皇室战争 • 2021-11-15 10:43
我们都知道仰卧起坐可以起到减去肚子上的肌肉的作用,有利于减去水桶腰,重现苗条的身姿,但是很多人并不知道仰卧起坐的真正正确的做法。在这坐法之中,也是有技巧可循的。以下文章中介绍了仰卧起坐的正确做法,必知...
健身 • 2020-09-22 19:28
你以为“碎颅魔”是一个练头的动作?错了,它是练家子给肱三头肌训练起的一个别名,同样用书面的动作叫做“xx(何种器械)仰卧臂屈伸”,器械比较广泛,哑铃,杠铃,EZ杠,或绳索,以及各种角度的长凳,每个变化...
健身 • 2021-11-07 03:24
肱三头肌位于我们手臂后侧,是我们上肢肌群最发达的之一。强壮的三头肌让我们的手臂变得更有型,同时也帮助我们在运动中(各类推的动作)表现更好,举得更重。训练肱三头肌的方法有很多,各式各样的臂屈伸以及杠铃哑...
健身 • 2021-11-07 20:10
仰卧起坐一直都是女生形影不离的一项运动,但是许多女性不知道,这个看似简单的运动,如果锻炼不得当也会导致瘫痪。仰卧起坐进入后半程,大多数人会出现腰酸背痛,于是不由自主地用抱头的双手带动上半身坐起来,这种...
皇室战争 • 2021-11-08 14:25
仰卧起坐一直都是女生形影不离的一项运动,但是许多女性不知道,这个看似简单的运动,如果锻炼不得当也会导致瘫痪。仰卧起坐进入后半程,大多数人会出现腰酸背痛,于是不由自主地用抱头的双手带动上半身坐起来,这种...
皇室战争 • 2020-04-06 05:16
当谈到如何能最快最有效地锻炼腹肌时,唯一的方法就是练。只有坚持练习,才能练出腹肌,保持6到8块腹肌。如果你想通过任何其他所谓的捷径,比如不吃东西、抽脂等等,都是达不到长久效果的。卷腹和仰卧起坐哪个更好...
健身 • 2021-11-07 00:28
一说到训练腹肌,很多人就会说必须仰卧起坐啊,腹肌训练怎么能不用仰卧起坐呢?其实你错了,要训练腹肌仰卧起坐已经过时了,在上世纪非常火爆的仰卧起坐怎么会过时呢?因为当你双手抱头做仰卧起坐的时候,会给脊椎很...
皇室战争 • 2019-12-29 08:43
对于健身新手来说,刚开始的时候可能会对一些健身项目的名字感到很陌生,比如我们现在要说的仰卧飞鸟。但是我们说,健身项目的名字往往不是最重要的,重要的是我们可以拿它来锻炼哪些肌肉。对于想要锻炼胸肌的健身者...
皇室战争 • 2021-01-05 18:04
我们都知道仰卧起坐可以帮助我们锻炼腹部,快速的练出马甲线,并且仰卧起坐还可以让身材好的人保持体型完美。它是很多健身人群所喜爱的运动项目之一。仰卧起坐看起来好像很简单,实际上会因为操作不当出现许多问题,...
健身 • 2021-11-08 07:11
说到仰卧卷腹可能我们很多人都熟悉,仰卧卷腹其实就是和仰卧起坐差不多,我们许多人也都会做,但是也有很多人没有规范的做,让我们看看仰卧卷腹的正确做法。现在有很多人喜欢上了运动,就是为了有个苗条的身材,仰卧...
减肥 • 2021-11-07 03:05
导语:小腹有赘肉是很多胖子甚至瘦子的烦恼,长期的生活习惯和缺乏运动导致腰腹越来越粗,不仅让身材难看,还影响健康。如何成功瘦腹一直是很多人追求的目标,瘦腹的方法也有很多,效果仁者见仁,近日日本流行起一种...
皇室战争 • 2020-03-28 04:19
天10分钟瑜伽,轻松消除小肚腩,完爆仰卧起坐!盈盈一握的细腰最是迷人,而腰部也是最容易堆积脂肪的部位,特别是在寒冷的冬季,身体为了能储存能量过冬会大量囤积脂肪,导致腹部里三层外三层都是赘肉。当各种夏装...
皇室战争 • 2020-04-06 22:50
女孩都喜欢马甲线,男孩都喜欢腹肌,想想8块腹肌在身上的感觉,真的很酷!许多健身男孩的最初目的不就是为了把腹部的一大块赘肉练成8块腹肌吗?众所周知,身上的肉吃出来很简单,但想要把它减掉,就很难了,更不用...
健身减肥 • 2020-03-13 21:43
上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作,用仰卧板就可以训练腹肌,你有训练过吗?仰卧板这个训练器材并不陌生,由于价格不贵,很多人家里也会购置。充分发挥它们的训练价值,很有必要。上斜仰卧屈膝腿上摆就是这样的一个...
国际 • 2018-02-13 14:12
图片说明:俯卧撑、仰卧起坐降低早死风险来源网络新华社上午电澳大利亚悉尼大学一项对8万多成年人的研究显示,俯卧撑和仰卧起坐这类锻炼肌肉运动可以降低23%早死风险,降低31%与癌症相关的死亡风险。研究基于...
电子竞技 • 2020-04-19 18:52
炉石传说新版本暗影崛起已经上线多日,天梯群魔乱舞的现象也逐渐消失,几大特色职业异军突起。战士、德鲁伊、萨满、贼基本占据了天梯,每个职业根据自身特性,在天梯中都打出了自己的风采。狗贼的战士最为人称道,刚...
健身 • 2020-10-17 14:18
1仰卧起坐能提高性功能吗1能。1腹部肌肉是男性在过性生活时需要用到的重要力量肌肉,而仰卧起坐最主要锻炼的肌肉就是腹部,可以增强腹肌收缩功能,有助于提高性功能。12仰卧起坐对提高性功能效果好吗2好。2仰...
健身 • 2022-11-05 13:32
腹肌自重训练,仰卧起坐已经被淘汰了,那徒手健身的小伙伴应该用什么动作来替代呢?下面14式,带你完虐8块腹肌如何选择:选择2到3种动作,每个60秒左右,休息十五秒,组间休息最多一分钟,然后重复一、自重运...
健身 • 2018-04-04 22:41
腹肌自重训练,仰卧起坐已经被淘汰了,那徒手健身的小伙伴应该用什么动作来替代呢?下面14式,带你完虐8块腹肌如何选择:选择2到3种动作,每个60秒左右,休息十五秒,组间休息最多一分钟,然后重复一、自重运...