健身 • 2021-11-07 00:28
完美的肌肉男少不了有肩膀饱满。很多健身新手往往忽视练肩的好处,对于上半身的锻炼过度去练胸部和手臂和腹肌。练肩,能帮助你提升上肢力量,有更好的运动表现,比如引体向上,推卧锻炼等等。让你身材成倒三角的体形...
健身 • 2022-11-05 00:05
所谓的徒手动作就是不需要任何工具都能够进行的运动,传统的器材锻炼效果固然很好,可是它们都有地点的限制我们每天都不得不去健身房训练,可有的时候我们去健身房不太方便,这个时候我们便可以在家做一做这些徒手动...
健身 • 2018-04-01 16:55
所谓的徒手动作就是不需要任何工具都能够进行的运动,传统的器材锻炼效果固然很好,可是它们都有地点的限制我们每天都不得不去健身房训练,可有的时候我们去健身房不太方便,这个时候我们便可以在家做一做这些徒手动...
健身 • 2018-08-04 04:21
一个真正漂亮的背肌首先要有漂亮而宽阔的背阔肌,其次一定要有坚实发达的斜方肌和菱形肌。那么我们要怎么样才能全方位的锻炼到我们背部的每一块肌肉呢?小编来告诉你怎么样锻炼背部肌肉帮你早日锻炼出漂亮完美的背肌...
皇室战争 • 2020-04-06 22:44
女人都想拥有迷人的身材曲线,而腰部是完美身材曲线不可缺少的,随着年龄的增长,腰腹的脂肪成为了很多女性的心病,特别到了夏季,本是一个秀身材的季节,可肚子上的赘肉却老是跑出来,恼人的肚腩让你穿紧身衣、游泳...
减肥 • 2020-10-26 10:12
如果你在健身房长期训练,肯定避免不了对背部的训练,因为健身越到后期,对背部就越看重。首先我们讲讲背部训练常见的2个问题。问题1:拉错了方向。大多数合作伙伴犯的第一个错误是把练习变成两个肌肉。无论是垂直...
小伙练了四年健身,练出八块腹肌和胸肌,不得不说这身材帅爆了!
健身减肥 • 2021-11-19 05:53
健身给很多男性带来从未有过的自信与骄傲,好的身材就应该分享出来,传递正能量。健身小伙练了四年练出八块腹肌和胸肌,不得不说这身材帅爆了。小伙从大一开始就健身,很多同学都在打游戏的时候他却练肌肉,好的身材...
健身减肥 • 2021-11-24 02:36
台上一分钟台下十年功这句话就是用来形容每年在维密秀场上绽放的绝美超模们,台上她们充满的身材是多么性感,多么曼妙充满魅力,这就得益于她们在台下坚持控制饮食和塑形运动。有的人会认为都因为是她们的基因好,但...
蝴蝶机夹胸让你练出清晰中缝线!别以为简单,注意这几点避免练错
健身减肥 • 2020-02-20 16:53
蝴蝶机是健身房中比较常见一个练胸肌的固定器械,它实际上真正的名字叫器械飞鸟(MachineFly)。因为动作比较优美,因此被形象地称为蝴蝶机夹胸。很多健身族都比较喜欢锻炼胸肌,对于蝴蝶机夹胸也不会错过...
皇室战争 • 2020-11-21 16:18
太极拳劲法有多种,学习太极拳的走劲发劲规律,掌握太极拳的运动规律,有助于更深入的学习太极拳。太极拳的特点柔和缓慢,主要体现在太极拳劲法中,太极拳走劲发劲的规律你了解多少?螺旋缠丝是太极拳的特点之一,缠...
不去健身房一样可以练出强悍肌肉,7个徒手动作助你变身肌肉猛兽
健身减肥 • 2021-11-28 14:42
一说到健身,大家首先就会想到去健身房办张卡,好像不办张卡都不能健身,其实你们错了,只要你想健身,这个世界到处都是健身器械,即使没有健身器械你也能徒手训练,谁说徒手训练就不能练出好身材? 徒手训练是...
中超 • 2020-01-14 17:14
对于大部分普通人来说,健身的目的不外乎练就一个强健的体魄,在此之上如果能再练就一身完美的线条、一身让人艳羡的腹肌,那自然是锦上添花。而腹肌的训练方法多种多样,如果去到健身房,那么锻炼腹肌的器械更是多的...
健身减肥 • 2021-11-06 21:32
好身材是人人追求的目标,但很多人都是三分钟热度,今天看了一个很燃、很励志的视频或故事,明天就办健身卡,购买家庭健身器械。但没多久,窝在沙发和床上的时间越来越长,对高价买来的健身器械也是不屑一顾,不仅浪...
健身 • 2021-11-08 14:45
好身材是人人追求的目标,但很多人都是三分钟热度,今天看了一个很燃、很励志的视频或故事,明天就办健身卡,购买家庭健身器械。但没多久,窝在沙发和床上的时间越来越长,对高价买来的健身器械也是不屑一顾,不仅浪...
腿粗脖子短,人显矮好几公分,这组体式帮助你练出赫本般的大长腿
皇室战争 • 2020-04-01 15:09
腿粗脖子短,人显矮了好几公分!这组体式帮助你练出赫本的大长腿和天鹅颈!提到女生如何变美,就不得不提到全世界的女神——奥黛丽赫本!这一位全世界的天使,不仅年轻时美若天仙,老了还是拥有一股子从气质不会消散...
快速增大胸大肌,5个动作肥大你的上胸与下胸,练出有看点的胸肌
健身 • 2020-10-19 11:11
胸肌是能够给人们以第一印象的地方,当你与一个陌生人在路上相遇的时候,你首先注意到的会是他的身材,而胸肌是给人直观形象的一个部位。因此很多的人都希望能够练出有看点的胸肌,这样能在人们的面前,留下良好的印...
8岁娃每天跑步10公里,终练出李小龙般的肌肉,却被质疑练废了
减肥 • 2020-10-29 23:06
很多人都崇拜李小龙,据说李小龙为了保持体能,每天要跑步10公里,6.5公里跑步只需要24分钟左右,这体能着实很强悍!无数人都在学习李小龙的训练方式,包括这位叫Ryusei的日本小孩,这位8岁娃从3岁就...
健身减肥 • 2021-11-27 07:08
今天给大家整理一组非常经典的背部训练组合,可以帮助大家更好的训练背部。因为背部在训练时必练困难,如果大家掌握不了,背部训练要点和背部的训练动作,是很难练出强壮的背部肌群的,而且背部对于整个上半身力量都...
皇室战争 • 2020-03-09 12:54
接下来我们要给你推荐四个瘦身减脂训练动作,用这些训练动作就可以帮你练出好的身材,每天五分钟内就能搞定这些训练,我们的训练控制在一个短时间的范围内,但是我们的强度是很大的,用这一种方式去做训练的话,会让...
健身减肥 • 2020-12-24 11:06
女神式,全方位美腿瑜伽体式,助你轻松练出女神气质!女人腿部的重要性可完全不亚于脸部,一副绝世容颜会让人赏心悦目,而一双修长匀称的美腿则会让人心旷神怡,不仅会增加性感度,也会让你气质秒增。纵观娱乐圈,拥...