健身 • 2018-04-08 11:13
弹力绳也是比较常见的健身器材之一，能够锻炼的部位也不少，那么弹力绳怎麽练肱三头肌呢？想要练好肱三头肌又有哪些要点呢？下面跟本文一起来好好的了解下吧，希望对你锻炼肱三头肌有帮助！肱三头肌训练方法(弹力绳...
健身 • 2018-06-16 14:46
弹力绳也是比较常见的健身器材之一，能够锻炼的部位也不少，那么弹力绳怎麽练肱三头肌呢？想要练好肱三头肌又有哪些要点呢？下面跟本文一起来好好的了解下吧，希望对你锻炼肱三头肌有帮助！肱三头肌训练方法(弹力绳...
健身 • 2020-10-10 22:24
该动作练到肱二头肌，练习方法是：1.双脚分开站立，相互平行，并保持其问距与肩同宽，微微弯曲双腿膝关节，并将臀部向内微微收紧。双手紧握杠铃，并保持其距离与肩同宽，同时掌心向下，朝向地面，双臂肘关节向身体...
健身 • 2022-11-08 04:44
进行肱三头肌的锻炼，要对锻炼的动作和出现的拉伤情况有了解才行，那么怎么练习肱三头肌呢？锻炼三头肌的动作有哪几种？遇到肌肉拉伤应该怎么办好呢？今日本文详细为大家解读下！锻炼肱三头肌的动作1、仰卧后撑仰卧...
健身 • 2018-04-10 12:04
进行肱三头肌的锻炼，要对锻炼的动作和出现的拉伤情况有了解才行，那么怎么练习肱三头肌呢？锻炼三头肌的动作有哪几种？遇到肌肉拉伤应该怎么办好呢？今日本文详细为大家解读下！锻炼肱三头肌的动作1、仰卧后撑仰卧...
健身 • 2018-06-17 19:37
进行肱三头肌的锻炼，要对锻炼的动作和出现的拉伤情况有了解才行，那么怎么练习肱三头肌呢？锻炼三头肌的动作有哪几种？遇到肌肉拉伤应该怎么办好呢？今日本文详细为大家解读下！锻炼肱三头肌的动作1、仰卧后撑仰卧...
健身 • 2022-11-05 09:56
想要练肱三头肌是有很好的动作，但未必大家都知道练肱三头肌最好的动作，今日不妨跟小编一起来看下本文，了解如何练肱三头肌？也了解下锻炼肱三头肌究竟该注意什么？一起看下吧！锻炼肱三头肌的动作一，哑铃俯身臂屈...
健身 • 2018-04-01 23:11
想要练肱三头肌是有很好的动作，但未必大家都知道练肱三头肌最好的动作，今日不妨跟小编一起来看下本文，了解如何练肱三头肌？也了解下锻炼肱三头肌究竟该注意什么？一起看下吧！锻炼肱三头肌的动作一，哑铃俯身臂屈...
皇室战争 • 2020-03-16 08:56
仰卧杠铃臂屈伸是肱三头肌锻炼中最经典的动作之一，可以帮助我们塑造强壮有型的肱三头肌。在健身房，你会看到有很多人都在进行这项练习，但是大部分人都会把这个动作搞砸。动作解析：仰卧臂屈伸是一个单关节的动作，...
皇室战争 • 2020-04-01 19:33
很多人都希望能练出强壮的手臂，因为强壮的手臂是可以让人一眼就看到的，相当于是面子肌肉，成为了你健身是否成功的一个标志。很多人在练手臂时十分关注肱二头肌的训练，却唯独忽略了肱三头肌的训练，其实肱三头肌也...
皇室战争 • 2020-03-26 23:14
每个健身者都想打造一个强壮有力的手臂，所以肱二头肌自然就很重要。在训练肱二头肌时，我相信大多数人会选择杠铃弯举运动，这看起来很简单，但在练习时，我们经常会发现很多漏洞：肩膀旋转，肘关节随意摆动，身体来...
皇室战争 • 2020-04-01 12:53
当你练了很久的肱二头肌，你是否发现手臂依旧没有别人的粗，明明已经这么努力了，这是为什么呢？很简单，这是你只看到了手臂的肱二头，而忽略了肱三头肌的重要性。要想做到臂围突破45cm，不是一朝一夕就能练成的...
健身减肥 • 2020-04-29 06:13
在我们的健身训练中，有很多部分肌肉的强化训练，其中也有很多的训练动作，就比如肱二头肌的强化训练，就是我们健身训练中很重要的肌肉训练部分之一，如果我们能够去把自己的肱二头肌练好的话，对于我们的帮助是十分...
健身减肥 • 2020-11-08 13:49
在我们的健身训练中，肱二头肌的强化训练对于我们很多的朋友来说，应该是比较重要的训练部分之一了，因为我们得要知道的是，如果自己能够去把肱二头肌练好的话，那么不仅能够较好的去增强自己的手臂力量，而且还能够...
健身减肥 • 2020-11-08 22:45
对于我们广大的健身增肌者来说，通过健身训练，去把自己的臂围练大，应该是自己的重要的健身目标之一了，因为我们得要知道的是，如果自己的臂围不够大，手臂不够粗壮的话，那么自己的整个身材，都很难以看起来比较壮...
健身减肥 • 2020-04-22 01:50
在我们的手臂上，有这样一块肌肉，我们很多人应该都会是比较熟悉的，并且也会有很多人会去进行这部分肌肉的强化训练，这块肌肉就是我们手臂前侧的肱二头肌，说到肱二头肌这块肌肉，在我们很多人的观念中，这可能是一...
健身 • 2020-11-03 14:39
在我们的手臂上，有这样一块肌肉，我们很多人应该都会是比较熟悉的，并且也会有很多人会去进行这部分肌肉的强化训练，这块肌肉就是我们手臂前侧的肱二头肌，说到肱二头肌这块肌肉，在我们很多人的观念中，这可能是一...
健身减肥 • 2020-11-11 01:42
众所周知的是，我们手臂上的肱三头肌的强化训练，在我们的健身了训练中，是很重要的肌肉训练部分之一，因为如果我们想要把自己的手臂练得更加粗壮，让臂围练得更大，从而让自己的身材练得更加壮实的话，那么自己的手...
健身减肥 • 2020-03-19 01:21
一般来说，这2种器材是比较常见的，而且他们的替代品也非常多，一种是单杠，另一种是双杠。我们可以用双杠来锻炼手臂的肱二头肌，但是很难用它来锻炼肱三头肌。肱三头肌的锻炼通常包括“推”的动作。使用单杆进行这...
健身减肥 • 2020-04-28 21:53
在我们的健身训练中，虽然有很多各种各样的训练动作，但是其中只有一部分非常重要的训练动作，这些非常重要的训练动作，给我们带来的训练效果，在一定程度上，是要比其他动作的训练效果要好的，就比如我们在进行肱二...
