮,这种促进肌肉生长的激素。所以,无论是为了增长腿部肌肉,还是为了整体的肌肉生长,...
皇室战争 • 2020-11-18 18:07
每个健身爱好者都是希望自己的身材变得越来越完美的,但是很多人都会忽略对于自己下半身的锻炼,那么今天我们来学习一下训练腿部的两个重要技巧。第一个技巧:站距推举这个动作的训练范围包括了我们下半身几乎所有的...
健身减肥 • 2017-12-14 14:55
拥有一双修长的大长腿是女神的标配,不论是维密走秀上的超级名模如刘雯,奚梦瑶,何慧等,还是当红明星范冰冰,angelababy,关晓彤还是迪丽热巴,江疏影等,无不拥有一双逆天的大长腿。有些的确是天生的,...
皇室战争 • 2020-01-07 18:18
很多朋友一提到腿部训练,都会想到负重训练和器械训练,没错,我们的负重训练和器械训练,的确可以帮助我们增强腿部肌肉的能力,帮我们打造出强壮有力的双腿。但这就并不是说,我们离开健身房就不能完成腿部训练,我...
健身 • 2020-09-24 09:20
拥有一双修长的大长腿是女神的标配,不论是维密走秀上的超级名模如刘雯,奚梦瑶,何慧等,还是当红明星范冰冰,angelababy,关晓彤还是迪丽热巴,江疏影等,无不拥有一双逆天的大长腿。有些的确是天生的,...
健身减肥 • 2019-12-18 21:39
腿部作为人能身体上很重要的一部分,我们自然是没办法忽略的,如果腿部不够强健,太过于羸弱的话,就会导致下盘不稳。同时,在训练腿部肌肉时,全身的肌肉都会参与进来起到协调的作用,由此也有利于其他肌肉群的发展...
健身减肥 • 2020-03-15 11:55
可能有的人只知道臀部和腿部的力量对运动员是非常重要的。特别是球类运动员,如果它们的臀部和腿部的力量不强大,这会使他们在运动中受到损伤。但是臀部和腿部的力量对健身的人来说也是非常重要的,如果我们臀部和腿...
健身减肥 • 2020-03-25 10:30
健身时为什么要练腿部?练好腿部有什么好处?今天,就让我们一起来看一下练习腿部的好处吧!01练腿可以促进全身肌肉的增长腿部肌群相比于其他部位肌肉量高,毕竟股四头肌和股二头肌是站了整个下半身的,面积比小腿...
健身 • 2020-10-28 02:26
可能有的人只知道臀部和腿部的力量对运动员是非常重要的。特别是球类运动员,如果它们的臀部和腿部的力量不强大,这会使他们在运动中受到损伤。但是臀部和腿部的力量对健身的人来说也是非常重要的,如果我们臀部和腿...
皇室战争 • 2020-03-06 14:52
我相信有很多的朋友都被大腿上的脂肪所困扰,因为腿上的脂肪过多,不仅会使得我们在穿裤子或买裤子时出现困扰,还会使得我们的身材变得非常难看。所以,大家在生活中还是要注意自己的饮食习惯,不要吃过多的高脂肪食...
皇室战争 • 2018-04-22 19:48
许多人练腿,除了深蹲还是深蹲,这样腿部的力量,增长的很慢,而且对于膝盖的损伤,也是非常大的。新手的腿部基础较差,不适合做负重过大的练习。下面就介绍一套,适合新手,不论性别的,腿部练习。在这套练习里,我...
皇室战争 • 2018-06-30 07:18
许多人练腿,除了深蹲还是深蹲,这样腿部的力量,增长的很慢,而且对于膝盖的损伤,也是非常大的。新手的腿部基础较差,不适合做负重过大的练习。下面就介绍一套,适合新手,不论性别的,腿部练习。在这套练习里,我...
六个瑜伽动作拉伸腿部,消除腿部赘肉,让你双腿变得纤细好看哦!
皇室战争 • 2020-03-24 19:14
对于如何瘦腿,一直以来都是很多女生比较头疼的事,因为腿部易粗难瘦,腿一粗就影响整个身材比例,不但让人显矮,而且也相当难看,毕竟女生和男生不同,纤细修长的腿才更符合现代人对于女性的审美标准,所谓身材好不...