健身 • 2020-10-14 23:43
想要练好杠铃深蹲,你觉得应该怎样做会比较好呢?你了解能够帮你做好杠铃深蹲的技巧以及需要注意的事项吗?如果想要全面了解的话,那就跟着小编一起来训练起来,相信会有很好的健身成效的!动作要领:练习者两脚开立...
皇室战争 • 2021-11-14 17:20
想要练好杠铃深蹲,你觉得应该怎样做会比较好呢?你了解能够帮你做好杠铃深蹲的技巧以及需要注意的事项吗?如果想要全面了解的话,那就跟着小编一起来训练起来,相信会有很好的健身成效的!动作要领:练习者两脚开立...
皇室战争 • 2021-11-14 17:20
想要练好杠铃深蹲,你觉得应该怎样做会比较好呢?你了解能够帮你做好杠铃深蹲的技巧以及需要注意的事项吗?如果想要全面了解的话,那就跟着小编一起来训练起来,相信会有很好的健身成效的!动作要领:练习者两脚开立...
皇室战争 • 2021-11-14 17:20
想要练好杠铃深蹲,你觉得应该怎样做会比较好呢?你了解能够帮你做好杠铃深蹲的技巧以及需要注意的事项吗?如果想要全面了解的话,那就跟着小编一起来训练起来,相信会有很好的健身成效的!动作要领:练习者两脚开立...
健身 • 2021-11-07 01:49
【杠铃弯举打造完美肱二头肌】三种不同的杠铃弯举握距刺激到肱二不同的部位。第一种握距,窄距离握距利用杠铃练习肱二,刺激到长头。第二种握距,与肩膀同宽的握距利用杠铃练习肱二,刺激肱二整体以及肌峰。第三种握...
健身 • 2020-10-11 04:47
杠铃的健身方式有很多,而且很多杠铃健身方式都非常受到欢迎的,比如坐姿杠铃推举就是如此!那么如何进行坐姿杠铃推举训练呢?需要注意哪些事项呢?希望大家都要好好的看下,一定有帮助的!动作要求:坐在肩部推举机...
皇室战争 • 2021-11-13 08:28
杠铃的健身方式有很多,而且很多杠铃健身方式都非常受到欢迎的,比如坐姿杠铃推举就是如此!那么如何进行坐姿杠铃推举训练呢?需要注意哪些事项呢?希望大家都要好好的看下,一定有帮助的!动作要求:坐在肩部推举机...
皇室战争 • 2020-01-15 08:55
健身房什么训练动作最受欢迎?相信如果卧推认第二没人敢人第一。大重量的卧推很酷!去到健身房,每个男生都想变成卧推达人。但事与愿违,健身房很多人都在用糟糕的卧推姿势在进行训练,不仅训练效果不好,同时还有受...
皇室战争 • 2020-11-22 12:20
今天小编我要和大家聊一个,大家看似非常熟悉但又有些陌生的话题“卧推正确姿势!”,“呵呵,小编你在逗我,大家做了这么多年卧推了,这姿势怎么样的还没有数嘛?”的确,如果你说卧推的动作过程,几乎所有人都非常...
皇室战争 • 2021-12-01 05:21
在健身房中,几乎每个健身爱好者都曾经把卧推作为优先训练内吝。毕竟,没有卧推,你就不可能拥有强壮厚实的胸大肌。谁不希望拥有强壮的胸大肌呢? 但是,卧推是技术含里非常高的一个动作。很多朋友都因为动作...
健身 • 2020-10-28 00:27
背练得好不好,都会在意它是否足够宽和足够厚,两者缺一不可。你会发现,身边总有一些小伙伴的背部又宽又厚,远看如同一座城墙一般,你不羡慕么?在众多背部训练动作中,而可以增加背部的厚度,也加强力量的,不能没...
皇室战争 • 2021-12-02 12:06
利用杠铃进行深蹲是有更好的效果的,因为杠铃深蹲能够对身体的多个部位进行很好的锻炼。那么你知道杠铃深蹲能够锻炼哪些部位呢?怎么做杠铃深蹲才能有这样的效果呢?本文带大家好好了解下!杠铃深蹲练什么可以练习股...
健身减肥 • 2020-03-02 11:45
杠铃划船这个动作可以说是练背的动作中,必须经历的一个动作。你要是可以做好杠铃划船,它的刺激不亚于任何别的背部训练动作,但是不得不承认这个动作很难,对比于其它动作如:深蹲,硬拉,卧推这几个三大项的动作,...
健身减肥 • 2020-04-23 09:27
健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。男性做深蹲的主要目的是为了练腿,而女性做深蹲的主要目的是为了练臀。但是,深蹲...
健身减肥 • 2020-11-17 15:55
就在昨天我们为大家介绍了如何才能高效减脂的一些小技巧,其中的第二条似乎有不少小伙伴都没有看懂,这部马上就有人给我留言了,希望能够了解的更透彻一下。那么今天接下来的时间我们就来聊一聊这个杠铃复合循环训练...
健身 • 2020-10-10 22:24
该动作练到肱二头肌,练习方法是:1.双脚分开站立,相互平行,并保持其问距与肩同宽,微微弯曲双腿膝关节,并将臀部向内微微收紧。双手紧握杠铃,并保持其距离与肩同宽,同时掌心向下,朝向地面,双臂肘关节向身体...
健身减肥 • 2021-11-29 01:28
我才很多人去了健身房都不练这个,练背的人也不多,所以这个动作很多新手都不知道,赶紧来恶补一下吧!他可以训练整个背部肌群上背部肌群是杠铃划船的主动肌群,你要做这个动作,它就是力量的主要来源,斜方肌等肌群...
国际 • 2018-03-02 15:28
29岁的孕妇Sarahstrong可能要重新定义人们对女汉子的看法了。10月16日,她把《纽约邮报》对自己的报道链接贴到了Instagram上,并告诉大家“可以随意分享”。在报道中,已经怀孕8个月的S...
健身 • 2021-11-07 22:03
如何来锻炼三头肌呢?其实杠铃健身方式就是不错的选择,但是能够锻炼三头肌的杠铃健身动作是哪些呢?有哪些需要注意的事项呢?不妨跟着小编一起来好好的了解下吧,一定会有帮助的!窄握杠铃推举仰卧在长凳上,两脚平...
皇室战争 • 2021-11-07 23:49
如何来锻炼三头肌呢?其实杠铃健身方式就是不错的选择,但是能够锻炼三头肌的杠铃健身动作是哪些呢?有哪些需要注意的事项呢?不妨跟着小编一起来好好的了解下吧,一定会有帮助的!窄握杠铃推举仰卧在长凳上,两脚平...