健身减肥 • 2020-04-26 19:31
经常去健身房锻炼的小伙伴可能会看到这么一类人,他们只上操课和做一些有氧训练,从来不做力量性的训练,更不用说器械的使用了。其实一些负重训练不仅可以紧实肌肉,而且还有加快身体代谢和延缓衰老的作用。那么小编...
健身 • 2018-04-08 19:55
不知道你是否还记得前些年玩过的反手摸肚脐,锁骨放硬币,这些当年刷爆网络的玩法不知道有多少人是做不到的,或许面前的你也是其中一个,可能你也是感到万分苦恼,这也不是你想要的或者说不是你希望的样子,可是,你...
健身 • 2018-06-16 23:28
不知道你是否还记得前些年玩过的反手摸肚脐,锁骨放硬币,这些当年刷爆网络的玩法不知道有多少人是做不到的,或许面前的你也是其中一个,可能你也是感到万分苦恼,这也不是你想要的或者说不是你希望的样子,可是,你...
为锻炼身体协调性,为七月份比赛,世界第一戴资颖,这样锻炼自己
羽毛球 • 2020-11-20 18:30
羽毛球运动,是一项技术含量很高的运动,集结力量、速度、体力、专注力、耐心、身体协调性、不同对手选择不同战术等方面综合,想成为世界羽坛的佼佼者,想成为世界第一,并非易事!中国台湾女单选手戴资颖,现在的女...
健身减肥 • 2018-04-19 16:03
随着现在社会经济的发展,越来越多的人都会重视自己的身体健康状况,都会定期的给自己安排健身的时间,让自己的身体状况变得更好。健身房的新手锻炼者也越来越多,很多刚到健身房的健身者都是很懵逼的,不知道该如何...
健身减肥 • 2018-06-27 03:48
随着现在社会经济的发展,越来越多的人都会重视自己的身体健康状况,都会定期的给自己安排健身的时间,让自己的身体状况变得更好。健身房的新手锻炼者也越来越多,很多刚到健身房的健身者都是很懵逼的,不知道该如何...
健身必须练腿!腿部锻炼中2个动作常见错误,别误了你的锻炼效果
健身减肥 • 2020-01-06 02:48
我们都知道,健身一定要练腿。练腿具有极大的好处,但是很多健身族却对练腿抱有畏难情绪,很多人甚至是直接放弃练腿,转而去练胸、手臂等那些最容易被人看见的门面肌肉。但是事实上,如果你不练腿,你全身的肌肉不会...
健身 • 2020-09-24 09:07
随着现在社会经济的发展,越来越多的人都会重视自己的身体健康状况,都会定期的给自己安排健身的时间,让自己的身体状况变得更好。健身房的新手锻炼者也越来越多,很多刚到健身房的健身者都是很懵逼的,不知道该如何...
健康 • 2020-09-09 01:52
一提到练背最好的训练动作,引体向上这个动作相信不少人都是知道的,有的人平时会利用任何一个可以利用的器材来做这个运动,当然,他们的目的自然是希望能够让自己的背部变得更强,当然,同时也希望自己身体多处的肌...
健身 • 2020-10-17 16:21
很多健身新人都有这样一个疑问健身锻炼需要天天练吗?每周到底休息几次是最好的?健身需要天天练,日日练是错误的锻炼方式。我们的肌肉需要休息恢复。天天练只会让你越来越疲惫出现各种身体问题。健身增肌锻炼就是一...
健身如何锻炼背部肌肉?四个深度背肌锻炼动作,高效刻画你的背肌
健身 • 2021-11-08 07:11
背部肌肉群是我们身体肌肉中一个很重要的肌肉群,把背部的肌肉锻炼好了,可以让我们的整个身体形态发生很大的改观,让你整个人看起来肌肉的线条会更加完美。很多健身很久了的人对于背部的锻炼是很注重的,他们知道,...
健身 • 2020-10-09 11:54
胸肌是我们肌肉中的大肌群,把胸肌锻炼得精致有型,是每一个健身者都想要做的。可是,在锻炼胸肌的过程中,很多的健身者会出现很多的锻炼错误,让自己的胸肌锻炼得并不是那么好看。在胸肌的锻炼中,有些健身者会发现...
彻底减掉小肚子只需你只需锻炼每天锻炼瑜伽30分钟就能轻松做到
皇室战争 • 2019-12-10 14:29
俗话说,有对象的,到哪里都是浪漫;没对象的到哪里都是流浪;想想为什么就你单身?而别人却在满世界秀恩爱?想想是不是自己大吃大喝的后果?肚子上长了好多赘肉,小肚腩鼓鼓的,小手臂粗粗的,小腿肚肉肉的,这不是...
健身减肥 • 2021-11-11 16:28
怎么练背才是最有效的?我相信很多人都应该有这个疑问,他们总是不知道自己到底该如何锻炼才是正确的。特别是在锻炼背部的肌肉过程中,很多人不能很好的看到自己的锻炼动作,因而无法正确的辨别自己的锻炼动作是否达...
健身减肥 • 2020-04-09 04:25
说起健身很多人都会觉得这是一件十分有逼格的事情,但其实并不完全是这样,因为如果只是我们一般人正常的锻炼锻炼,其实十分简单,当然也是要坚持的。不过关于健身其实有一个非常有争议的讨论,那就是空腹锻炼和饱腹...
皇室战争 • 2021-12-05 04:10
背部的锻炼对每一个健身锻炼者来说,都是极其重要的一部分。背部的肌群是我们身上的大肌肉群,针对大肌肉群的锻炼我们要特别的注重,锻炼的好坏会直接影响到我们的体型。如果你想让自己的身体体型变得非常好看,身体...
皇室战争 • 2021-12-05 04:23
在深蹲训练之前,热身是必不可少的前奏之一,如果要想在锻炼中让自己避免受伤,那就老老实实做完拉伸再开始训练。有些健身者不重视拉伸,认为拉伸没什么用,还浪费时间,一般抱有这种想法的人都是新手,他们并不知道...
皇室战争 • 2020-11-20 23:17
很多人都弄错了一个问题,认为去健身只能在健身房里,其实我想说,只要你想练习,你可以在任何地方,在家、在户外都可以成为健身房,健身房不是一个房子,而是一个环境。健身不需要那么多东西,有时候一个哑铃,就是...
皇室战争 • 2021-11-19 05:38
有很多在家锻炼的健身者坚持按照网上分享的有效锻炼方式,坚持几个月的锻炼后发现效果不好,就总觉得这个健身计划是骗人的。当你开始健身锻炼肌肉,过一段时间发现效果不彰,主要是你有些习惯错误可能阻挠你健身成和...
健身 • 2018-06-05 00:03
小编一直觉得腰是女人最性感的部分,古人有楚王好细腰,还有用杨柳来形容女人的腰部纤细妖娆。如果你腰粗有小肚腩和游泳圈的话,你是不是感觉自己穿啥衣服都不好看臃肿又憨厚。夏天那些腰细的妹子们可以穿着吊带背心...