健身 • 2020-09-24 13:07
许多人练腿,除了深蹲还是深蹲,这样腿部的力量,增长的很慢,而且对于膝盖的损伤,也是非常大的。新手的腿部基础较差,不适合做负重过大的练习。下面就介绍一套,适合新手,不论性别的,腿部练习。在这套练习里,我...
健身 • 2018-06-01 20:52
俗话说健身不健腿,早晚要后悔。那些不健腿的人都看起来怪怪的,先感受下!当你的健身大业已然上路之时,再回头发现原来自己的腿和上半身这么不协调,那时可很难补救了。不过你也不需要像妹子一样着重练翘臀。男人比...
皇室战争 • 2019-12-19 21:50
现在很多新手在健身锻炼的时候都不喜欢锻炼腿,都是以上肢肌群锻炼为主,腿部可能想起来就练练,锻炼强度也是很小。这样的训练对于新手的成长会有很大的影响。新手在初期健身中,如果只注重对上半身肌肉的训练,就会...
健身减肥 • 2020-04-23 19:36
腿部的训练重要性不言而喻,这是每一位健身训练者都需要锻炼的部位,如果一个健身者忽视了对腿部的训练,那么他的健身上限是不高的,尽管他很努力的锻炼上半身,但效果还是不会比练腿的训练者效果好,且不训练腿部的...
皇室战争 • 2020-11-16 14:08
因为现在人们处于压力大的工作环境中,健身运动成为人们解压的一种手段,更多的人在运动中了解健身的一些基本方法,特别是对身体某一个部位进行的训练,方法称得上各式各样,五花八门,那种方法最有效,实践中出真知...
皇室战争 • 2021-12-05 15:01
许多训练者在训练腿部时都会担心他们的训练对膝盖造成了过大的压力,此时,在做腿举的时候可以考虑将一个弹力球置于双膝之间以此稳定膝部并有效地减少伤病的发生几率。膝盖伤痛好多时候是因为膝盖软骨后侧被施加了过...
干货;腿部抽筋的原因有哪些?该怎么应对?看完让你远离腿部抽筋
减肥 • 2020-10-25 00:57
秋冬时节,很多人腿部抽筋,其实腿部抽筋的原因有以下几种:1、天气变冷腿部肌肉收缩,当收缩激烈时就变抽筋了。2、白天与平时不一样的运动过度、肌肉疲劳导致抽筋。3、长期的运动过度,导致热量消耗过度,热量不...
育儿 • 2018-03-28 20:58
在众多的腿部疾病中,X型腿显然是很常见的,属于腿部畸形的一种,危害和影响不容小觑,所以大家不可小觑,应该了解预防的方法,并且做好预防的工作。那么,X型腿的一般预防措施有哪些?X型腿的一般预防措施有哪些...
健身 • 2020-10-11 08:46
腿部力量是一切运动的根基,运动质量的高低也与腿部有着密切的关系。人的腿部力量强,运动能力也会跟着增强,如果腿部力量弱,那么运动能力也会跟着下降,人到中老年时期之所以运动能力下降行动不便,运动不稳定,都...
健身减肥 • 2021-11-13 16:35
腿部力量是一切运动的根基,运动质量的高低也与腿部有着密切的关系。人的腿部力量强,运动能力也会跟着增强,如果腿部力量弱,那么运动能力也会跟着下降,人到中老年时期之所以运动能力下降行动不便,运动不稳定,都...
健身减肥 • 2021-11-24 06:28
腿部肌肉对于人整个身体具有重要的作用。没有坚实稳定的腿部肌肉作为支撑,即使有良好的胸背肌肉,不仅会让人觉得体型不均衡,更会使健身效果大打折扣。对于人体的作用,腿部肌肉的重要性甚至要超过上半身肌肉,而且...
健身 • 2022-11-01 06:07
很多健身的新手往往会都只注重胸和腹部的锻炼,而忽视腿部练习的重要性!女性瘦身腿部非常关键,腿部不光要细还要直才能算是美腿的标准。如果后期不正确的坐姿以及走路姿势,也会导致骨盆,腿部骨架和肌肉的变性,造...
健身 • 2018-03-31 16:14
很多健身的新手往往会都只注重胸和腹部的锻炼,而忽视腿部练习的重要性!女性瘦身腿部非常关键,腿部不光要细还要直才能算是美腿的标准。如果后期不正确的坐姿以及走路姿势,也会导致骨盆,腿部骨架和肌肉的变性,造...
健身减肥 • 2021-12-06 22:31
现在有很多男生在健身时都会忽略锻炼我们腿部的肌肉,觉得腿部的肌肉训练效果慢,而且也不容易产生因为锻炼而引起的肌肉酸痛感。那么今天我就来和大家介绍一组动作,每天只需要花费6分钟的时间,就可以让你的腿部肌...
健身 • 2020-10-21 21:12
现在有很多男生在健身时都会忽略锻炼我们腿部的肌肉,觉得腿部的肌肉训练效果慢,而且也不容易产生因为锻炼而引起的肌肉酸痛感。那么今天我就来和大家介绍一组动作,每天只需要花费6分钟的时间,就可以让你的腿部肌...
皇室战争 • 2022-11-07 16:01
11月20日在上海举办了一场令世界动容的时尚大秀,秀场上维密天使有着令人尖叫的身材,体现着多元化的美,尤其是他们骨子里透漏的自信,让众人都投来羡慕的目光。当然这些除了天生的优势,后天的训练和保养也不容...
皇室战争 • 2018-04-10 09:36
11月20日在上海举办了一场令世界动容的时尚大秀,秀场上维密天使有着令人尖叫的身材,体现着多元化的美,尤其是他们骨子里透漏的自信,让众人都投来羡慕的目光。当然这些除了天生的优势,后天的训练和保养也不容...
皇室战争 • 2018-06-17 17:04
11月20日在上海举办了一场令世界动容的时尚大秀,秀场上维密天使有着令人尖叫的身材,体现着多元化的美,尤其是他们骨子里透漏的自信,让众人都投来羡慕的目光。当然这些除了天生的优势,后天的训练和保养也不容...
健身减肥 • 2020-04-23 21:37
现在有部分训练者在锻炼腿部的时候,会发现自己的腿部肌肉虽然围度有增加,但是肌肉的线条就是不明显,腿部的肌肉没有很好的分离度,整个肌肉看起来就非常的不完美,甚至会看不出锻炼痕迹。那么为什么会出现肌肉线条...
健身 • 2020-09-24 02:33
11月20日在上海举办了一场令世界动容的时尚大秀,秀场上维密天使有着令人尖叫的身材,体现着多元化的美,尤其是他们骨子里透漏的自信,让众人都投来羡慕的目光。当然这些除了天生的优势,后天的训练和保养也不容...