健身 • 2020-09-25 04:29
女生练背的重点应该集中于斜方肌中下部、肩袖肌群、菱形肌等很多女生的身姿和体型不好基本上都是由于这几个肌群力量过于薄弱的原因在训练中采用小重量多次数的训练效果更好大重量练背很可能会让斜方肌上部借力从而导...
皇室战争 • 2020-01-14 22:52
我们知道,随着人们的审美观念日渐发生变化,人们对于美的要求也发生了一定的变化,相较于过去的以长相和身段来评判一个人是否美丽,如今人们对于美的要求则是更高,也更加全面。要评价一个人是否美丽,不仅要看她的...
健身减肥 • 2021-11-28 16:13
对于肥胖而言,每个人胖的地方不一样,有人腿部脂肪囤积,有的人腰部,有的人背部,而驼背圆肩和虎背熊腰会严重影响到气质,对于女性而言,拥有宽厚的臂膀简直不能更丑。美背已经成为如今的时尚,时尚总是伴随着对身...
健身减肥 • 2020-11-14 21:24
对于久坐的小伙伴们来说肩膀僵硬、脊椎痛是普遍的职业病今天跟大家分享一套肩颈拉伸体式每个体式每一侧15秒以上让这些病痛远离你NO.1 手臂上举 肌肉 :背阔肌、大圆肌、手指...
健身减肥 • 2021-11-27 13:02
你是否还在为“虎背”而纠结?今天小编分享5个美背瑜伽动作,只要每天花上15分钟,就能帮助你减掉背部的赘肉,让其变得更加紧实,从而锻炼出完美的背部曲线,让你轻松成为瘦背美女。直角伸展式瑜伽,此体式通过上...
减肥 • 2018-05-07 07:11
腰腹部位是最容易堆积脂肪的了,平时缺乏运动又不注重饮食,很容易形成“虎背熊腰”。柔美的身材曲线怎么能因为肥厚的后背受到印象。想要漂亮不仅仅要有纤细的腰肢,细长的大腿,平坦的后背也是影响美丑至关重要的一...
健身减肥 • 2020-04-28 21:02
没有巨背,怎么凸显你的公狗腰?下面这套健身房宽厚虎背打造计划,能全面刺激你的背部肌肉,帮你打造性感倒三角!引体向上(5组x力竭)杠铃俯身划船(4组x6-8次)坐姿器械划船(3组x8-12次)单臂哑铃划...
皇室战争 • 2021-12-01 17:41
宽厚的背部是很多人想要拥有的,当人们拥有宽厚的背部不仅从形态上让人更加的强壮,更有安全感,从功能上上来说也是有着很多的益处。很多人的体态不正,头超伸,驼背等原因都是由于背部肌群相对于胸部肌群而言过于薄...
健身减肥 • 2021-12-02 08:57
对于女生来说,“虎背熊腰”绝对不是赞美词,个个都敬而远之的。那么,在日常生活中我们应该如何杜绝“虎背熊腰”呢?今天小编就给大家介绍6个瘦腰瘦背的方法,让你摆脱“虎背”的束缚,轻松打造完美身材。猫式瑜伽...
健身减肥 • 2021-11-26 21:35
看一个人强不强,并非看他是否经常锻炼。而是看他背部是否开阔,在健身房里,一直都有菜鸟练胸,高手练背的说法。背部肌肉,也是上半身最大的肌群之一,锻炼好了背部,不仅可以给你好看的倒三角,而且经常锻炼背部的...
皇室战争 • 2020-03-08 22:33
很多健身族的锻炼计划比较固化和模式化,很大一部分是星期一练胸,星期三练背,星期五练腿,然后小肌群分散到这几个大肌群的训练日去安排。这种当然也是不错的安排,兼顾健身时间和肌肉恢复。但长时间地执行一个固定...
皇室战争 • 2020-11-14 13:31
炎炎烈日,不仅是穿短裤、短裙的季节,更是露背的季节哦!什么?你驼背?背上的肉肉多?你有虎背熊腰既视感?厚厚的背部可是年龄大的象征,不信你观察一下身边的女性朋友,是不是随着年龄越大,她们的背部就显得越浑...
健身 • 2020-10-30 08:31
生活中有很多人长得并不是很胖,但是她们的腰背部就是特别的宽厚,导致不论穿什么样的衣服都不好看,于是她们想通过健身的方式来改变腰背部的形态。其实,导致我们腰背部变厚的原因主要是我们在平常的生活中养成了一...
健身减肥 • 2020-03-13 18:08
初次健身的人可能感受不到,但当我们健身到一定程度的时候,我们就会发现我们健身是非常有计划的,大部分人练肌肉,练胸练腹肌的时间虽然都是不一样的,但是每个人都有自己的规划。但是如果我们很长时间都按这一个训...
健身 • 2020-10-20 00:45
一日瑜伽,一世优雅,如果你貌美如花,没有紧致的身材,太可惜了。如果你相貌平平,更要练,这样让众人深刻记忆的是完美的身材,在自信中增加你的气质!如果你是丑女,就必须立马练了!这样就算没人追你,你想推倒谁...
健身 • 2020-10-10 23:39
虽说最难减的是下半身,但是手臂和腹背部位也是胖得容易瘦得困难的部位,这些让你的上半身看起来很粗壮。不过不用着急,这次为你介绍轻松瘦上半身的减肥瑜伽方法,通过活动背骨和盆骨帮你快速有效减肥,塑造魅力身形...
皇室战争 • 2021-11-12 20:48
虽说最难减的是下半身,但是手臂和腹背部位也是胖得容易瘦得困难的部位,这些让你的上半身看起来很粗壮。不过不用着急,这次为你介绍轻松瘦上半身的减肥瑜伽方法,通过活动背骨和盆骨帮你快速有效减肥,塑造魅力身...
健身 • 2018-04-05 19:10
俗话说得好,穿衣显瘦,脱衣有肉。当您的身材达到了一定境界,还穿什么衣服呀,肌肉就是你最好的外装,没人想你穿衣服,就像你不想看到施瓦辛格穿衣服一样。完美的肌肉被所有人称赞,但是正常情况下还是得穿好衣服,...
健身减肥 • 2020-03-26 17:08
纤薄的美背让女人上升到性感女神的地位,完美的背部曲线可以让你做个最有风情的女人,愿望是美好的,但是背部厚厚的脂肪却是一只凶猛的拦路虎,后背肥厚的赘肉都跑出来了,背面看显壮,侧面看显胖,怎样才能让背部线...
综艺 • 2020-10-30 18:24
2006年,张雨绮出演周星驰的电影《长江七号》出道,在影片中,她饰演人见人爱的袁老师。而其实她在2002年的时候就已经签约星辉公司,是妥妥的星女郎,起点很高!演艺道路顺风顺水她身穿浅灰色蕾丝仙女裙,抹...