健身 • 2020-10-28 01:43
为什么教练不提倡肥胖的人跑步:——膝关节是全身最重要的负重关节,而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量!如果只超重10公斤,便要多承担40公斤的重量,几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公...
健身减肥 • 2020-11-10 20:34
人老腿先老,腿老膝先老!相信很多女孩子跟我一样,膝盖不是特别好。因为喜欢露腿呀~当然男生也经常说自己膝盖不好,很多都是因为跑步…为了减肥塑身,不断增加自身的跑量,从而导致膝盖受到损伤。膝盖是最容易...
健身 • 2021-11-06 23:58
膝关节老损伤后,由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素,往往采取限制活动措施。然而,长时间的制动往往会带来关节僵硬、肌肉萎缩、创伤性关节炎等并发症。根据具体伤情,在医生指导下进行功能锻炼,可逐步改善膝关节功能...
健身 • 2022-11-05 13:31
髌骨松动术所谓髌骨,就是俗话说的膝盖骨,再膝关节的正前方,是接近圆形的一块“籽骨”。在关节不肿的时候,腿自然伸直放在床上就可以看出髌骨的轮廓。伤病和手术之后,由于膝关节的肿胀,髌骨的轮廓可能不好找到,...
健身 • 2018-04-04 22:37
髌骨松动术所谓髌骨,就是俗话说的膝盖骨,再膝关节的正前方,是接近圆形的一块“籽骨”。在关节不肿的时候,腿自然伸直放在床上就可以看出髌骨的轮廓。伤病和手术之后,由于膝关节的肿胀,髌骨的轮廓可能不好找到,...
健康 • 2020-10-30 22:14
膝关节炎,大家都知道,尤其是上了年纪和受过伤的人,我们的膝关节屈伸活动的时候会有疼痛不适的症状,尤其是上下楼或者爬山下山的时候,那你到底知不知道膝关节里面到底发生了什么样的变化呢?今天我们来说一下老年...
保健 • 2021-11-05 07:43
每个人生来都配备了一副设计精良,功能高级的膝关节。了解你的膝关节,恰当的使用他,规范的养护锻炼他,他会给你带来人生更大的乐趣。一、我们的膝关节是什么样的呢?膝关节是人体最大最复杂的关节,同时也是运动时...
膝盖再稳当几十年,全面膝关节训练让关节更强壮,疼痛不适说再见
健身 • 2020-09-25 08:29
膝关节的训练和保护你做够了吗?扪心自问,你有没有在意过你人体重中之重的膝关节?对于普通人,人老腿先老相信都听说过,膝盖就起着关键性的作用,不注重膝盖的锻炼以及保护,它会比你想象更快的损坏。而对于运动员...
膝盖再稳当几十年,全面膝关节训练让关节更强壮,疼痛不适说再见
皇室战争 • 2021-11-05 06:29
膝关节的训练和保护你做够了吗?扪心自问,你有没有在意过你人体重中之重的膝关节?对于普通人,人老腿先老相信都听说过,膝盖就起着关键性的作用,不注重膝盖的锻炼以及保护,它会比你想象更快的损坏。而对于运动员...
皇室战争 • 2021-11-28 19:23
膝关节是人体的最重要的关节,由骨骼与韧带连接而成,具有支撑能力强和转动灵活的特点。在日常跑步、篮球、自行车等有氧运动中,最容易受伤的部位就是膝关节!如果你时常被膝关节的伤病困扰或是经常参加跑、跳类运动...
保健 • 2020-11-05 13:15
膝关节是双腿最重要的部位,因为下肢的髋环节与踝关节都有骨骼架构维护,比较稳定,而膝关节却是一个平面关节,又是人体最大的关节,且结构复杂,全靠软组织来维持稳定和运动,是两腿最容易出毛病的地方。当出现以下...
保健 • 2021-11-05 12:39
冬天来了,你的膝关节是不是又在抗议了?镇江市中医院骨伤科主任医师姚宏明说,中医学将膝关节病归为风湿病,应该这么防治——室内环境要宜居■寒湿痹、阳虚证者应居住向阳、温暖的房间。■热痹、阴虚证者应选择阴凉...
田径 • 2018-03-19 14:45
强劲的肌肉可以更好地保护关节,大大降低受伤概率,从而提高运动效率! 想必经常运动的朋友,无论打球、跑步,膝盖都有不舒服的时候,甚至受伤。正所谓久病成良医,大学打篮球左膝盖十字韧带撕裂、踢足球右...
健身 • 2021-11-08 17:52
今天讲一下健身房常见膝盖疼痛及改善:1、髂胫束综合症:膝外侧痛(股骨大转子附近)改善:1、放松:髂胫束、股四头肌、阔筋膜张肌、臀大肌2、训练臀大中小肌、3、训练膕绳肌、股四头肌(稳定膝关节)4、正确的...
健身减肥 • 2021-11-28 12:14
俗话说:“人老先老腿”,随着年龄增大膝关节老化出现问题是大概率事件,另外年轻人因为运动不当、超重负荷、受凉等原因也会造成膝关节损伤,严重者甚至会影响正常生活,所以掌握一些合理的膝关节按摩和功能锻炼方法...
保健 • 2020-09-03 13:14
康复训练可缓解膝关节疼痛膝关节就是俗称的膝盖,它是全身最重要的承重关节。人在平地行走,膝关节承重量是体重的1.5倍;上下楼梯时承重量是体重的3.3倍;而跑步时若动作正确,承重量则会达到体重的3.9倍。...
皇室战争 • 2019-12-28 00:02
膝关节受伤,的确是跑者中比较常见的一种伤病。如果对跑者做一个调查,相信膝盖的损伤是大部分跑者都碰到过的热门问题。很多人刚开始跑步的时候比较激进,随着时间的推移,只觉得自己的体能越来越好,每次跑量也越来...
巴黎 • 2021-11-10 06:24
巴黎圣日耳曼官方宣布,球队中场莫塔的右膝将进行关节镜清理术。今年9月底,莫塔右膝疼痛,并且忍痛踢了3、4场比赛,随后因伤休战,10月底,埃梅里曾表示,根据队医的检查,莫塔不需要进行手术,并将在3周后复...
社会 • 2018-06-03 14:52
广州日报讯(全媒体记者冯冯)老龄化、高强度锻炼、肥胖给我们的关节带来越来越大的压力。根据世界卫生组织的预测,到2020年骨关节炎将成为致残的第4大主要原因。适逢“世界关节炎日”,在中山大学孙逸仙纪念医...
健康 • 2022-11-01 02:17
许多老人暮年以后,虽然身体还可以,但是却会渐渐出现下肢沉重、膝盖僵硬,上下楼困难甚至不能行走,这就是人们常说的所谓“人老腿先老”。为什么人老会腿先老呢?原来,人进入老年以后,机体的所有器官都会衰老。但...