皇室战争 • 2020-03-16 07:06
为了穿上S码,这套塑形瑜伽,千万不能错过!今儿给大家介绍一套瑜伽体式帮助你全身塑形!01|桥式【做法】1、仰卧,双手放于身体两侧,掌心朝下;2、屈双腿并拢,以双手为支撑,慢慢抬腰腹部和臀部离地,使大腿...
健身减肥 • 2021-12-05 09:55
背部肌肉的训练对提升整体气质起着关键作用,背部增肌可以使上身更加宽厚坚实,同时还可以预防和治疗背部疾病,在人体美学方面有着独特作用,那么,你又是否苦于找不到合适的训练方法呢?下面便为大家介绍一些背肌训...
皇室战争 • 2019-12-30 08:13
在生活节奏较快的大都市,很多白领人士都面临着身体亚健康问题。健身可以改善体质,这样的常识谁都懂,但多数人都没有付诸行动,只能任由身体状况变坏。不健身的理由有很多,没钱、没时间,是最常见的。但事实是,你...
皇室战争 • 2019-12-29 15:50
女人的腰部美表现在上下成一条圆滑的曲线,上腰部有凹点,上接肩部和胸部,下腰部则柔和地丰满隆起的臀部扩张。标准的腰围=身高X0.37.腰身宽与窄必须和整个身体配合适宜,腰身轻盈灵活,腰部皮肤紧致,没有太...
皇室战争 • 2020-03-09 23:04
瑜伽简易体式,打开胸腔很有效,你做过几个?外形外貌在当今社会上十分重要,网上有个段子说,有一张好看的脸,你就成功了一半。虽说有太多的主观态度在里面,但是也不难看出,现在社会对人外形在看重程度。一张好看...
3个经典瑜伽塑形动作,甩掉游泳圈,告别小肚腩,回归纤细腰身!
减肥 • 2020-11-03 10:50
3个经典瑜伽塑形动作,甩掉游泳圈,告别小肚腩,回归纤细腰身!文章导读:3个经典瑜伽塑形动作,甩掉游泳圈,告别小肚腩,回归纤细腰身!游泳圈、小肚腩总是令人讨厌,一些女孩子也经常向莲花抱怨说,她们明明已经...
皇室战争 • 2021-01-05 16:54
小蛮腰是对女生身材其中一个审美标准,而小蛮腰加马甲线更是将这种审美标准提高到了一定的高度,但是好身材也并不是垂手可得的,长期久坐伏案工作而导致腰部越来越粗,相信这也是大多数办公室一族的烦恼事了,而且腰...
健身 • 2018-08-05 11:17
游泳对于健身塑形来说,是一项最有效的运动方式和,相对其他陆地运动来说,对身体的伤害最小。同时,对于很多慢性疾病来说,游泳又是很多疾病的克星。游泳是哪些疾病的良药,这一点上篇文章已经详细及介绍过。那么想...
皇室战争 • 2021-11-21 14:25
瑜伽体式众多,本期小练就给大家总结了几个非常值得练习的中档和略难一点的经典体式,锻炼臂力和腰腹力量,快速燃烧身体多余的脂肪,让你的肉肉紧致又健康,多练习,性感迷人的马甲线不是梦,家里如果有小狗狗小猫...
皇室战争 • 2020-02-11 17:23
健身达人的6个全身减脂塑形动作让你轻松拥有好身材。建议每个动作10-15次,2组以上。第一个动作:屈膝跳箱,锻炼臀腿。动作要领:身体面向箱子站好,双脚稍稍分开,双手自然垂落于身体两侧。双臂自然挥动,双...
健身 • 2020-09-23 11:09
瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法,而不同的瑜伽还能帮助我们塑形,那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?新月式从树的姿势开始,左脚向后迈一大步,脚跟提起,腿伸直,弯屈你的右腿膝盖,前后成一条直线,手臂向上举,双...
皇室战争 • 2020-04-27 15:27
夏天就快来了,这让很多朋友开始乱了方寸,因为我们穿的衣服开始减少,身上的肉也逐渐开始“暴露”了,但很多仙女们的肉还没有说再见,这会影响到你的美观?别着急,现在开始塑形还不算太晚。以最好的状态度过夏天才...
皇室战争 • 2020-03-26 23:40
一般来说,减肥运动包括有氧运动和力量训练。每个人都了解有氧运动,并且知道它可以减轻体重。然而,力量训练并不是每个人都熟悉的。它的功能包括三个方面:增强骨骼硬度、改善关节稳定性、通过增加瘦体重。通过减少...
健身减肥 • 2017-12-10 20:42
药球训练早在公元前1000年时是古代脚都是和波斯摔跤运动员的一种专项力量训练和必备条件。而在21世纪的今天,,和篮球大小般的药球却在各种力量训练中合理利用,并更好的塑造着很多人的肌肉线条和更好的形体。...
皇室战争 • 2020-01-12 14:04
瑜伽垫是室内锻炼经常会用到的工具,不管你是从事健身肌肉训练还是进行瑜伽塑形都可以利用瑜伽垫来进行,而且,在健身当中,瑜伽垫能够起到对于一些训练上更加有效的作用,在健身当中,我们除了进行一些力量和器械性...
皇室战争 • 2020-03-11 15:00
今天我向大家推荐一些只用我们自己的体重来做的减脂练习。这并不难,它有助于你去掉多余的赘肉,恢复健康。在我们这样做之前,你必须伸展和放松,以确保我们的肌肉适合训练。1.原地跳跃第一个动作叫做跳跃,它帮助...
健身减肥 • 2020-04-27 06:19
70%的女生健身都是为了减掉自己多余的脂肪,但是你知道自己还需要塑形吗?塑形是为了让我们可以改善皮肤松弛的现象,可以让我们的皮肤变得更好。有一些体重基数比较大的朋友在减肥之后会出现皮肤松弛的现象,那么...
健身 • 2020-09-24 13:13
药球训练早在公元前1000年时是古代脚都是和波斯摔跤运动员的一种专项力量训练和必备条件。而在21世纪的今天,,和篮球大小般的药球却在各种力量训练中合理利用,并更好的塑造着很多人的肌肉线条和更好的形体。...
健康 • 2020-10-27 18:41
今天我向大家推荐一些只用我们自己的体重来做的减脂练习。这并不难,它有助于你去掉多余的赘肉,恢复健康。在我们这样做之前,你必须伸展和放松,以确保我们的肌肉适合训练。1.原地跳跃第一个动作叫做跳跃,它帮助...
皇室战争 • 2020-02-23 19:06
随着健身事业的推广,人的健康意识也变得越来越强烈,而在健身过程中,除了诉求身体健康,还有对身材的诉求。现在很多的女生都开始走进健身房,举重塑形,所以涌现了一批又一批的健身达人,健身网红。下面这位健身女...