减肥 • 2020-11-02 21:13
臀部不饱满穿什么裤子都不好看臀部一翘马上成了风景那么如何改善自己的臀型呢?首先看看我们的臀的构造主要的肌肉就是臀大肌、臀中肌和臀小肌哪块不足,就多练练哪儿左侧左上方为臀中肌,臀中肌下方为臀小肌,右侧下...
健身减肥 • 2020-03-26 13:34
告别虎头背,做个"小女人"低头玩手机抬头玩电脑,长期保持同一个坐姿的小伙伴们,你有没有发现你的肩颈部总是硬硬的,不纤薄,虎背熊腰。这都是不良生活习惯造成局部气血循环不畅,肌肉肌腱僵硬影响面部的循环、排...
皇室战争 • 2020-11-24 06:21
我们许多的小伙伴,参加健身运动,都有自己不同的健身目标。有的小伙伴健身是为了减肥;有的是为了增长身上的肌肉;还有的是为了让身上的肌肉线条达到完美,给人以魅力和健硕的感觉。说到这里就让我们不由得想到,如...
健身 • 2021-11-06 23:58
不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹,但是你们知道吗,就算你的皮肤状态还好,肝脏不好的话,也是会长皱纹的哦~帮助你处理掉身体的废物,促进血液循环和新陈代谢,保证人体血气通畅还有解毒、造血和凝血作用体内...
健身减肥 • 2020-04-10 01:14
1组腹肌核心锻炼体式,瘦身排毒塑形,适合情侣一起练习!经常有妹子抱怨独自一个练习瑜伽甚是无聊,甚至都无法坚持下去,其实瑜伽也是很适合两个人一起锻炼的,不妨在闲暇的时候约上自己的伴侣来一场说走就走的瑜伽...
皇室战争 • 2020-11-19 06:00
泰勒猥琐?杨幂变胖?不节食、不抽脂,教你1招轻松显瘦!脖子前倾又称乌龟颈,即你在站立坐卧的时候,脖子会不自觉的前倾,过度伸长的动作,有些人同时还会驼背,堪称「气质杀手」。这种体态经常出现在你稍加不注意...
皇室战争 • 2021-12-07 11:24
首先男女身体里增长肌肉的激素相差10倍,其次男女锻炼的方法不同,女性力量训练时采用小重量多次数的方式进行训练,起到增加肌肉耐力、收紧皮肤、拉长肌肉线条的锻炼目的。首先要明确的是:经常的力量锻炼肯定是会...
健身减肥 • 2020-03-05 18:54
作为办公室族每天工作除了坐着就是坐着,纹丝不动,坐出了一肚子肥肉水桶腰,穿衣服真的太丑了。作为一个每天工作时间超过12个小时的单身狗而言,跑步健身房都觉得没时间,之前有点驼背,直接把床垫换成偏硬的,不...
体育 • 2020-04-12 20:00
女性塑形的一些基本概念和误区塑形对不同人来说有着不同的意义,无论目的如何都不分对错。塑形的实质是让自己拥有一副更健康的身体,而紧致,结实的肌肉则会让你身体自然地变得匀称,纤细。从科学上看,并没有所谓的...
健身 • 2018-05-07 08:55
谢邀身高155CM体重49kg,我们先不讨论减脂会不会减掉胸围,而是没有必要去减脂。不论是根据BMI指数计算;还是更具题主的描述,只有腹部和大腿的脂肪略厚,借此来推测皮脂,题主都没有必要去刻意的减脂。...
健身减肥 • 2020-03-01 13:43
产后核心塑形,拯救宝妈的腹部赘肉!很多年轻的妈妈在怀孕期间,被养得白白胖胖的,在卸货之后没办法恢复到以往热辣的身材,出现腹部皮肤松弛,腰部、腿部赘肉繁多的现象;最主要的就是经历过分娩之后,髋骨、胯骨会...
皇室战争 • 2020-11-16 20:54
健身中我们能不能够做出一些动作来雕刻完美的腹肌线条,这一点并不取决于我们的动作的选择。一些动作确实有非常高的强度,比如说腹肌轮对我们腹肌的撕裂强度比其他的一些动作都要好一些,但是如果你进行高强度的撕裂...
皇室战争 • 2020-11-21 10:12
夏季到了拼身材的季节,笔直大长腿怎么少的了,而小腿是最难减的地方,哪些方法可以轻松拥有小细腿呢?当你在绷紧小腿肌肉后,如果你能捏起很厚的肥肉,那么这样就是属于脂肪过多的现象,可以选择吸脂手术进行瘦小腿...
健身 • 2018-06-02 01:17
留意我们的生活,处处皆有塑形学问塑形,简单说就是通过科学的计算一些人体数据,如身高、三围、体重等。继而去得出,关于个体的标准尺寸。然后再去有针对性地,进行制定塑造自己体形的详细计划,达到修震补正的一个...
健康 • 2020-10-30 13:18
梨形身材的定义是上半身和胸部较小,下半身较重,腰臀比0.8或更低。梨形身材的特点是肩部较窄,下半身容易储存多余的脂肪。梨形身材在女性中更常见。首先可以从饮食上考虑,避免米面糖精制碳水化合物,吃健康均衡...
皇室战争 • 2020-03-09 01:53
运动锻炼,很多人会喜欢,但同时也会担心腿部变粗。一般来说,像跑步这些运动配合正常的饮食,是不会使腿部“实质性”变粗的,女生更不会说出现肌肉腿,因为对于女性来说,增长肌肉是非常难的事。但往往运动之后,目...
健身减肥 • 2020-04-22 07:46
常说“筋长一寸,寿长十年”,随着年龄的增大,我们的柔韧性也会越来越差,主要是因为筋没有拉开的缘故。拉伸的好处有很多,运动前拉伸相当于热身,可以降低运动时受伤的几率,运动后拉伸,可以放松紧张充血的肌肉。...
健身 • 2020-09-18 16:49
很多小男生都在纠结于怎么长高的问题,而有些大男人则都是在惆怅怎么才能让自己的肌肉看起来更加的完美。那么只要试试这几个小动作,也许会有意想不到的效果。你可能会发现你的身形更加修长,而且一些骨骼的伤病貌似...
皇室战争 • 2021-12-05 05:28
20岁以前打好体型基础,平复波动情绪青春期什么最重要?没错!发育和情绪。为了让身体得到良好的发育,未来拥有一双逆天大长腿,我们可以多做拉伸体式;为了稳定情绪、集中注意力我们可以再做一些冥想+平衡体式;...
皇室战争 • 2020-03-03 20:46
对于将肩部训练提上日程的健身族,相信你已经注意到了肩部训练在整个你的健身计划中的重要性。对于肩膀关节活动度较差的人,在进行正式肩部训练前非常有必要进行一些肩部的热身活动,这样可以很好地激活肩袖肌群,避...