健身 • 2020-10-21 21:55
你想要自己的心爱的男人对你死心塌地,一双美腿绝对能给你很大的助力,下面这个瑜伽动作,可以很好的拉伸你的腿部肌肉,让你变成美腿女神不是梦!1、锻炼方法(1)山式站立,挺直腰背,左腿向后弯曲,左手握住左脚...
皇室战争 • 2021-11-08 18:30
前言:腿部训练给身体带来的好处真的是太多了,也被重申的太多了,可还是有很多健身爱好者更看重上半身的锻炼,上半身强壮健美,但下身瘦得可怜的。老实说朋友们,无论你上身有多好看,只要你的双腿像筷子般细小的话...
健身减肥 • 2021-11-16 09:56
关于腿部的塑形,除了训练外,对腿部的拉伸运动也是至关重要的,训练后对肌肉的放松与拉伸,对于腿部线条的塑造也很关键,所以要专门进行些拉伸运动。动作一:动作二:动作三:...
健身 • 2020-10-17 19:25
关于腿部的塑形,除了训练外,对腿部的拉伸运动也是至关重要的,训练后对肌肉的放松与拉伸,对于腿部线条的塑造也很关键,所以要专门进行些拉伸运动。动作一:动作二:动作三:动作四:如此一来既有训练,又有拉伸,...
皇室战争 • 2021-12-01 16:57
运动与健身不仅要注重整体训练,平时局部肌肉的训练也不能忽视。今天给大家介绍练腿的7个组合动作,每次可以重复做1-3遍。练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准,动作与动作之间尽量不休息。条件允许的话...
健身减肥 • 2018-04-24 20:25
导语:俗话说:腿是人体的第二颗心脏。腿部训练不仅在各项体育竞技中还是健身训练中都尤为重要。腿部肌肉占了一大部分,腿部训练不仅能刺激雄性激素分泌,对提高基础代谢率也有正面影响!跟着教练了解如何进行腿部离...
健身减肥 • 2018-07-02 10:07
导语:俗话说:腿是人体的第二颗心脏。腿部训练不仅在各项体育竞技中还是健身训练中都尤为重要。腿部肌肉占了一大部分,腿部训练不仅能刺激雄性激素分泌,对提高基础代谢率也有正面影响!跟着教练了解如何进行腿部离...
健身 • 2020-09-24 19:05
导语:俗话说:腿是人体的第二颗心脏。腿部训练不仅在各项体育竞技中还是健身训练中都尤为重要。腿部肌肉占了一大部分,腿部训练不仅能刺激雄性激素分泌,对提高基础代谢率也有正面影响!跟着教练了解如何进行腿部离...
健身减肥 • 2017-12-15 02:18
维密天使的腿部训练教程,9个动作助你重塑你的腿部线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次,左右为一组;坚持30天你也可以拥有维密模特的腿,必须收藏[羞嗒嗒]#健身#...
健身 • 2018-05-04 18:22
【维密天使的腿部训练教程】不管你是大象腿还是罗圈腿,或者肌肉腿,9个动作轻松搞定腿部,给你维密天使的美腿!超适合睡前躺在床上做~坚持一个月就能拥有小细腿啦~...
皇室战争 • 2018-05-08 20:16
NO.1深蹲:杠铃置于肩上,双脚与肩同宽,双脚脚尖打开约30度,耳垂、肩膀、髋骨、膝盖、踝骨保持同一直线站立,屈髋屈膝至臀部略低于膝盖,使躯干与小腿胫骨平行,重心落在脚后跟,停顿,站立还原。NO.2...
健身 • 2018-07-12 12:43
【维密天使的腿部训练教程】不管你是大象腿还是罗圈腿,或者肌肉腿,9个动作轻松搞定腿部,给你维密天使的美腿!超适合睡前躺在床上做~坚持一个月就能拥有小细腿啦~...
健身 • 2020-09-25 05:02
NO.1深蹲:杠铃置于肩上,双脚与肩同宽,双脚脚尖打开约30度,耳垂、肩膀、髋骨、膝盖、踝骨保持同一直线站立,屈髋屈膝至臀部略低于膝盖,使躯干与小腿胫骨平行,重心落在脚后跟,停顿,站立还原。NO.2...
健身减肥 • 2021-11-07 17:56
腿部肌肉过多过硬会让腿部显粗,要改善这一情况,可以通过拉伸来美化腿部线条,让腿显得细长。那怎样拉伸腿部肌肉呢?不防试试下面7个瑜伽动作。第一招1.站立,两腿前后尽力打开,伸直,稳稳站立。2.上身弯曲,...
健身 • 2021-11-08 10:42
腿部肌肉过多过硬会让腿部显粗,要改善这一情况,可以通过拉伸来美化腿部线条,让腿显得细长。那怎样拉伸腿部肌肉呢?不防试试下面7个瑜伽动作。第一招1.站立,两腿前后尽力打开,伸直,稳稳站立。2.上身弯曲,...
皇室战争 • 2020-02-29 00:31
大家好,欢迎大家来到赛普健身教练培训基地,肌肉拉伤无疑是痛苦且无奈的事情,想要恢复也需要根据不同部位的肌肉不同对待,举个例子比如像小腿肌肉拉伤。在跑步的过程当中小腿拉伤是很多人都会出现的问题,这时拉伤...
健身 • 2020-10-14 00:23
腿部的肌肉,对于男人来讲,非常的重要。当你已经过了减肥期,追求力量训练的时候,你一定要注重腿部的训练。强大的腿部肌肉,可以给我们带来太多太多的好处。男人健身,必须练腿。健身圈里有句话,“男人练好深蹲,...