皇室战争 • 2021-11-29 00:09
本期给大家介绍的动作主要是练习我们的大腿肌群,这个动作非常经典并且与其他动作相比运动轨迹容易控制,对于腰部有一定损伤,练不成深蹲的同学,可以尝试这个动作,腰部相对固定,对腰部会起到一定的固定保护作用。...
健身减肥 • 2020-01-03 23:55
一条纤细的美腿是每一个女性的梦想,可是大腿上多余的赘肉却也同时困扰着许多的女性。大腿上有些赘肉不论我们如何去运动还有节食就是减不下来。就算可以瘦下来也要很长的时间,并且运动不当还会造成肌肉型腿部线条,...
皇室战争 • 2020-02-29 12:04
颈前杠铃深蹲动作名称:前蹲起始动作:两脚平行开立,脚跟与肩同宽,脚尖略向外撇,上体挺胸直腰,双手略宽于肩俯握杠铃,双肘向前使两大臂与地面平行,将杠铃置于颈前的胸、肩上部。动作过程:上体保持挺胸直腰不变...
皇室战争 • 2021-12-01 19:07
谁说周一一定要练胸,练腿不行吗?腿部对于我们来说实在是太重要了,大家对这一点应该没有疑问了。那么,如何才能发展出巨大的股四头肌,腘绳肌和臀大肌呢?训练前首先需要做好的就是动作的安排,今天我们就来给大家...
健身减肥 • 2018-03-29 03:17
瑜伽是一种很好的健身方法,不管是减肥还是增肌,瑜伽都能达到你想要的效果。那么瑜伽锻炼腿部和臀部有哪些动作呢?不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮...
健身减肥 • 2020-02-29 23:45
杠铃深蹲动作名称:后蹲起始动作:将杠铃置于颈后两侧斜方肌上,双手略宽于肩抓握杠铃,上体挺胸直腰,站在深蹲架的中央,两脚平行开立,两脚跟与肩同宽,脚尖略向外撇。动作过程:保持上体挺胸直腰不变,屈髋、屈膝...
健身 • 2020-09-23 18:08
瑜伽是一种很好的健身方法,不管是减肥还是增肌,瑜伽都能达到你想要的效果。那么瑜伽锻炼腿部和臀部有哪些动作呢?不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮...
体育 • 2021-11-26 12:53
有许多徒手按摩前线的方法,其中一种是利用按摩探察各个关节的活动度,譬如脚、踝和腿的部位,评量这些部位的运动作为。手法◆直线压迫法◆纵贯摩擦法工具◆指节◆指尖◆手肘脚掌的评估方法关于运动员的活动能力,治...
皇室战争 • 2019-12-29 15:25
办公室的白领们经常操劳工作而长时间地久坐,到了下午或者晚上,下半身就开始肿肿的,长期水肿得不到缓解,最终下半身就会变成臃肿型肥胖,『矮短粗』的腿型怎么看都不顺眼。除了水肿,久坐不动的生活方式和缺乏锻炼...
皇室战争 • 2020-03-16 13:52
菲尔・希斯出生日期:1979年12月18日身高:5'9"体重:245to250磅(赛季);280Ibs(非赛季)居住地:科罗拉多州丹佛市绰号:天赋职业成就:2011-2017奥林匹亚先生,第一名;20...
减肥 • 2020-11-03 14:20
您为什么要跑步???健康、减肥、脂肪肝、减压、自由、促成睡眠、愉悦、旅行、自我实现、巅峰体验、快乐、抑郁症、装、上瘾、体验、胜利感、对抗孤独、内啡肽、持之以恒、跟风、寻找活着的意义、虐、顽强、无聊、玩...
火箭 • 2021-11-13 06:35
在昨天对阵湖人的比赛中,哈登在第四节上篮之后拉伤腿筋。 1月2日,火箭官方宣布,哈登遭遇腿筋二级拉伤,将会在两周内再做评估。 网友评论:如是。_vQAj:常规赛不重要!好好养伤!备战季后赛...
火箭 • 2021-11-13 06:35
在昨天对阵湖人的比赛中,哈登在第四节上篮之后拉伤腿筋。 1月2日,火箭官方宣布,哈登遭遇腿筋二级拉伤,将会在两周内再做评估。 网友评论:如是。_vQAj:常规赛不重要!好好养伤!备战季后赛...
皇室战争 • 2021-12-01 12:54
腿部的肌肉向来是大家关注的热点,很多人喜欢粗壮的徒步线条,而有的人则喜欢纤细的腿部。所以有人为了瘦腿去健身,有人为了腿部的线条去健身。但是无论是哪种,对于腿部肌肉的锻炼必不可少。所以来说一下如何才能锻...
健身减肥 • 2021-11-11 04:27
你是否会觉得自己弹跳不够?或者快攻的时候,最后一步经常软脚,造成上空篮的尴尬?又或者,在防守端经常跟不上对方的脚步,一个晃动,就把我们吃得死死的。原因在哪呢?baller认为,强化腿部力量是关键,强壮...
健身减肥 • 2021-11-11 04:27
你是否会觉得自己弹跳不够?或者快攻的时候,最后一步经常软脚,造成上空篮的尴尬?又或者,在防守端经常跟不上对方的脚步,一个晃动,就把我们吃得死死的。原因在哪呢?baller认为,强化腿部力量是关键,强壮...
健身减肥 • 2021-11-11 04:27
你是否会觉得自己弹跳不够?或者快攻的时候,最后一步经常软脚,造成上空篮的尴尬?又或者,在防守端经常跟不上对方的脚步,一个晃动,就把我们吃得死死的。原因在哪呢?baller认为,强化腿部力量是关键,强壮...
健身减肥 • 2021-11-06 01:46
导语:强化下肢不单只是做深蹲,你务必要训练下肢所有的肌肉,包含股四头肌、臀大肌、腘绳肌及有助于移动及稳定下肢的较小肌肉群。腿部健身动作图解,快速打造无敌金刚腿。 锻练这些肌肉群,你需要几种动作来训练...
健身减肥 • 2021-11-07 17:55
是否对自己的腿部不满意,是否觉得自己的腿比别人就是粗很多,是否觉得没有什么好的方法能够来纤长塑形腿部?不,不存在的事情,今日跟着锻炼这七个动作,纤细是可以期待!腿部纤长塑形训练动作1:侧卧抬腿这几个动...