健身减肥 • 2021-11-15 17:52
硬拉时力量举三大项之一,力量训练效果明显,从小掌到全身,几乎都能被锻炼到。但是这样的运动在收益显著的同时同样也伴随着运动风险,在硬拉中如果背部没有挺直,那么非常容易造成身体损伤。既然如此,那么硬拉如何...
健身 • 2020-10-17 17:25
1硬拉如何保持背部挺直1挺胸收腹1挺胸是解决背部弯曲最好最直接的方法,同时要收紧腹部,防止腰部拱起。1长杆辅助硬拉1后背上放一根长杆,做硬拉动作时保持后脑勺、胸椎、骶骨三点一直不离长杆。这个做法可以保...
抗日战争 • 2018-01-17 15:19
王光亚,100岁,原国民革命军第5军战士,与战友在昆仑关战役中攻破一个日军碉堡,现居长沙;宋老夯,95岁,1938年参加国民党部队,身体多处负伤,1945年返乡务农,现居河南;陈士麟,93岁,曾任国民...
大V观点 • 2021-11-07 20:07
几天前为了庆祝卡塔尔国庆节,卡塔尔军队在首都多哈举行了盛大阅兵式,并在阅兵式上展示了大量先进武器和装备,其中包括豹2A7坦克、VAB2型轮式装甲车、155毫米榴弹炮、火箭炮、防空导弹和反舰导弹等,...
健身 • 2021-11-07 00:31
我经常在健身房中可以看到,确实有很多人他们在健身是背部是有弯度的,其实这种弯度是很隐蔽的,如果不仔细看就发现不了,这种弯曲度,如果一直保持,就会对我们的脊柱有很大的损伤。同时,这会让我们走路姿势更难看...
杜兰特 • 2020-04-06 22:56
今天勇士客场以105-111不敌马刺,马刺取得赛季最高的九连胜。勇士的科尔又败给了波波维奇,老爷子又给当年的徒弟上了一课:看到没,你大爷还是你大爷!马刺德玛尔-德罗赞拿下了26分、9个篮板和8次助攻,...
皇室战争 • 2020-11-19 23:45
说起胸肌锻炼,卧推这个动作是每个健身者都要进行的一个动作。虽然具有普遍性,但是卧推还有许多变式供健身者们选择。其中最简单的变式卧推就是弓腰卧推和平躺卧推了,在训练中一不小心就在这两种动作之间开始切换。...
健身减肥 • 2020-11-16 12:01
现代人不重视调整身体姿势,使身体各部位脱离了生理位置,导致各种各样的身体变形,驼背就算其中的一类,就算你长得颜值再高、衣服的牌子再好,仍然让人大失所望,人的岁数越大,各种因保护脊椎方法不当造成病变的几...
综合体育 • 2020-11-23 12:09
北京时间7月5日,世界女排联赛总决赛爆出大冷门,中国女排二队3-1击溃世锦赛亚军意大利队,收获一场伟大胜利的同时为自己拿到了争夺冠军的机会。6月份,中国女排一队在0-2落后的情况下逆转意大利,7月份,...
利物浦 • 2019-12-13 00:58
今天凌晨,利物浦2-0战胜水晶宫,新季迎来2场连胜,积分上紧随曼城,同时也迎来一位高手——纳比·凯塔,几内亚国脚用连续高光表现证明,外界对他新杰拉德的称号,名副其实,上赛季红军就在夺冠征程中掉链子,本...
星座 • 2020-11-02 03:36
射手座射手座之人拥有独立意志,心大,不喜欢记仇,等到了4月1.2号,前脚喜迎人生上上签,后脚发大财福进家,倘若把握住这个机会,他们自身以及家人都将会有福禄之命。另外射手座的人,未来5天,健康运势这一块...
炉石传说 • 2021-12-03 17:21
在今天介绍新卡前先说下有关昨天炉石和守望的联合活动,很多人都已经都收到卡包了。你要确认自己是否完成8局守望和1局炉石的任务,一般完成后很快就会到账。1、德鲁伊史诗法术如果说昨天盗贼的史诗法术强但是不稳...
勇士 • 2021-11-27 09:40
全明星周末前,火箭凭借44胜13负的战绩勇夺全联盟第一,这是休斯顿火箭队史以来的首次。休斯顿火箭赛季初就曾经荣登联盟第一宝座挺久一段时间,但是,这一次火箭队再重夺联盟第一,就完全不一样了。火箭赢下国王...
熬夜加班腰酸背痛?几式简单瑜伽,告别虚弱乏力,挺直脊柱做自己
皇室战争 • 2020-03-16 13:48
熬夜加班腰酸背痛?几式简单瑜伽,告别虚弱乏力,挺直脊柱做自己文/莲花瑜伽寄语:非暴力、不说话、不偷盗、不纵欲、不贪图(引自《瑜伽经》)年关将至,辛苦了一年的勤劳工作者们都渴望能够好好的休息一下,但是繁...
以为自己一直背挺直的,其实驼背,7个小动作保护腰椎,矫正形体
健身 • 2018-06-03 15:17
长时间对着电脑,或者长时间站立,人都会不由自己驼背,长时间驼背,你已经分不清自己到底有没有挺直。你觉得自己背挺直了,其实你在外人眼里就是驼背,不仅形象不好,对腰椎、颈椎都有压力,很容易腰酸背痛,得腰椎...
健身减肥 • 2020-03-23 11:02
硬拉相信大家都尝试过,但不知道你是否清楚,新手练硬拉最重要的点是髋关节铰链的问题。那该如何学习髋关节铰链呢?从伸直脊柱做起,分为两步:首先尝试猫式伸展,当腿和臀部相对静止时,学会弯曲和伸展脊柱。然后尝...
健身减肥 • 2021-11-23 03:34
背部训练对于每个人尤为重要,为大家安利背部的简易组合动作。锻炼目标:背部上部以及斜方肌锻炼效果:背部上方其实是很容易囤积脂肪的部位之一,并且在生活和工作中的不标准坐姿或站姿也很容易造成背部上方发展的不...
库里 • 2021-12-04 02:59
杜兰特会一直留在勇士吗?还有关于他的话题层出不穷,詹姆斯在第一次离开骑士,去了热火他在那里终于得到想要的。那时已经算是此生无憾了,不过对于勒布朗拿到的那些辉煌只是刚刚开始,因为在他的事迹里那些不算什么...
中考306高考601,对学习没兴趣的我只是想让父亲重新挺直腰
教育 • 2018-04-30 22:32
说出你的高考故事,全国的中学生都想聆听。我叫王世杰,中考成绩306分,一个没学校要的差生。2015年我考了全校第8名,601分进郑州大学,不算高。父亲挺直了腰杆、露出了会心的微笑,他是我奋斗的唯一动力...
中考306高考601,对学习没兴趣的我只是想让父亲重新挺直腰
教育 • 2018-07-08 12:25
说出你的高考故事,全国的中学生都想聆听。我叫王世杰,中考成绩306分,一个没学校要的差生。2015年我考了全校第8名,601分进郑州大学,不算高。父亲挺直了腰杆、露出了会心的微笑,他是我奋斗的唯一动力...