减肥 • 2020-10-30 01:39
我们都知道这锻炼身体是一项让人身体健康的运动,并且不管是老人孩子,现在人人都在提倡健身,这不管是早起锻炼的老人还是在健身房锻炼的年轻人,都明白自己应该多运动,但是如何正确的运动,或者是因为锻炼的姿势不...
健身减肥 • 2021-11-23 22:03
三角肌的锻炼效果好坏可以决定你的身体形态,是我们在健身中不可忽视的锻炼部位。很多的健身锻炼者对于三角肌的锻炼常常会忽略,很多人总是喜欢练习手臂上的二三头,对于肩部的三角锻炼欲望并不是很强。其实这样的练...
英超 • 2019-12-22 16:38
为什么你锻炼总是没有成效?锻炼是不是就是在猛跑或在健身房苦练几个小时?BBC告诉你:一周只需花3分钟锻炼,就能获得许多健康益处!慢跑的减肥效果慢跑、快走等低强度运动,表面上锻炼可以消耗卡路里,减掉体重...
健身减肥 • 2020-03-15 12:37
有一些健身小白在刚开始健身的时候,并不懂得该怎么样正确的健身,于是天天都去健身房锻炼,并且为了练出好的身材,把一天里的大部分时间都放在了健身房,因为他们觉得只要自己努力锻炼了,把每天的能量都消耗完了,...
健身减肥 • 2020-04-20 17:42
周末到了,又到了锻炼身体的时间了,你会选择从哪里开始练起呢?转头看看身边锻炼的人,是不是有很多家伙都在练习杠铃,是不是很多人都在锻炼腿部。其实你也应该多练习一下腿部,因为腿部力量强大的话,会让你的身材...
健身 • 2020-10-28 02:33
有一些健身小白在刚开始健身的时候,并不懂得该怎么样正确的健身,于是天天都去健身房锻炼,并且为了练出好的身材,把一天里的大部分时间都放在了健身房,因为他们觉得只要自己努力锻炼了,把每天的能量都消耗完了,...
健身 • 2020-11-03 09:13
周末到了,又到了锻炼身体的时间了,你会选择从哪里开始练起呢?转头看看身边锻炼的人,是不是有很多家伙都在练习杠铃,是不是很多人都在锻炼腿部。其实你也应该多练习一下腿部,因为腿部力量强大的话,会让你的身材...
皇室战争 • 2020-11-17 00:12
虽然健身俱乐部以教练和健身伙伴的形式提供动力,但并不是说离开了健身房就不能锻炼。如果你很难和你的健身房分手(或者至少休息一段时间),这里有8个理由让你考虑放弃健身房,选择在家锻炼。一、你仍然会得到富有...
皇室战争 • 2021-12-05 02:32
当你去健身房时,你如何决定今天训练那套动作?如果你像许多人一样,喜欢照镜子,看着镜子中满意的肌肉,有种莫名的虚荣感,赞许镜子中的肌肉如何漂亮。当你看到你的肌肉在镜子里。可能是一种很好的动力,一个平坦的...
没时间去健身房,在家锻炼,只需一对哑铃,六个动作就能锻炼全身
皇室战争 • 2021-11-30 12:59
今天给大家介绍一个方便简单,又不用去健身房的运动,只需要一对哑铃,6个动作,在家就可以让你锻炼全身。哑铃深蹲+箭步蹲次数:24次...
健身减肥 • 2020-02-08 21:35
最近有朋友问我,每次去健身房要练多久才是练好了?我觉得这是没有一个标准的,因为每个人的本体感觉是不一样的,还有就是自己的专注度怎么样,你的健身水平怎么样,等等。这都是影响你健身效率的关键,所以说很难说...
皇室战争 • 2020-04-18 23:39
腹肌可以说是绝大多数男生的追求,有多少走进健身房的年轻人是奔着8块腹肌而去。如果问别人怎么有效锻炼腹肌,也许很多人都会说卷腹,但是光靠卷腹是练不出一个好看有形的腹肌的。小编就给大家介绍几个有效锻炼腹肌...
皇室战争 • 2020-11-24 06:00
青少年需要大量的体育锻炼,青少年锻炼身体有妙招,5个方法要知道。第一个方法:多进行竞技类运动青少年锻炼身体有妙招,竞技类运动对于自己的身体有不同的好处,所以我们需要尽量帮助自己多多参加竞技类的运动。因...
健身减肥 • 2018-03-22 07:25
很多人在健身过程中总是不能让自己的锻炼效果达到最好,甚至锻炼得很差,总是锻炼不出自己想要的成效。其实这是你没有掌握到正确的锻炼方式,你并没有把健身的功课做得很足,我们在开始健身前要去学习健身一些很基础...
健身 • 2020-09-23 16:04
很多人在健身过程中总是不能让自己的锻炼效果达到最好,甚至锻炼得很差,总是锻炼不出自己想要的成效。其实这是你没有掌握到正确的锻炼方式,你并没有把健身的功课做得很足,我们在开始健身前要去学习健身一些很基础...
偏瘦该怎么锻炼?3个方法,2个锻炼方案,让你健康“胖”起来!
减肥 • 2020-10-20 12:33
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,首先想要增肥的朋友们,可以先测试一下自身的瘦弱是否正常!可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,答案就是本人标准体重。如个人身...
健身减肥 • 2021-11-23 03:03
肩膀是上肢边缘的部分,许多人在看人第一印象时候,会对于一个人的整体轮廓记忆有为强烈,有个好看的肩膀,会让人心里觉得这人较为可靠和能干。如何打造肩膀,也是许多健身新手转下老手的一个过渡阶段,当你开始注意...
皇室战争 • 2021-11-28 22:59
很多朋友锻炼时和锻炼后都会感觉到肌肉酸痛,第一天推胸后第二天不能自己洗脸,练了胳膊后骑自行车扶不住把,蹲腿后上下楼梯都费劲,跑步后第二天腰酸屁股疼。这些我都经历过,今天和大家聊聊为什么酸痛,怎么能不酸...
皇室战争 • 2020-01-21 08:04
现在健身锻炼者越来越多,很多人都开始投入到健身锻炼中,想把自己的身体变得更强壮。但是,这些刚开始投入到健身锻炼中的人,大多都对于健身没有多少理解,都是处于新手小白状态,所以在锻炼中会不可避免的走些弯路...
健身减肥 • 2020-03-15 12:29
练好腹直肌和人体线,你就会有一个强大的核心肌肉群。事实上,与腹直肌相比,腹斜肌和横肌是重要的核心肌群。我们需要全身肌肉的平衡生长,这样你才能有个身材。为了获得力量,我们还需要锻炼更多的背部和腿部肌肉...