健身 • 2021-11-07 00:29
杠铃划船是背部训练的王牌动作!如果你想拥有一个倒三角的背部,杠铃划船是你绝对不容错过的训练!不过想要完成一个完美的杠铃划船是非常不易的!你需要做很足很多细节!杠铃划船主要锻炼我们的背部肌群(背阔肌,斜...
减肥 • 2020-10-09 21:21
坐姿拉力器划船是一个很好的刺激背部肌群的动作,那么这个动作有那些训练要点你清楚吗?昨天介绍了练习器划船,实际上它的变式动作就是拉力器划船,当然也可以反过来说。但它们还是不能完全等效的,因为不同的训练动...
皇室战争 • 2020-04-21 03:48
我想大家很多人都想在健身中成为一个动作专家,反正最起码让自己的在训练中的动作能够看起来花样百出。其实当我们真正了解了动作以后,可以根据自身的情况,去尝试着去创造一些更加适合自己的动作,或者是将一些会给...
健身 • 2020-11-03 12:13
我想大家很多人都想在健身中成为一个动作专家,反正最起码让自己的在训练中的动作能够看起来花样百出。其实当我们真正了解了动作以后,可以根据自身的情况,去尝试着去创造一些更加适合自己的动作,或者是将一些会给...
皇室战争 • 2020-04-06 15:58
作为国内划船机的第一品牌,莫比在最初选择划船机时,就做了大量的调研。现今经过市场验证,划船机也成为近年来受热捧的健身品类。今天,莫比就来给大家答疑解惑:划船机,到底属于有氧还是无氧?值得买吗?首先,为...
皇室战争 • 2019-12-27 17:57
宽阔的背部是许多健身爱好者一直在追求的,在健身中会经常听见别人说新手练胸、高手练背,一个人训练时间的长短和经验基本上可以从他的背部体现出来,这也是区分新手和高手的分界线。在背部的训练中,最重要的就是划...
健身减肥 • 2020-04-26 10:31
正握杠铃划船,主要锻炼你的背阔肌的中下部。1、关于肩带控制,如何送出去。 大部分人锻炼背部呢,很多人有一个误区,就是不懂得肩带的作用,就像是划船,甚至是下...
笑话 • 2020-10-21 10:40
划船没有点儿功夫可不行做人有时候不能太高估自己水濑宝宝洗澡好欢快!标签功夫水濑孩子泡妞神技这个办公室泡妞神技,我给满分!孩子,你是蓝翔天才少年班的吗?标签功夫水濑孩子泡妞神技...
皇室战争 • 2021-12-01 13:14
看到过很多入门的小伙伴都在练习这个动作,但是发现很多人并不理解这个姿势的要点,也不明白这个动作会刺激到那些肌肉。其实犯错误是很正常的,因为威林在刚去健身房健身时,也是私教给指点出很多问题的。那么,今天...
健身减肥 • 2021-11-24 07:51
今天我们就来详解一个练背避不开的大重量动作,器械坐姿划船。顾名思义,划船这个动作就是从双桨划船的动作中演变而来,大家可以有空看看赛艇比赛,与划船动作非常相似,赛艇运动员们的背部肌肉往往是异常发达的,倒...
健身 • 2018-06-03 15:37
直立杠铃划船虽然有难度,但只要做的好,会有很好的锻炼价值的!那么杠铃划船应该怎么做的呢?其是如何进行准备和展开呢?今日就跟小编一起来好好的关注下吧,希望对大家是有帮助的!杠铃直立划船动作准备:练习者两...
健身 • 2020-10-09 21:03
坐姿划船是一个非常棒的动作!在之前的文章中我们介绍了坐姿划船可以帮助我们强化薄弱的上背肌群(斜方肌菱形肌),同时也是一个简单易学的动作!不过很多人在进行坐姿划船时还是会因为贪图重量而犯了一些错!错误示...
皇室战争 • 2021-11-11 01:09
坐姿划船是一个非常棒的动作!在之前的文章中我们介绍了坐姿划船可以帮助我们强化薄弱的上背肌群(斜方肌菱形肌),同时也是一个简单易学的动作!不过很多人在进行坐姿划船时还是会因为贪图重量而犯了一些错!错误示...
皇室战争 • 2021-11-13 12:58
关于背部增大,增强最适合锻炼动作是单臂哑铃划船。 单臂哑铃划船拉你们可获得很厚,很宽背部。 大家都看到过, 在健身房里很多人做这动作。 单臂哑铃划船是: 动作更自然的运动,可使用广泛的动作范...
健身 • 2020-10-11 06:43
关于背部增大,增强最适合锻炼动作是单臂哑铃划船。单臂哑铃划船拉你们可获得很厚,很宽背部。大家都看到过,在健身房里很多人做这动作。单臂哑铃划船是:动作更自然的运动,可使用广泛的动作范围。单臂哑铃划船对背...
健身 • 2018-04-01 19:44
哑铃划船的方式有很多种,其中斜板哑铃划船相对而言是比较容易的,因为有器材可以辅助。那么怎么练斜板哑铃划船呢?经常练习斜板哑铃划船究竟有哪些好处呢?不妨跟着一起详细了解下吧!斜板哑铃划船锻炼部位:背部肌...
皇室战争 • 2020-11-22 12:09
相比单臂俯身哑铃划船,上斜俯卧哑铃划船(DumbbellInclineRow)的知名度应该说低很多了。难道是因为这个动作效果不好?当然不是!小编我猜测可能是因为这个动作能做的重量不够大,所以不够吸引眼...