健身 • 2020-10-19 23:07
大部分健身者认为腿部肌肉的训练一直是我们在健身过程中很重要的一部分,有力健壮的腿部肌肉是我们在平时锻炼各处肌肉的基石,并且腿部肌肉的发达更是许多男士日思夜想的结果,充满力量的腿部肌肉是塑造迷人完美身形...
皇室战争 • 2021-11-08 18:33
大部分健身者认为腿部肌肉的训练一直是我们在健身过程中很重要的一部分,有力健壮的腿部肌肉是我们在平时锻炼各处肌肉的基石,并且腿部肌肉的发达更是许多男士日思夜想的结果,充满力量的腿部肌肉是塑造迷人完美身形...
健身减肥 • 2020-03-07 01:04
腿部的锻炼对于每一个健身训练者来说都是需要关注的,你不能在自己的训练计划中把它忽视,如果你缺少了腿部的训练,那你的锻炼会很快就达到上限。所以腿部的锻炼对于每一个健身者都是极其重要的,我们通过锻炼腿部,...
二八法则在健身中也适用,4个腿部训练,决定了腿部进步的80%
健身减肥 • 2020-11-15 11:52
著名的80/20法则告诉我们,我们80%的收获往往来自20%的关键行为,对于腿部训练,80/20规则也适用,因为只有深蹲、箭步蹲、上台阶和硬拉,这4个动作在训练中只占20%的比例,但对腿部肌肉的进步占...
健身 • 2021-11-06 21:39
说到锻炼腿很多人都会想着做下蹲的动作可以锻炼大腿。如果想用这些动作去锻炼你的腿部的肌肉是可以的,但是你只想用这个动作就想让你的腿长得又粗壮又好看是不可能的!因为你还没有更加全面的锻炼过你的腿部的肌肉群...
健身减肥 • 2018-03-19 15:08
每天健身训练者都在拼命训练自己的胸部肌肉,腹部肌肉,很少会关注腿部肌肉如何训练,感觉硕大无比的腿肌不符合现代人对于审美的标准,殊不知腿部肌肉对于人体起着支撑作用,是人体运动的发力装置。拥有霸气腿肌,干...
健身 • 2020-09-23 12:24
每天健身训练者都在拼命训练自己的胸部肌肉,腹部肌肉,很少会关注腿部肌肉如何训练,感觉硕大无比的腿肌不符合现代人对于审美的标准,殊不知腿部肌肉对于人体起着支撑作用,是人体运动的发力装置。拥有霸气腿肌,干...
综合体育 • 2021-11-18 23:26
武术界自古传下这样一句话:“练武不练腿,到老都后悔,手是两扇门,全靠腿来踢”可见腿对于练武之人是多么重要了(当然对普通人也是非常重要的)。在武术界腿部是进攻最好的“武器”如果你想打败对手,只有使用腿部...
皇室战争 • 2019-12-30 02:07
大家好,又来到了我们练腿的时候,不管何时都不要忘了,这是一个让你能够活动自如的部位,就是靠着他才能去到世界各地,所以我们要好好的练他,那么残忍的腿部训练又来了,4个动作将腿部的肌纤维给炸翻!为何要说腿...
健身 • 2018-06-01 07:12
很多健身爱好者在锻炼中都很少去锻炼腿部,经常看到有些上半身很壮硕的肌肉男,但是一看下半身就是很瘦弱。这样的反差让人看起来整体身体肌肉感就很不协调。所以我们在肌肉的锻炼对于腿部的锻炼是不可忽视的。腿部的...
皇室战争 • 2018-05-11 17:00
相信很多人在练腿过后都不喜欢拉伸,因为每次练腿其实已经够累了,如果再进行拉伸,岂不又是一次煎熬,但是我们在练腿后不拉伸会有什么后果呢?首先是第二天会特别酸痛,由于腿部本来就是一个大肌群,如果没有好好拉...
健身 • 2020-09-25 07:31
相信很多人在练腿过后都不喜欢拉伸,因为每次练腿其实已经够累了,如果再进行拉伸,岂不又是一次煎熬,但是我们在练腿后不拉伸会有什么后果呢?首先是第二天会特别酸痛,由于腿部本来就是一个大肌群,如果没有好好拉...
高质量腿部塑形训练4个史密斯机负重动作让你的腿部更有型有力量
皇室战争 • 2021-12-01 05:17
腿部力量训练是每一个运动健身者都必须要加强训练的部位,不管你爱不爱练腿,不管练腿多么痛苦,你都不能忽略对它的锻炼强化,因为它对你的运动能力以及几十年以后的生活都有巨大的营养,首先来说腿部对于运动能力影...
健身减肥 • 2021-12-07 01:17
你想要自己的心爱的男人对你死心塌地,一双美腿绝对能给你很大的助力,下面这个瑜伽动作,可以很好的拉伸你的腿部肌肉,让你变成美腿女神不是梦!1、锻炼方法(1)山式站立,挺直腰背,左腿向后弯曲,左手握住左脚...
健身减肥 • 2018-04-23 05:44
【腿部纤长塑形训练】整理出一套锻炼至今自我感觉效果最佳方案,不需要任何器械,在家就能做~动作要领戳图~另附配套拉伸~有点挑战哟,每套二十个一组,坚持整套方案,美腿属于你哦...
健身减肥 • 2018-06-30 17:04
【腿部纤长塑形训练】整理出一套锻炼至今自我感觉效果最佳方案,不需要任何器械,在家就能做~动作要领戳图~另附配套拉伸~有点挑战哟,每套二十个一组,坚持整套方案,美腿属于你哦...
健身 • 2020-10-10 18:26
文章目录一、怎么提高腿部力量二、男性健身要注意什么三、健身吃什么长肌肉怎么提高腿部力量1、怎么提高腿部力量之健步蹲准备姿态:双腿前后开立,左脚在前,右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等,双臂自然下垂,上...
减肥 • 2020-10-20 10:49
在仰泳技术中,腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一,并且踢水动作不但可以控制身体的摆动,而且能产生一定的推进力。检查一下自己的腿部动作是否正确吧~良好的仰泳关键是身体要随着每个动作,有节...