健康 • 2018-03-27 21:14
许多老人暮年以后,虽然身体还可以,但是却会渐渐出现下肢沉重、膝盖僵硬,上下楼困难甚至不能行走,这就是人们常说的所谓“人老腿先老”。为什么人老会腿先老呢?原来,人进入老年以后,机体的所有器官都会衰老。但...
健身 • 2020-09-23 13:51
对于经常运动健身的朋友们,不管你是在做什么样的运动,不管你做的好不好,对于膝关节的保护以及强化,相信都应该随时保持,从某种意义上讲,这对于你健身是否持续以及效果好不好都有影响!强化膝关节运动运动1:这...
拜仁 • 2021-12-03 07:39
北京时间7月18日凌晨,拜仁慕尼黑发布官方公告,表示球队中场哈维-马丁内斯在训练中膝盖受伤。拜仁官方写道:"马丁内斯今天早上退出了训练,经过检查显示他膝关节轻微受伤。"目前拜仁官方并未发布具体伤情和恢...
皇室战争 • 2020-03-10 14:16
“你这样跑步不行,膝关节早晚报废。”“你现在的体重不适合跑步,膝盖肯定会疼。”“这个月的月跑量到300了,但膝盖有点不舒服。”“深蹲的姿势不对,你膝盖不疼么?”相信喜欢运动的知友一定听到过这些话吧,不...
健身 • 2022-11-05 16:53
膝关节炎是膝关节的常见疾病,骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。通过初步的流行病学调查,我国人群中膝关节的骨性关节炎患病率为9.56%,60岁以上者达78.5%。很多人认为只要...
健身 • 2018-04-06 11:32
膝关节炎是膝关节的常见疾病,骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。通过初步的流行病学调查,我国人群中膝关节的骨性关节炎患病率为9.56%,60岁以上者达78.5%。很多人认为只要...
健身 • 2018-06-15 05:23
膝关节炎是膝关节的常见疾病,骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。通过初步的流行病学调查,我国人群中膝关节的骨性关节炎患病率为9.56%,60岁以上者达78.5%。很多人认为只要...
健身 • 2022-11-06 16:27
很多跑友,或者羽毛球爱好者经常遭遇膝盖伤痛的问题,他们形容这个感觉就像是膝盖中了一箭一样。不可否认,膝盖是人体最复杂和重要的关节,它承担着身体的大部分重量,是人体正常运动的核心器官之一。但是,由于种种...
健身 • 2018-04-04 15:07
很多跑友,或者羽毛球爱好者经常遭遇膝盖伤痛的问题,他们形容这个感觉就像是膝盖中了一箭一样。不可否认,膝盖是人体最复杂和重要的关节,它承担着身体的大部分重量,是人体正常运动的核心器官之一。但是,由于种种...
健康 • 2020-10-18 00:19
这样的脆响从哪里来?人体的关节在运动时发出的这种响声,叫做关节弹响。关节弹响可以分为生理性和病理性两大类。病理性关节弹响非常复杂(有关其病因病理、治疗和预后可向骨科医师咨询)。NO.1病理性关节弹响疼...
健康 • 2020-09-09 02:44
膝盖,是人体最大最复杂的关节,是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。膝关节属于铰链关节,它承受的重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌...
十个膝关节,九个有关节炎!用这个方法,用一次就能慢慢好起来了
健身减肥 • 2021-11-29 01:19
人生本在苦海游,修得清净享真乐。在这个世界上,是有许多事情那都是我们所难以预料的。我们不能去控制际遇,却可以掌握自己;我们无法预知未来,却可以把握现在;我们不知道自己的生命到底有多长,但我们却可以安排...
健康 • 2018-03-27 22:30
膝关节炎患者不可小觑了护理工作,因为这会直接影响到康复的速度。护理的得当,能够加快康复的速度,护理的不拖,会延迟康复的速度,甚至是病情复发。那么,护理膝关节炎的方法有哪些?护理膝关节炎的方法有哪些1、...
皇室战争 • 2020-03-16 17:25
膝关节不好的患者,一般建议尽量减少深蹲,因为深蹲会增加膝关节的前边髌骨关节的压力,导致关节疼痛,增加关节磨损,加速膝关节的退行性改变。膝关节不好的患者,一般建议采用下列几种锻炼方式,可以增加膝关节周围...
健身 • 2018-06-01 12:26
#运动荷尔蒙#【健身养生教程9个动作康复膝关节】在日常跑步、篮球、自行车等有氧运动中,最容易受伤的部位就是膝关节!如果你时常被膝关节的伤病困扰或是经常参加跑、跳类运动项目,这组训练会让你的膝关节更加稳...
健身减肥 • 2020-04-03 15:38
对老年人来说,冬季节最容易受伤害的就是膝关节了,因为骨质增生、风湿等疾病很容易现在复发,那么老人冬季如何保护膝关节呢?下面为您介绍老人如何保护膝关节……老人保护膝关节注意五个方面运动不过量。运动过量或...
田径 • 2021-11-21 16:24
很多人工作之后,为了生计疲于奔命,没时间运动。几年之后,看着逐渐发福的身体,每况愈下的精力,于是想着通过跑步来强身健体。毕竟跑步是最简单的运动,有一双跑鞋,舒适的衣服就可以出去...
健身 • 2020-09-23 21:08
疑问:都说跑步拥有百利而唯独会伤害膝盖,那么会导致膝盖受损的主要原因有哪些呢?回复:如果对跑步的人做一次调查,相信遭受过膝盖损伤的朋友是占绝大多数的,那么作为跑者中最为常见的一种伤病,它的引发也是有原...
健身 • 2018-05-05 02:10
一、缓步行走膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可...
健身 • 2018-07-13 21:46
一、缓步行走膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可...