减肥 • 2020-11-03 10:07
仰卧板对于男孩女孩可都是一个健身的好器材,因为它在家里也可以使用,小巧。它可以锻炼腹部,对于想要马甲线的女孩,想要腹肌的男孩都很适用。下面有详细解释。方法1、利用仰卧板做仰卧起坐,用脚去勾住下面的泡棉...
健身减肥 • 2021-11-23 03:55
拥有马甲线是女性朋友梦寐以求的事情,说是说,想要练成谈何容易,如何做,小编今天告诉大家。每天做仰卧起坐能练腹肌吗?说到练腹肌,很多人第一个想到的或许是仰卧起坐,以为每天睡前做十几个仰卧起坐就练腹肌。其...
中国 • 2020-09-24 23:15
据说现在流行比“哪家新兵更牛X”那咱们就来比比看欢迎各单位踊跃投稿youcanyouup今天咱们推荐的是一位“大神”单双杠1练习30个仰卧起坐1500个3公里考核10分23秒综合成绩在同年兵里第一名这...
健身减肥 • 2020-03-22 13:33
在健身房看到很多人在练腹肌的时候也许是肌力不足,做了几下之后,姿势已经完全跑掉,头颈部位随意晃动,或变成身体起不来,只有头在往上顶,这样当然容易导致头颈不适的情况发生。如果你也有这样的情况,那你该好好...
健身 • 2020-09-23 12:12
很多上班族对于减肚子往往第一个想到的锻炼方式可能就是每天坚持20几个以上仰卧起坐,等1-2个月还自己就有漂亮平坦的腹部了。要想减肚子,坚持天天做仰卧起坐真的有效果吗?对于坚持仰卧起坐减肚子这个健身方法...
健身减肥 • 2021-11-19 05:59
近些年随着全民健身的兴起,越来越多的人加入到户外健身的活动中,而且不少年轻人除了登山、慢跑以及骑赛车以外,还经常光顾设施比较先进的健身房。对于各种各样的健康方式,有些男性朋友喜欢做仰卧起坐,以此达到健...
皇室战争 • 2020-11-22 00:41
每个女性都渴望小蛮腰、翘臀、大长腿,那么有很多对健身不了解的小仙女为了成就自己的小蛮腰,也真的是煞费苦心。不过在他们的印象中传统的仰卧起坐从学生时代就开始接触,并且体育考试中也是必考项目。考试前的挣扎...
皇室战争 • 2019-12-29 11:54
每天狂操练腹肌,梦想这有朝一日能带着你的六块腹肌,迎接你心爱的姑娘,累得直不起腰,只能旺夫兴叹,腹肌你在哪?什么原因你没有偷懒,那是因为你犯了这几个错误:误区一:仰卧起坐能达到健身效果腹肌一直练不起来...
健身减肥 • 2021-11-24 16:20
你还在做仰卧起坐吗,以为能练出腹肌?别白练了!腹肌只靠仰卧起坐是练不出来的,腹肌是需要多角度进行训练。很多零基础锻炼腹肌的人,一方面腹部脂肪比较多,另一方面腹肌力量比较脆弱,只做仰卧起坐,腹部根本无法...
皇室战争 • 2020-03-24 18:23
说到如何练腹肌,可能很多人会想到仰卧起坐和卷腹这两个动作,看似动作很相近都在练习腹肌,但二者训练的部位还有点不一样的。先说说最常见的仰卧起坐,拆一下它的姿势:仰卧,两腿并拢,两手放于耳侧,利用腹肌收缩...
皇室战争 • 2021-01-05 16:06
腹肌一直是人们非常偏爱的一块肌肉群,它有着完美的颜值,以至于绝大部分人都想拥有完美的腹肌线条,当你走进健身房你可以看见非常多的人在训练腹肌,最常见的动作就是仰卧起坐,因为这个动作确实能很好的刺激到腹肌...
健身减肥 • 2020-01-16 17:27
自动播放仰卧起坐燃烧腹部脂肪,塑身修型增肌,你能正在播放盘点滑雪惊险瞬间TOP5正在播放精彩回顾巴塞罗那VS皇家马德里经典之战正在播放奥沙利文能否成功冲击王者之王的第三冠正在播放排超四川对辽宁,段放强...
英超 • 2020-01-14 13:04
波姐语录:都说仰卧起坐减肚子效果好,做不来也没关系,这些体式是简单版肚子上有赘肉怎么办?很多小伙伴都说仰卧起坐最减小肚子,但前提是你得能做出来,大多数人越是肚子上肉多,越是做不成仰卧起坐,这么一来着最...
每天做俯卧撑、卷腹、仰卧摸脚踝各100个,30天后看小伙变化
健身减肥 • 2020-04-26 10:23
看了小编最近的推荐,也许好多人会说,我们的身材不需要减肥,只需要塑身。没关系,既然跑步跳绳无法满足你,那我们就来尝试一些徒手健身训练,绝对让你变得健康有型。徒手动作有很多,究竟怎么选择,相信又会让你费...
健身 • 2020-10-09 09:57
据媒体报道:美国一项健康体检显示,56%的士兵因长期做仰卧起坐导致背部受损。加拿大军方已从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目,改用举44磅(约20公斤)重的沙袋锻炼身体。早在2014年,台湾有媒体报道称,...
皇室战争 • 2020-11-22 00:14
仰卧起坐从20世纪40年代就开始流行了,当时,深夜商业电视广告和杂志也经常向公众推荐这一动作,健身房的大神也高度赞扬了这种锻炼腹部肌肉的动作。然而,近年来,许多真正的健身专家和训练专家已经开始放弃练习...
健康 • 2021-11-07 12:01
仰卧起坐是锻炼腹部的基础性动作,可能初中的第一堂体育课你的老师就教会了你如何做仰卧起坐,但是通过仰卧起坐真的可以练出妹子们梦寐以求的马甲线吗?我们先来看下仰卧起坐靠哪儿发力?仰卧起坐锻炼时,整个上半身...
皇室战争 • 2021-11-08 18:29
据媒体报道:美国一项健康体检显示,56%的士兵因长期做仰卧起坐导致背部受损。加拿大军方已从士兵训练目录中取消仰卧起坐项目,改用举44磅(约20公斤)重的沙袋锻炼身体。早在2014年,台湾有媒体报道称,...
健身 • 2020-10-13 17:48
在我们印象当中,仰卧起坐是必备的腹肌动作,然而人们纷纷传言仰卧起坐伤脊椎,加上很多人其实动作做的不标准,腹肌没出来,反倒把脖子练粗了。今天,我们就跟着肌肉周董一起get一组当下最流行的虐腹动作,每次练...
健身减肥 • 2020-11-18 09:29
健身在现在是一个很常见的事情,随着我们生活水平的提高,越来越多的人加入了健身大军,腹肌训练作为健身过程当中一个很常见的训练项目,深受人们的喜爱,现在就给大家简要介绍一下练腹肌别只做仰卧起坐啦,4个腹肌...