社会 • 2021-11-09 09:49
赵薇身着背带短裤现身第20届上海国际电影节品牌活动,当天她穿着气质干练秀美腿,并透露今年品牌斥资修复的老电影琼瑶的作品《窗外》。...
体育 • 2021-11-26 06:26
勾挂腿法发力训练 勾踢:以左实战式右勾踢为例,甲(左者)左脚快速向前垫步,重心移到左腿上,右脚向前勾踢对方支撑腿,同时右臂向后横抡,将对方制服(图1,图2)。 低踢:从对方支撑腿的外...
健身 • 2020-10-17 17:00
文章目录一、坐压蛙泳腿练习方法1.坐压蛙泳腿练习方法2.坐压蛙泳腿的好处3.蛙泳腿的动作要领二、蛙泳腿的技巧三、蛙泳换气技巧坐压蛙泳腿练习方法1、坐压蛙泳腿练习方法1.1、坐撑模仿蛙泳腿:坐在板凳或池...
健身减肥 • 2021-11-15 15:02
文章目录一、坐压蛙泳腿练习方法1.坐压蛙泳腿练习方法2.坐压蛙泳腿的好处3.蛙泳腿的动作要领二、蛙泳腿的技巧三、蛙泳换气技巧坐压蛙泳腿练习方法1、坐压蛙泳腿练习方法1.1、坐撑模仿蛙泳腿:坐在板凳或池...
健身 • 2020-11-03 13:54
首先,介绍下腿上有哪些肌肉,如上图分布!然后我们分不同部位肌肉来锻炼,应该分别用什么器械呢?。1,腿屈伸和腿弯举锻炼部位:股四头肌和股二头肌2,腿举器锻炼部位:股四头肌和臀大肌3,腿外展和腿内收锻炼部...
健身 • 2018-06-06 18:26
【9个动作,让你拥有完美腿型】想拥有笔直修长的大长腿,以下9个动作,每个动作10-15次,间隔休息30s,让你拥有漂亮的大长腿!...
健身 • 2020-09-22 12:46
腿美不美,还是先得来看看美腿标准。美腿标准1小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。美腿标准2大腿维度:身高(cm)×0.26;大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。小腿维度:身高...
减肥 • 2020-11-03 12:58
增加体重可以说是女性最关心的话题,尤其是因为立夏即将来临。穿裤子会很热,但是穿短裤会暴露粗腿的缺点。因此,为了能够更好地展示身体,不要嘲笑大象的腿,许多女人都残忍地减肥,但是腿上的脂肪却不那么容易除掉...
健身 • 2018-06-01 21:27
【32分钟终极腿臀训练】美腿和翘臀是很多女性的追求,下半身的肥胖总是令人感到很不满意,你需要这套收腹、提臀、瘦腿的动作。下面9个经典而又简单的健身动作,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿!...
减肥 • 2018-04-17 01:52
以下是两套关于腿部塑行减肥的动作教程,总有一套适合你腿臀是身体重要的大肌群,针对大肌群的间歇训练,可以有很好的减脂效果。现代生活,大多数人在学习,工作中,都会有久坐的习惯,导致下半身的血液流通不畅。很...
减肥 • 2018-06-24 13:37
以下是两套关于腿部塑行减肥的动作教程,总有一套适合你腿臀是身体重要的大肌群,针对大肌群的间歇训练,可以有很好的减脂效果。现代生活,大多数人在学习,工作中,都会有久坐的习惯,导致下半身的血液流通不畅。很...
健身减肥 • 2021-11-17 22:33
现在夏天快到了,可能很多女孩子都担心自己的大腿比较粗,这样穿裙子或者穿短裤也是非常不好看的,所以现在为大家介绍一些小秘籍,可以让自己的大腿慢慢的瘦下来的,也可以告别恼人的大粗腿,所以现在我们大家就应该...
皇室战争 • 2021-11-05 11:16
#运动榜样##运动教室#【7个动作,跟大象腿说拜拜】好多妹子都苦恼自己的大粗腿,以下这7个动作,每个动作45秒,休息15秒,每天重复做几次,很快就会看到效果...