健身减肥 • 2020-03-24 01:27
前两周练的俯卧撑与深蹲应该是常见的训练,本周的引体向上难度将有进阶。也常会有人将此作为炫耀臂力的技能。怎样才能练就坚实的后背与强大的肱二头肌,跟着步骤走起来吧~第一式垂直引体动作:找一个可抓握且很稳固...
仅仅6小时内,NBA出现3人伤病,西蒙斯背部紧张,绿军再添伤员
健身 • 2020-10-24 18:52
对于现在的NBA来说,伤病也是比赛的一个发生点,没有谁能证明自己在比赛的时候不会出现任何伤病,对于伤病来说,也是改变球员的一个最大的绊脚石,凯尔特人的海沃德伤愈复出后状态不好,现在考辛斯还在养伤,马刺...
拉扎尔用28年练出标准男神身材,亲自推荐4个背部肌肉训练动作
皇室战争 • 2021-11-30 13:09
在很多运动杂志上,拉扎尔几乎都登上过头版头条,这是健美界官方对拉扎尔的认可,几乎在所有的健身房,都会有扎神的巨幅海报,这是粉丝对他的认可。 在健美圈,拉扎尔就是超级偶像,而这些,都源于他战神一般的身...
健身 • 2020-10-11 07:36
前几天圣诞节,很多健身大V晒圣诞树。而小编晒得却并不是普通意义上的圣诞树。而是由背部肌肉线条所构成的圣诞树的外形,这个就相当的炫酷了。背阔肌的线条构成一株圣诞树是很多健身爱好者所想要追求的状态。想要达...
如何增强脊背稳定性?6个核心动作帮你改善,还能舒缓下背部疼痛
健身减肥 • 2020-12-24 11:18
5分钟教你锻炼你的脊柱、核心肌群,缓解腰背部的疼痛先来了解一下腹部的核心肌肉群,先说“腹直肌”也就是人们常说的“6(8)块腹肌”,虽然腹直肌是腹部核心肌群锻炼中最受人们关注的部位之一,但是很多人都不清...
健身减肥 • 2021-11-13 14:58
前几天圣诞节,很多健身大V晒圣诞树。而小编晒得却并不是普通意义上的圣诞树。而是由背部肌肉线条所构成的圣诞树的外形,这个就相当的炫酷了。背阔肌的线条构成一株圣诞树是很多健身爱好者所想要追求的状态。想要达...
健身 • 2020-10-10 10:09
背部倒三角一直是很多人梦寐以求的身材,强壮的背的部会让你的身材看上去更加的魁梧,但其实背部是很难练的一个肌群,想把它练好并不是一件容易的事,这也是区分高手和新手的分界点。想要练出又宽又厚的背部,一定要...
健身减肥 • 2020-11-09 07:50
背部赘肉多除了难看又让人显老之外,对于爱美的女生们来说,还有个烦恼或许来自穿衣了,夏日将至,露背装成为越来越多女性出行的重要选择,性感露背装让你在酷暑感受到清凉的同时,还能低调秀出迷人美背,化身背影杀...
皇室战争 • 2020-11-16 20:22
我们经常会听说,把背部肌肉练宽练厚才能够让我们的身材变得更好,变成一个天然的衣架子。其实我们的穿衣变得更立体,不仅需要去考虑练好背阔肌,更主要的是要去训练好我们的三角肌,三角肌能够撑起我们的完美的衣服...
皇室战争 • 2021-11-22 02:43
提到背部训练,你最先想到的动作是啥?小编最先想到的是高位下拉,一个看起来没有任何门槛,但若要真刀真枪地练起来,远没有你想象的那么简单的动作。高位下拉可以说是虐背最经典的动作之一,如果你想让自己的背部线...
皇室战争 • 2017-12-10 15:26
背部一直是人体最漂亮的一个部位,常说的倒三角身材就是指的背部,以至于很多人都想要练出漂亮的倒三角,无论男女,倒三角的身材是所有人所向往的,它可以让你变得更性感,或是更具有力量,但是背部的训练并没有看上...
健身 • 2018-05-06 08:51
所有健身的男士朋友们都想拥有一个健壮结实的背部,男人的背就是安全感的象征可以给女人依靠。但是很多人都不懂怎么去练好我们的背部肌肉线条,毕竟背部相比于手臂腿部练起来要有难度一些。如果你不想被人说是瘦弱单...
健身 • 2018-07-14 01:21
所有健身的男士朋友们都想拥有一个健壮结实的背部,男人的背就是安全感的象征可以给女人依靠。但是很多人都不懂怎么去练好我们的背部肌肉线条,毕竟背部相比于手臂腿部练起来要有难度一些。如果你不想被人说是瘦弱单...
健身 • 2018-08-05 05:35
很多人在健身过程之中或者健完身之后会感觉到下背部有一种疼痛感,但是具体是哪里又找不到原因。停下动作或者休息一段时间之后这种症状又消失不见了,这就让我们以为是自己动作练多了导致的,其实这是由于我们不正确...
皇室战争 • 2020-04-11 18:51
相比之下欧美人的多肉身材,在国内并不受欢迎,韩国的纤细身材,更加受国人爱戴,一提到韩国,总是会想到女团,女神,网红小姐姐,曼妙的身材,让人浮想联翩,不过今天说的是韩国肌肉女神,她叫AnDaJeong,...
健身 • 2020-09-24 20:41
背部一直是人体最漂亮的一个部位,常说的倒三角身材就是指的背部,以至于很多人都想要练出漂亮的倒三角,无论男女,倒三角的身材是所有人所向往的,它可以让你变得更性感,或是更具有力量,但是背部的训练并没有看上...
4岁宝宝背部疼的满地打滚,到医院检查后,医生竟取出了这玩意!
育儿 • 2020-10-09 20:49
对宝宝的护理照料是一定要仔细认真的,有的妈妈平常就比较粗枝大叶,认为只需宝宝吃好喝好睡好就行了,但总是疏忽日子中的小东西小细节,可往往伤害到孩子的就是这些不起眼的东西,接下来为我们讲述这样一件工作。小...
皇室战争 • 2021-11-27 12:01
作为一强壮的男人,虎背熊腰的标准你有吗?背宽厚如虎,腰粗壮如熊,这是流古至今形容汉子的强壮魁梧,练好宽厚的倒三角背部是彰显男性安全感最好的标准,但它是一块以常人的视线看不到的肌肉,如果练好自然会成为人...
皇室战争 • 2021-12-05 04:10
背部的锻炼对每一个健身锻炼者来说,都是极其重要的一部分。背部的肌群是我们身上的大肌肉群,针对大肌肉群的锻炼我们要特别的注重,锻炼的好坏会直接影响到我们的体型。如果你想让自己的身体体型变得非常好看,身体...
皇室战争 • 2020-04-06 15:37
背部的倒三角结实是很多健身的男士所向往的,因为这部分肌肉是男士塑造身材必须要练的一部分肌肉,学名被称作背阔肌,但是背阔肌的发力感并不好找,往往很多人在大练一通之后,背部肌肉毫无酸痛的感觉,浪费了时间和...