皇室战争 • 2021-12-04 18:03
人马君,想练腹肌、马甲线,需要做仰卧起坐吗?而且腹肌训练总是会出现脖子酸的情况,怎么办?如果你以为练出腹肌或者马甲线的必经之路就是仰卧起坐,人马君想说这其实是个很大的误解。首先,"马甲线"的本质,是肌...
大V观点 • 2020-11-07 13:36
——“我受不了了!”——“不行你就放弃!”——“我就不放弃!”在南部战区边防某旅侦察兵集训场上,“老”兵况厚坤(1993年出生,比同年兵大五六岁)正在承受身体和精神上的双重压力。图为:在眩晕状态下,战...
健身减肥 • 2021-11-08 15:38
很多人都知道仰卧起坐不安全,说是对脊柱和腰椎有损害,其实主要是因为做仰卧起坐时抱头的原因。我们很多普通人做仰卧起坐则完全是试图靠手上的力量将身体拉起来。但是往往越拉越起不来,手臂发力的原点在肩膀,你却...
健身减肥 • 2021-11-08 15:38
很多人都知道仰卧起坐不安全,说是对脊柱和腰椎有损害,其实主要是因为做仰卧起坐时抱头的原因。我们很多普通人做仰卧起坐则完全是试图靠手上的力量将身体拉起来。但是往往越拉越起不来,手臂发力的原点在肩膀,你却...
减肥 • 2020-09-25 06:29
我们在健身的时候都知道健身分为无氧运动和有氧运动,有氧运动不仅能够消耗我们身体的脂肪,而且运动起来也是非常的轻松,在我们锻炼的时候不会在身体里面产生大量的乳酸,因此不会造成第二天起来浑身酸痛的现象,它...
健身 • 2018-05-09 23:24
“腹肌”可以说是男性与女性都引以为豪的肌群之一,训练腹肌的方式也有很多种,动作从简单到复杂,网上一搜一大堆。但是我们并不会每个动作都使用到,大部分人还是会使用较为简单的动作,那么,经常被“捧”的“卷腹...
健身减肥 • 2021-11-05 07:24
“腹肌”可以说是男性与女性都引以为豪的肌群之一,训练腹肌的方式也有很多种,动作从简单到复杂,网上一搜一大堆。但是我们并不会每个动作都使用到,大部分人还是会使用较为简单的动作,那么,经常被“捧”的“卷腹...
减肥 • 2021-11-06 17:08
睡前是我们身体最放松的时候,刚好这个时间点不少人也会想吃点东西。这时候不要急着睡觉,可以适当吃些帮助燃脂的东西,让脂肪轻轻松松就被“燃掉”。花生花生含有一种营养素叫叶酸,这种物质含有大量的不饱和脂肪酸...
皇室战争 • 2021-12-01 20:41
日常生活中很多人会把仰卧起坐当成日常锻炼的主要方式,如果长期坚持仰卧起坐,对身体健康和塑形有着相当好的作用。那么,每天坚持做50个仰卧起坐会有什么变化呢?南方医院关节与骨病外科副主任王健副教授提醒,仰...
健身 • 2018-06-02 01:27
想做好仰卧起坐,关键是正确的姿势以及一些技巧的支持。那么练好仰卧起坐的技巧有哪些呢?经常练习仰卧起坐有哪些好处?不妨跟小编一起来了解下吧,相信对大家是有帮助的!仰卧起坐技巧1、单纯依靠仰卧起坐只能达到...
宠物 • 2021-11-07 19:57
现在人人都想要健美的身材,通过各种方式锻炼身体,仰卧起坐就是一个很好的选择,可是都见过人做仰卧起坐,你见过猫咪也做仰卧起坐吗?看看这便准的姿势,这么努力认真的样子,猫咪都开始锻炼身体了,你还有脸继续胖...
皇室战争 • 2021-12-01 20:38
仰卧起坐对腹部脂肪的减少,是否有作用,我可以这样回答大家,微乎其微,几乎是没有原因是这样,首先,如果是练哪块减哪块的话,那我们每天吃很多食物用用咀嚼肌,为什么脸上的脂肪不减少呢?比如说很胖的一个人,可...
皇室战争 • 2018-04-13 14:41
卷腹主要是用来锻炼腹直肌,而仰卧起做则会分散到你的股四头肌,竖脊肌,腹横肌,腹外斜肌,腹直肌等。同样的动作,卷腹只用一组肌肉,效果当然杠杠的!卷腹运动可以帮助你按摩腹内器官,助消化,帮助消除胃胀气,同...
皇室战争 • 2018-06-21 02:05
卷腹主要是用来锻炼腹直肌,而仰卧起做则会分散到你的股四头肌,竖脊肌,腹横肌,腹外斜肌,腹直肌等。同样的动作,卷腹只用一组肌肉,效果当然杠杠的!卷腹运动可以帮助你按摩腹内器官,助消化,帮助消除胃胀气,同...
健身 • 2018-04-07 23:01
腹肌!健身圈子亘古不变的话题!事实上,腹肌不仅代表着健美、性感、活力、性能,拥有腹肌的人更被视为有毅力的代表。这是因为练腹肌和跑步一样,需要长期的坚持,即便是重复性极高的无聊动作,为了达到自己心目中的...
健身 • 2018-06-16 02:28
腹肌!健身圈子亘古不变的话题!事实上,腹肌不仅代表着健美、性感、活力、性能,拥有腹肌的人更被视为有毅力的代表。这是因为练腹肌和跑步一样,需要长期的坚持,即便是重复性极高的无聊动作,为了达到自己心目中的...
健身减肥 • 2020-04-29 23:34
首先问一个直击心灵的问题:我们平时做的仰卧起坐,是标准的仰卧起坐吗?我们常见的仰卧起坐姿势如下:让人按住脚踝,双手抱头或者双手抱头,只有头部起伏……或者双手抱头也做不起来……...
皇室战争 • 2021-11-07 23:50
仰卧直臂上拉时一个经典的动作!在老式的健美运动员中深受欢迎!虽然是一个单关节(肩部伸展)动作!但是却涉及到很多肌肉!很多人觉得这个动作是一个标准的背阔肌锻炼动,主要涉及到的运动是肩部的伸展(背阔肌的一...
健身 • 2021-11-08 04:37
仰卧直臂上拉时一个经典的动作!在老式的健美运动员中深受欢迎!虽然是一个单关节(肩部伸展)动作!但是却涉及到很多肌肉!很多人觉得这个动作是一个标准的背阔肌锻炼动,主要涉及到的运动是肩部的伸展(背阔肌的一...
健身 • 2020-10-17 16:29
我们都知道仰卧起坐可以起到减去肚子上的肌肉的作用,有利于减去水桶腰,重现苗条的身姿,但是很多人并不知道仰卧起坐的真正正确的做法。在这坐法之中,也是有技巧可循的。以下文章中介绍了仰卧起坐的正确做法,必知...