健身 • 2020-10-28 02:32
练好腹直肌和人体线,你就会有一个强大的核心肌肉群。事实上,与腹直肌相比,腹斜肌和横肌是重要的核心肌群。我们需要全身肌肉的平衡生长,这样你才能有个身材。为了获得力量,我们还需要锻炼更多的背部和腿部肌肉。...
健身 • 2018-06-01 21:33
在平时健身房锻炼的时候,我们会发现,有的朋友特别热衷于单手锻炼,因为单手锻炼可以让人核心肌肉群变得更稳定、让肌肉处于张力的时间更长、还能够让身体的控制能力也变得更强一些,那么,到底什么样的单手锻炼效果...
皇室战争 • 2020-11-14 11:55
心肺功能是指人体吸收氧气并将其转化为能量的能力,心肺训练顾名思义是人们锻炼心肺功能的运动。它可以简单地理解为人类心脏泵送血液和吸入肺部氧气,影响身体器官和肌肉的能力。正如力量训练可以帮助你增强肌肉,通...
皇室战争 • 2021-11-20 17:24
冬天是一年四季中运动量最少的季节也是最容易长胖的季节,尤其天气冷大家都喜欢摄入热量很多的食物来让身体保温。冬天不像别的季节可以通过跑步户外运动来大量消耗热量锻炼肌肉,天气寒冷连伸出手都冻的受不了。如果...
健身减肥 • 2018-01-10 14:39
健身不练胸,那你的身材就是真的丑。我见过有部分健身者在锻炼过程中都不喜欢锻炼胸部的肌肉,只喜欢练习手臂和肩膀,这样的锻炼导致它们的上半身肌肉很不协调,整个人的肌肉形态看起来是非常难看的。我们在健身的时...
健身 • 2020-09-25 07:35
健身不练胸,那你的身材就是真的丑。我见过有部分健身者在锻炼过程中都不喜欢锻炼胸部的肌肉,只喜欢练习手臂和肩膀,这样的锻炼导致它们的上半身肌肉很不协调,整个人的肌肉形态看起来是非常难看的。我们在健身的时...
健身减肥 • 2021-11-23 21:45
女生以追求瘦为美,但是如果换到男生身上就恰恰相反。女生想要减肥,而男生想要增肥,目的就是为了练就强壮的肌肉,而腹肌是多数男人健身的首选,穿衣显瘦,脱衣有肉,这是拥有迷人魅力男人的标志,不要觉得腹肌很难...
健身 • 2021-11-07 21:18
越来越多人越来越忙,时间显得金贵,但身体也越来越差!时间就是金钱是他们颠扑不破的真理,吃饭在路上解决,地铁里也有不少赶路还在忙于工作的上班族,就连度个假,也要不断的查收电子邮件。说到锻炼身体,他们只会...
皇室战争 • 2021-11-07 23:49
越来越多人越来越忙,时间显得金贵,但身体也越来越差!时间就是金钱是他们颠扑不破的真理,吃饭在路上解决,地铁里也有不少赶路还在忙于工作的上班族,就连度个假,也要不断的查收电子邮件。说到锻炼身体,他们只会...
健身 • 2020-10-17 19:36
好多健身者有这样的困惑?刚开始选择大强度训练,减脂效果明显,肌肉增长速度也较快,但是总减脂量或者增肌量现在已经完全无感,我的锻炼很快就进入了瓶颈期,该如何突破?减脂和增肌的瓶颈期是每个健身者都会遇到的...
健身减肥 • 2021-11-16 12:18
好多健身者有这样的困惑?刚开始选择大强度训练,减脂效果明显,肌肉增长速度也较快,但是总减脂量或者增肌量现在已经完全无感,我的锻炼很快就进入了瓶颈期,该如何突破?减脂和增肌的瓶颈期是每个健身者都会遇到的...
肌肉小伙不去健身房锻炼,自己造简易器械锻炼,照样练就一身肌肉
健身减肥 • 2021-12-05 07:32
要想拥有完美肌肉身材,你第一反应肯定是在健身房从事专业训练。如果连撸铁举重都无法进行,那怎么才能有想象中的健康强壮。任何事情都没有绝对,不信看看下面这位健身小哥。他叫维宾,看看这身材绝对堪称完美。臂膀...
健身减肥 • 2020-01-20 12:52
夏天这么热的天气很多人锻炼都是选择在清晨的时候锻炼,因为早上相对来说会凉快一点,而晚上经过太阳烘烤的大地还是没有降下温来,而清晨的时候温度是相对低的,特别是太阳还没有出来的时候,不少朋友都喜欢那个时候...
健身 • 2021-11-08 17:52
腹肌锻炼一直以来深受人们的喜爱。在许多的人看来,锻炼好腹肌不仅可以使自己的身材看上去更加的完美吸睛,同时也能使得自己在一定程度上收获一定的自信感。更重要的是,因为通过良好的锻炼获得了完美的腹肌,这会使...
皇室战争 • 2020-03-12 18:19
一个漂亮的腹肌是可以极大地提升我们身材的整体美观度的,这也是为什么那么多的人会通过看一个人是否有腹肌而去判断他的身材好不好,健身水平高不高。虽然我们知道,身材的好与差,健身水平的高与低实际上是不能去看...
皇室战争 • 2020-11-17 00:20
你的下半身是你整个身体的一个非常重要的组成部分,你的下半身越强壮,你整个人看起来会越强壮。下面是三种锻炼你的下半身(包括你的四头肌,大腿内侧,臀大肌,腿筋和小腿肌肉)的方法。你可以用重量来增加你的下半...
健身减肥 • 2021-11-23 11:47
很多减脂者非常用心的控制着饮食但是健身减脂效果还是不怎么理想比较慢一个月才减1-2斤,主要原因还是减脂锻炼强度不够。锻炼没有达到燃脂心率区间。燃脂心率公式:男生,就用220减去你的年龄,乘以的60%到...
健身减肥 • 2018-07-25 20:05
手臂的肌肉是我们身上较为明显的部位,它可以让别人很容易的就看到你肌肉是多么的壮硕,从而也就知道你是一个不错的健身者,有着别人没有的锻炼毅力。在我们的手臂上,有两个主要的肌肉群,肱二头和肱三头肌,这两个...
健身 • 2020-09-26 02:50
手臂的肌肉是我们身上较为明显的部位,它可以让别人很容易的就看到你肌肉是多么的壮硕,从而也就知道你是一个不错的健身者,有着别人没有的锻炼毅力。在我们的手臂上,有两个主要的肌肉群,肱二头和肱三头肌,这两个...
健身 • 2021-11-07 00:31
壶玲,其实是一种很古老的锻炼器材,在久远的年代就已经被人们所发明出来,现在,我在许多健身房中都能看到这种古老的器材,人们越来越喜欢用壶玲来锻炼身体啦,这种器材又散发出新的魅力。可是,在健身房中,许多人...