皇室战争 • 2020-03-10 14:11
背薄一寸,命长十年!养背等于养命!每次提到养生,大家都会觉得养生就是一般熬着最长的夜,一边在保温杯里泡枸杞,顺便敷敷面膜,但实际上的养生,可不是泡几粒枸杞就可以了事的。中医讲究内服外收,意为养生需要内...
健身减肥 • 2020-03-23 10:40
来自韩国的恩惠正在读大三,是一名学生,他非常的娇小可,只有90斤,酷爱骑车爬山等运动。曾经在爬山运动中认识了前男友,后来他发现自己太过于瘦弱,所以励志健身,想要一个饱满性感的身材。所以他选择踏入健身房...
健身减肥 • 2021-11-23 14:47
平常长练的平板卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置,能有效增加胸部的围度,让你的胸部更加厚实。今天为你介绍这套动作。动作一:坐姿器械夹胸要点一:首先坐在坐姿器械上,背部贴紧椅子后背,两手紧握把手...
皇室战争 • 2020-03-06 14:52
我相信有很多的朋友都被大腿上的脂肪所困扰,因为腿上的脂肪过多,不仅会使得我们在穿裤子或买裤子时出现困扰,还会使得我们的身材变得非常难看。所以,大家在生活中还是要注意自己的饮食习惯,不要吃过多的高脂肪食...
皇室战争 • 2020-03-30 17:08
3个瑜伽体式,瘦身塑形还能抗衰老,就是这么神奇!匀称的体型、吹弹可破的皮肤再配上优雅的体态,这绝对是美女的标配,每个妹子都想美美的,永远美如18岁,那就得管得住自己的嘴,迈得出自己的腿。1组经典瑜伽体...
皇室战争 • 2020-04-13 10:15
拜拜肉再不拜拜,那就真的要"忧桑"一个夏天了,只要你这样做!手臂上的拜拜肉一度让妹子们特别揪心,特别是夏季快要到了,各种短袖、无袖、吊带、露肩、露背等漂亮衣服的上市,让妹子们感到特别忧桑,手臂上的肉肉...
健身减肥 • 2020-04-30 01:59
在这个露肉的季节,也是女生们比拼身材的季节里,有人欢喜自然有人愁,身材好的自然是欢喜,满身肉肉的自然就是愁了,别人比拼的是身材,而自己比拼的却是体重,别提有多苦恼了。为什么她身材这么好,为什么她那么有...
健身 • 2020-10-11 05:25
旁边不少朋友,他们四肢修长好看,而且声音好听,脸蛋也中上,但是一致都没有对象。工作也是没有社交,面对着屏幕,自我慰藉说,只有不露面的时候,大家才会认为我是型男吧。他们好多肚子有三圈游泳圈,长期的办公,...
健身 • 2020-10-30 08:39
3个瑜伽体式,瘦身塑形还能抗衰老,就是这么神奇!匀称的体型、吹弹可破的皮肤再配上优雅的体态,这绝对是美女的标配,每个妹子都想美美的,永远美如18岁,那就得管得住自己的嘴,迈得出自己的腿。1组经典瑜伽体...
皇室战争 • 2021-11-13 09:38
旁边不少朋友,他们四肢修长好看,而且声音好听,脸蛋也中上,但是一致都没有对象。工作也是没有社交,面对着屏幕,自我慰藉说,只有不露面的时候,大家才会认为我是型男吧。他们好多肚子有三圈游泳圈,长期的办公,...
皇室战争 • 2021-11-13 09:38
旁边不少朋友,他们四肢修长好看,而且声音好听,脸蛋也中上,但是一致都没有对象。工作也是没有社交,面对着屏幕,自我慰藉说,只有不露面的时候,大家才会认为我是型男吧。他们好多肚子有三圈游泳圈,长期的办公,...
肩部力量不加强怎么保证训练安全:8个动作加强肩部力量塑形肩部
健身减肥 • 2021-11-23 11:40
肩部对于健身训练是最重要的一个部位,如果肩部出现任何问题,那么你的健身之路可能就要就此终结了,所以健身必须要保护好肩部,并且加强肩部自身的力量,在健身训练中肩部起到的作用比任何一个部位都要大,因为你在...
健康 • 2021-11-07 19:42
背部形态对于我们每一个人来讲都是非常重要的,背部直接影响着我们的身材美感,只要背部出现问题,就会严重影响个人身材和身体美感,所以要想保持笔直的身材就就一定要进行背部塑形训练,增强背部肌肉力量,避免背部...
健身减肥 • 2020-03-07 00:53
相信在生活中,有很多的朋友都不喜欢剧烈的运动方式,一旦说到要让自己去跑步,那是根本不可能的事情。那么我们不通过这种剧烈的运动方式,还有哪些方法可以让自己身体得到良好的塑形的效果呢?方法其实是有的,前提...
皇室战争 • 2021-11-22 04:43
NO.1、期待锻炼效果立即见效其实每个人都想要在健身运动之后,能立刻看到效果,但其实这是一个很大的误区,真正健身运动的效果至少需要一个月的时间才能看到,短时间内的效果都只是暂时性的。因此在健身中,坚持...
健身减肥 • 2021-11-22 12:00
减掉那烦人的肥肉,保持身材一直是健身的额目标,今天为大家介绍一套相关的中级动作。本套动作适用人群:男人的手臂是男人力量的象征,拥有强健有力的双臂也能让你更加自信,希望通过健身运动减脂、塑形,让自己拥有...
健身减肥 • 2020-03-15 07:10
每天倒置五分钟,排毒养颜不显老!在瑜伽圈,一直流传着一句话:你从什么时候开始练瑜伽,你的年龄就会停在什么时候。之前一直觉得荒唐,怎么会有人有能力,让时间在自己身上停止,不留下任何痕迹?后来小编接触了瑜...
健身 • 2020-10-28 02:01
每天倒置五分钟,排毒养颜不显老!在瑜伽圈,一直流传着一句话:你从什么时候开始练瑜伽,你的年龄就会停在什么时候。之前一直觉得荒唐,怎么会有人有能力,让时间在自己身上停止,不留下任何痕迹?后来小编接触了瑜...
健身减肥 • 2021-12-06 18:13
我们自出生的那一刻起就在经历压力并花费一生的时间去调试,许多人面对压力选择镇定剂、酒精、尼古丁或者美味大餐,这或许可以带来暂时的减压,但我们都知道这些只是临时的解决方法,而且这些会有危险的负面效果反而...
每日健身打卡, 快来跟上节奏, 属于你的塑形时代! (2018.8.30)
国际足球 • 2019-12-21 04:23
很多朋友希望我设计一套大众适用的健身训练流程。现我每天将计划训练的部位、动作及组数进行日更。老规矩,话不多,Day4开始!Day4NoPainNoGain来了,来了,今天我们准备的是肩部训练,肩部的肌...