健身 • 2020-09-23 18:32
通过瑜伽塑形的效果是非常不错的,但你得选择正确的塑形瑜伽动作才行,那塑形瑜伽有哪些呢?塑形瑜伽应该怎么做?一起看看!练习瑜伽是对身体非常有好处的,特别是想要塑形的小伙伴们,瑜伽塑形的好处那是可以的!那...
皇室战争 • 2021-12-05 15:33
1.箭步跳每组10-15次,4-6组2.仰卧引体(一定找个结实的木棍)或者买个家用双杠每组10-12次,4-6组;3.跪姿推肩每组10-12次,4-6组4.高低俯卧撑...
皇室战争 • 2021-12-07 12:15
这是无数热爱运动的人们总结出来的经典塑形动作,每个动作可以坚持至少20次,循环3次,可以根据你想要的效果和个人体质决定,但练了就会有很好的效果!加油哦!...
健身减肥 • 2021-11-22 16:41
在健身的道路上,有10%的人因为懒而不想开始,20%的人决心不够试了几天就放弃,30%的人坚持了两周以上,但因为各种原因而破功,下面这些体式,就是针对腰臀设计的减脂塑形动作,每个动作10-15次,间隔...
皇室战争 • 2020-04-13 20:12
大姨妈到访,MM的心情会受影响,而且身体也会变得脆弱。尽管如此,MM们还是想要抓住经期这个减肥的黄金时期做些运动减肥。对于想要在经期做运动减肥的MM们,小编极力推荐瑜伽。瑜伽运动量小,而且讲究呼吸,能...
健身 • 2022-11-06 21:11
想要真正的锻炼到背阔肌的话,那么这些动作是你要记住的,具体是哪几个呢?大家也知道,锻炼过后的适当拉伸是对锻炼有帮助的,那么怎么练背阔肌呢?背阔肌又是如何进行拉伸呢?今日小编带你好好的了解下吧!一,坐姿...
健身 • 2018-04-08 10:05
想要真正的锻炼到背阔肌的话,那么这些动作是你要记住的,具体是哪几个呢?大家也知道,锻炼过后的适当拉伸是对锻炼有帮助的,那么怎么练背阔肌呢?背阔肌又是如何进行拉伸呢?今日小编带你好好的了解下吧!一,坐姿...
健身 • 2018-06-16 13:38
想要真正的锻炼到背阔肌的话,那么这些动作是你要记住的,具体是哪几个呢?大家也知道,锻炼过后的适当拉伸是对锻炼有帮助的,那么怎么练背阔肌呢?背阔肌又是如何进行拉伸呢?今日小编带你好好的了解下吧!一,坐姿...
减肥 • 2020-10-18 21:47
进入冬天,胃口真的开始变逆天,而且“惰性”到了冬天就会全方位的开始侵袭人的意志力,很多一直在坚持的事情到了冬天就会断档,比如运动,真的是太冷了,不想动啊。可是吃这么多,小腿、手臂、腰腹上的肉全都回来啦...
健身减肥 • 2017-12-12 00:27
在多种健身运动中,跑步是最简单也是最常见的一种,很多人选择跑步健身,是以为可以省掉不必要的麻烦,穿上跑鞋就能开始。其实,跑步健身也有一定的注意事项,不正确的跑步方法不仅很难达到健身的效果,还会导致某些...
健身减肥 • 2020-02-20 15:32
很多人都希望在减肥达到一定阶段后,能够将过去松垮的体型锻炼的结实、漂亮。下面给大家介绍这份无器械减脂塑形健身训练计划由8个动作组成,属于循环训练。动作1:深蹲跳10-15个动作2:深蹲20-30个动作...
健身 • 2020-09-24 12:47
在多种健身运动中,跑步是最简单也是最常见的一种,很多人选择跑步健身,是以为可以省掉不必要的麻烦,穿上跑鞋就能开始。其实,跑步健身也有一定的注意事项,不正确的跑步方法不仅很难达到健身的效果,还会导致某些...
减肥 • 2020-10-18 21:59
不需要器械和健身房,一张瑜伽垫和六个动作就能臀部饱满,大腿紧致,小腿纤细。收藏学习!假期正是健身的好时机!123456赶紧码上,春节假期有时间的时候,练起来吧!...
时尚 • 2021-11-05 21:07
寒冷冬季正在向我们走来,现在穿单裤就会有股凉稍稍的感觉,加绒打底裤想必是妹纸们正在寻找的保暖神器;不仅是保暖,修身的版型对腿部线条也有绝好的修饰效果,简单搭大衣外套或是裙子就能轻松凹造型。这款休闲裤采...
皇室战争 • 2020-04-02 21:21
1、菲力牛排(牛里脊)牛肉属于红肉范畴,某些部位(如:牛腩,上脑)脂肪含量还是挺高的,但菲力是整头牛脂肪含量最低的部位且牛肉含有8钟人体必需氨基酸(自身无法合成的氨基酸为必需氨基酸)可以被...
健身减肥 • 2020-04-04 17:50
2019年3月7-9日,亚洲地区领先的健身领域专业展会—IWFSHANGHAI在上海新国际博览中心盛大开幕。作为国内专业健身展览会,本次2019IWFSHANGHAI扩大为6个展馆,并迁至上海新国际博...
皇室战争 • 2020-04-11 13:25
每个人对自己有着不一样的要求,有的人想要自己变瘦,而有的人则是让自己塑形,有着好看的外形。对肌肉外形有一定的要求,就要根据自己的自身情况去寻找方向。通过训练去锻炼腹肌马甲线,让自己有着让人羡慕的身材。...
减肥 • 2018-04-27 17:52
如今,阵阵秋风让人觉得带有一丝凉意,但这也阻挡不了各位跑友一边跑步一边欣赏秋日美景的热情!很多跑友都已经知道跑完步后需要拉伸来缓解肌肉紧张,其实研究显示很多的拉伸动作都与瑜伽有着密切联系,因此,想要塑...
减肥 • 2018-07-04 20:18
如今,阵阵秋风让人觉得带有一丝凉意,但这也阻挡不了各位跑友一边跑步一边欣赏秋日美景的热情!很多跑友都已经知道跑完步后需要拉伸来缓解肌肉紧张,其实研究显示很多的拉伸动作都与瑜伽有着密切联系,因此,想要塑...
皇室战争 • 2020-03-05 01:45
跑步真的可以塑型吗?在回答这个问题之前,我们首先要搞清楚什么是塑型,然后我们要知道,我们要塑型需要做什么,最后我们再来看这个问题。塑型是什么?如果一个长得很胖的人说他要塑型,那么只能告诉他不可能。因为...