皇室战争 • 2021-11-14 03:28
在我们印象当中,仰卧起坐是必备的腹肌动作,然而人们纷纷传言仰卧起坐伤脊椎,加上很多人其实动作做的不标准,腹肌没出来,反倒把脖子练粗了。今天,我们就跟着肌肉周董一起get一组当下最流行的虐腹动作,每次练...
皇室战争 • 2019-12-29 14:10
大家好,最近有小伙伴问到我这样一个问题,是和仰卧起练出腹肌有关的,在我仔细想了一番之后,才有了今天这样的一个话题,那么这个问题就是每天300个仰卧起就会有腹肌吗?答案可能并不会如愿首先从动作上来看,仰...
健身减肥 • 2020-11-14 22:43
很多人都知道我们的力量源自于肌肉,但如果没有深入了解的话,并不会清楚身体各部位的肌肉有何不同,并且也很难知道该怎样正确的锻炼它们,腹部肌群就是这样的存在,虽然知道但不够详细。那么腹部肌群并不是单独的一...
皇室战争 • 2020-11-16 13:40
每个健身者都希望,少花一些钱使健身效果明显。但是都不会尽人愿,因为选择正确的训练方法最为正确,这里有3种自重训练的方法,会使你的全身脂肪尽情燃烧,要比我们平时做的仰卧起坐起到的效果最佳,不信请你试上一...
健身减肥 • 2021-11-21 13:00
伴随着卷腹的盛行,通过仰卧起坐练腹肌的方法被越来越多的人排斥。一些健身初期的小白健身者刚刚开始腹肌训练,就被专业教练告知以卷腹来代替。仰卧起坐到底存在什么弊端让健身者必须避而远之呢?事实上,并不是仰卧...
皇室战争 • 2020-11-24 08:52
仰卧抬腿主要是针对腹部肌肉训练的一个动作,在动作的进行中,随着其他部位的参与,对人体的臀部、腿部以及各大肌肉群也有很好的锻炼效果。今天小编特邀健身小伙伴们一起来了解仰卧抬腿,让我们从科学的角度上重新认...
15天瘦三斤!主要瘦腿和肚子,每天坚持仰卧腿下击掌100下!
皇室战争 • 2020-01-15 05:41
自动播放15天瘦三斤!主要瘦腿和肚子,每天坚持仰正在播放精彩回顾巴塞罗那VS皇家马德里经典之战正在播放威尔逊这是得到奥沙利文的真传了?全程用架正在播放一龙vs崔洪万比赛全场正在播放阿根廷选手想要将泽郎...
iFIT BLOG | 高温瑜伽仰卧起都拯救不了你?试试跆拳道?
健身减肥 • 2020-03-15 17:37
高温瑜伽仰卧起动感单车普拉提平板哑铃划船机这些锻炼光是听着没准都会瘦两斤觉得枯燥?那今天就来说一个让你兴奋的跆拳道跆拳道是拳击,武术和健美操的组合,几乎不需要任何设备。作为一种技击运动,它的最基本的目...
iFIT BLOG | 高温瑜伽仰卧起都拯救不了你?试试跆拳道?
健身 • 2020-10-28 03:29
高温瑜伽仰卧起动感单车普拉提平板哑铃划船机这些锻炼光是听着没准都会瘦两斤觉得枯燥?那今天就来说一个让你兴奋的跆拳道跆拳道是拳击,武术和健美操的组合,几乎不需要任何设备。作为一种技击运动,它的最基本的目...
拳王泰森是怎样炼成的?每天2000个仰卧起坐还是可以实现的!
综合体育 • 2021-11-14 18:45
拳王泰森剽悍的外表,暴躁的性格,灵活的身手以及大铁锤般的重拳令人印象深刻。在泰森那个时代,他的重拳是出了名的重!十多战甚至三十多战未尝败绩的拳击手遇到泰森恐怕都要脚软,数回合便败下阵来。那么他是怎么训...
拳王泰森是怎样炼成的?每天2000个仰卧起坐还是可以实现的!
综合体育 • 2021-11-14 18:45
拳王泰森剽悍的外表,暴躁的性格,灵活的身手以及大铁锤般的重拳令人印象深刻。在泰森那个时代,他的重拳是出了名的重!十多战甚至三十多战未尝败绩的拳击手遇到泰森恐怕都要脚软,数回合便败下阵来。那么他是怎么训...
更适合现代战斗的要求,美国陆军推出新的体能标准,取消仰卧起坐
大V观点 • 2020-03-28 16:07
美国陆军正在测试一种更加严苛和复杂的体能训练方法,旨在使士兵更适合现代战斗的要求;按照计划新的标准将从2020年10月开始,所有陆军军人都被要求参加。去年接受调查的近一半的美国陆军指挥官表示,很多士兵...
健身减肥 • 2019-12-27 12:32
在无健身基础的大众眼中,徒手常规的健身动作:俯卧撑、仰卧起坐。甚至还会有人不知道它到能练到啥,稍微有点基础的,一提起仰卧起坐便想到了瘦肚子练腹肌,也没错,不过太过于片面。练的对,练腹肌,初期瘦腰围,增...
健身减肥 • 2020-03-15 07:07
腿部肌肉是人体中最大的肌群,对于健身者,腿部训练无论如何都是不能错过的一个训练项目。在腿部训练的诸多动作中,深蹲和腿举是深受健身族喜爱的两个动作。这两个动作在某些方面具有相同点,但是又存在很大的不同。...
健身 • 2020-10-28 02:01
腿部肌肉是人体中最大的肌群,对于健身者,腿部训练无论如何都是不能错过的一个训练项目。在腿部训练的诸多动作中,深蹲和腿举是深受健身族喜爱的两个动作。这两个动作在某些方面具有相同点,但是又存在很大的不同。...
皇室战争 • 2020-01-15 04:56
自动播放仰卧起坐不如卷腹,强力燃烧腹部脂肪,坚持正在播放盘点滑雪惊险瞬间TOP5正在播放梅西超燃集锦,真是有如神助!正在播放中国胡亚飞开局三板斧,抡完之后就被对手重正在播放一龙vs崔洪万比赛全场正在播...
皇室战争 • 2020-02-22 13:42
平时在仰卧姿势基础上,你都能做哪些训练动作?今天我们要为大家推荐四个动作,都是在仰卧姿势基础上来完成的,这四个训练动作可以帮助你有效的锻炼腹部肌肉。如果你觉得有自己喜欢的动作,那么你就把它加入到你的腹...
皇室战争 • 2021-12-04 17:11
无论男女,我们都想要自己腹肌性感好看。但是锻炼腹肌的招式千奇百怪,其中最为大家熟知的,可能就是仰卧起坐。因为在过去不少体能测试,这是可以直观看出此人体能强大与否的评判标准,加上仰卧起坐有时候是彼此促进...
健身 • 2022-11-05 08:32
仰卧起坐,是一个被众多人所知道而又简单的减去腹部赘肉的动作,然而,这个仰卧起坐真的可以有效的减去腹部的肥肉吗?这个答案是否定的,腹部的减肥单凭传统的仰卧起坐已经没有那么大的效果了。人们并不能正确的去理...
健身 • 2022-11-05 08:32
仰卧起坐,是一个被众多人所知道而又简单的减去腹部赘肉的动作,然而,这个仰卧起坐真的可以有效的减去腹部的肥肉吗?这个答案是否定的,腹部的减肥单凭传统的仰卧起坐已经没有那么大的效果了。人们并不能正确的去理...