健身 • 2020-11-02 16:00
膝盖是人体的重要部位,位于大腿和小腿的连接部位。膝盖是最容易损伤的关节之一,很对的人膝盖都存在着问题。我们每天都在做着伤害膝盖的事情,只是我们都不在意。膝盖周围有很多的肌肉群,有股四头肌、内侧肌肉、外...
健身减肥 • 2020-11-12 15:49
膝盖是比较容易受伤的部位,因为膝关节属于在运动中承上启下的重要部位,几乎每一个动作的冲击力都会经过膝盖。所以,很多运动员的膝盖都有所损伤。作为运动者的你,如果在平常不保护膝盖,那就容易给膝盖导致磨损和...
皇室战争 • 2020-03-05 01:31
现在跑步的人越来越多了,无论是喜欢夜跑的人,还是喜欢晨跑的人,都会担心一个问题,那就是跑步会不会磨损膝关节。实际上,对于业余的跑步爱好者来说,你每次跑步五公里十公里,其实是比较难得伤害到膝关节的。因为...
健身减肥 • 2020-03-19 08:04
BBC为了探究跑步和散步给膝盖的伤害,拍摄了一部名为《健身的真相》纪录片。里面讲述了以下的个观点:1.每天一万步的说法是错误的。支付宝,微信等都在推广每日一万步,这个概念已经印记在全世界的脑子里。其实...
皇室战争 • 2020-11-07 08:18
跑步机到底会不会伤膝盖?其实,跑步机是把双刃剑,调好了坡度能保护膝盖,用错了伤膝盖!没有证据显示,跑步伤膝盖就是跑步机造成的,因为不用跑步机也会造成跑步膝,所以讨论跑步机伤膝盖的问题应该理性来分析。很...
健身减肥 • 2020-04-28 05:59
在健身训练中,因为我们经常进行大量的训练,很容易导致身体受到伤害,而在我们身体的所有部位中,最容易受伤的一个部位就是膝盖,不管你是进行有氧运动还是进行力量训练,膝盖都在整个运动中起着支撑的作用,因此很...
健身减肥 • 2019-12-27 12:02
在所有健身动作中,关节会承受很大的重量,而在受损的所有关节里,膝盖的保护尤为重要,不正确的动作轨迹都会加剧膝盖的磨损。为什么膝盖往往非常容易受伤呢?两点原因:一是没有规范化自己的动作,二是腿部肌肉群不...
杜兰特 • 2018-03-28 18:58
网易体育11月17日报道:日前,一位美国球迷在社交媒体上展示了自己的杜兰特纹身,当然把球星纹在自己的身上并不算奇怪,但专门为此献上膝盖那就真的很少见了……关于为什么要纹个杜兰特,这位球迷专门解释到:“...
皇室战争 • 2020-04-18 23:30
经常膝盖疼,想要改善一下有哪些动作呢?一、弓箭步弓箭步主要锻炼臀大肌、肱四头肌、腘绳肌群、核心肌群,随着双腿与髋部的稳定性逐步提高,你的力量会得到很大的增强,肌肉可以得到很好的强化,由于初学者没有基础...
综合体育 • 2019-12-31 21:30
文章来源:丁香家庭健康作者:黄澎微信圈里流传着这一种说法:爬楼梯是最笨的运动,原地踏步都比爬楼梯或者爬山好,因为爬楼梯会对膝关节造成严重损伤,造成上下楼梯的疼痛甚至不可逆的骨性关节炎。那么,爬楼梯究竟...
膝盖疼痛?国家运动员康复师提供的康复锻炼运动!膝盖不好这样练
健身 • 2020-10-17 19:37
膝盖不好的患者是该锻炼还是该休息?医生建议:膝盖特别疼痛的时候就要休息,这是死命令;膝盖不疼时就要适量锻炼。锻炼膝关节哪里?怎么练?主要是锻炼关节周围的肌肉(包括肌肉的力量、反应性、敏感性和平衡性),...
膝盖疼痛?国家运动员康复师提供的康复锻炼运动!膝盖不好这样练
健身减肥 • 2021-11-16 12:22
膝盖不好的患者是该锻炼还是该休息?医生建议:膝盖特别疼痛的时候就要休息,这是死命令;膝盖不疼时就要适量锻炼。锻炼膝关节哪里?怎么练?主要是锻炼关节周围的肌肉(包括肌肉的力量、反应性、敏感性和平衡性),...
健身减肥 • 2019-12-25 07:42
昨日,超级企鹅篮球名人赛给大家带去了一场激烈的赛事,各位喜爱的明星:吴亦凡、王嘉尔...都发挥了超棒的实力,赢得了一片喝彩。当然,还有一位明星:蒋劲夫,那真的是以绝对实力赢得了一片喝彩。不过,因为此前...
减肥 • 2020-11-03 12:45
如果想要正常的走路,离不开膝盖的帮助;所以,当膝盖出现问题之后,首先就会对走路造成影响;比如站起来或者是迈步的时候能感觉到明显疼痛,而且不敢下蹲,而导致这种情况出现的原因,大部分都和膝关节的病变有关系...
健身 • 2021-11-05 12:16
1跑马拉松后膝盖疼是怎么回事1之前没有运动基础1很多人平时根本没有运动基础,一时兴起去参加马拉松,且赛前没有进行系统的训练就去跑,跑的过程中对膝盖等关节冲击很大,膝盖等关节部位一时无法适应比平时大很多...
健康 • 2018-04-16 23:40
最近天气越来越冷,降温很严重,我身边的很多朋友天天喊着膝盖疼,一度怀疑自己莫不是得了风湿。洗衣服的时候站的久了也感觉到膝盖部位特别疼,很不舒服。这到底是怎么回事?难道真是年纪轻轻就风湿了?不,事情没那...
健康 • 2018-06-24 11:32
最近天气越来越冷,降温很严重,我身边的很多朋友天天喊着膝盖疼,一度怀疑自己莫不是得了风湿。洗衣服的时候站的久了也感觉到膝盖部位特别疼,很不舒服。这到底是怎么回事?难道真是年纪轻轻就风湿了?不,事情没那...
跑步伤膝盖?美国斯坦福大学医学教授告诉你:跑步对膝盖更健康!
健身减肥 • 2020-11-14 23:47
小悦有一个朋友,最近为了减肥,计划每天跑步5公里,势要在一个月内让自己的体重数字,在秤上减少两位数。然而还没等到体重下降的时候,他的膝盖却异常疼痛,进了医院。医生诊断的结论是他得了关节炎,表现症状为一...
健身减肥 • 2021-11-22 12:10
健身过程中受伤状况百出会打磨好多人健身的信心。他们可能会越来越觉得健身是需要天赋的事情。大腿肌肉是健身的关键训练项目,其肌肉的重要性占到身体的70%,发到的大腿肌也是减少锻炼过程中受伤的关键。不论你是...
健身 • 2020-09-25 23:45
1练瑜伽为什么膝盖疼1动作不正确1在练瑜伽的过程中膝盖疼,多数是由于动作不正确,站立体式中容易过度伸展膝盖导致膝盖超伸,或是在屈膝体式中膝盖超过脚尖导致膝盖压力过大等等。1膝关节过度扭转1在瑜伽动作中...