皇室战争 • 2019-12-30 06:27
动作1:背阔肌训练:不一样的单臂下拉!主要锻炼肌肉:单侧背阔肌,大圆肌,二头肌1采用坐姿坐在高位下拉训练器械上,保持躯干的稳定。手臂伸直、抓住D字形的握把。2.将握把垂直往下拉,将手掌转向你,保持肘部...
皇室战争 • 2020-04-10 11:22
不知从什么时候开始,网络主播健身成为一种风尚,尤其是在一些短视频平台上。通过发布自己训练时的视频,女主播能轻易地吸引到网友的眼球,并让自己的粉丝量持续上升。虽然有故意秀身材之嫌,却不失为一种走红的方式...
健身 • 2020-09-23 10:56
选择开始健身,说明你是一个比较追求完美的人,对自己的体型非常重视,也说明你是一个有生活品味的人。而大多数人训练的第一块肌肉应该是胸肌,从俯卧撑开始,一直到喜欢上卧推架大重量的卧推,练出健硕胸肌的想法一...
皇室战争 • 2020-03-12 17:45
米饭是我们日常生活中经常吃的主食,尤其是在南方,几乎每天都离不开米饭。米饭几乎可以给全身提供营养,米饭中含有人体所需要的三种营养成分:蛋白质、氨基酸、碳水化合物,有补中益气、健脾养胃的功效。研究证明米...
让胸肌从锁骨处开始延伸,饱满厚实,不应忽视的上胸肌训练技巧!
健身 • 2020-10-28 02:00
饱满,充满厚实度肌肉感的胸肌从锁骨处一直延伸到胸肌下侧,两边扇形区域最大化地延伸到两侧,和前锯肌形成完美的组合,这是最理想化的胸肌锻炼效果。但是对于很多健身训练者来说,完美的胸型并不是可遇而可得的一件...
健身减肥 • 2020-03-26 16:27
了解健身的人都知道,深蹲是王牌动作之一,对腘绳肌、臀大肌这两大肌肉群有不可替代的刺激作用。健身爱好者讲究的效率,看中的是效果,一个人如果坚持练习深蹲1年,会有怎样的变化发生?33岁的金世熙是一名来自韩...
笑话 • 2018-05-17 01:41
毒鸡汤第一碗:年轻人不要怕老板总让你加班干活,因为只要你这样勤勤恳恳干到30多岁时,老板就发现你已经没啥力气加班,然后把你开除了。含着泪自己走毒鸡汤第二碗:今天外面的风好大,你害怕吗?“不怕”“不,你...
皇室战争 • 2020-04-14 03:39
很多健身的小伙伴都知道卧推,但你真的知道什么才是卧推吗?或者说你真的做对卧推了吗?对于这个问题,许多小伙伴可能一时之间真的回答不上来,那么今天我们就对一些关于卧推的疑惑进行回答。我们在进行增肌的训练时...
皇室战争 • 2019-12-29 15:01
肩部对于人们形体有着非常大的影响,宽阔的肩部会让你的身材看起来更加的有立体感,更加的有吸引力。每个人都希望自己的肩膀变得更宽阔,特别是针对男性,这也能衬托出你背部的宽阔。在肩部训练中,很多动作看上去非...
健身 • 2018-08-03 22:42
众所周知,健身时衡量一次无氧训练是否有效,最需要关注的就是肌肉的充血感,也就是泵感(泵感其实就是血液涌入肌肉纤维中引起的细胞肿胀)。泵感不仅可以让我们短期增大肌肉围度,而且可以促进围度和力量的大幅提高...
健身 • 2020-10-27 23:07
胸肌是我们大多数健身人非常注重的一块肌肉,胸肌也是比较容易出形的部位,但是你要是把它训练紧实饱满那就比较困难了,任何事情你学个皮毛很容易,但是深入了解学习的话就比较难了,健身也是一样,胸肌训练亦是如此...
国际 • 2020-09-26 12:51
蒙古国的女军人尤其是一到靓丽的风景线。由於饮食原因,经常吃牛羊肉,她们生得体格健壮,胸部饱满,为世界各国熟知。蒙古位於亚洲北部地区,是一个地广人稀的内陆国,畜牧业比较发达。阅兵仪式结束後女兵们的合照。...
CBA • 2020-11-17 07:57
中国男篮进入了备战的紧张阶段,许多人都希望中国队能在世界杯上演一出好戏,今天,全体男篮成员亮相首都机场,准备乘坐飞往青岛的航班,抵达青岛市民健身中心进行首轮的热身赛。面对的是澳大利亚NBL联队,男篮成...
皇室战争 • 2020-11-23 16:05
健身在现在是一个很常见的事情,随着我们生活水平的提高,越来越多的小伙伴加入了健身大军的行列,毕竟健身的好处实在是太多了,肱二头肌作为一个很常见的健身训练部位,现在就给大家简要介绍一下如何有效的练好肱二...
大V观点 • 2021-11-07 15:15
蒙古国的女军人尤其是一到靓丽的风景线。由於饮食原因,经常吃牛羊肉,她们生得体格健壮,胸部饱满,为世界各国熟知。蒙古位於亚洲北部地区,是一个地广人稀的内陆国,畜牧业比较发达。阅兵仪式结束後女兵们的合照。...
缓解压力和心情状态的瑜伽训练动作,每天练10分钟一天精神饱满
皇室战争 • 2020-01-14 23:53
每天不练瑜伽,总觉得生活了少了些仪式感....练习瑜伽从来都不是一件轻松的事情,很苦很累,在这个过程中,我们也许会想过放弃,但是当我们攻破一个又一个的体式时,我们才发现瑜伽所带给我们的成就感和满足感是...
自然 • 2020-10-20 03:32
虹之玉,是很多花友眼中的普货,也是很难养的肉肉。它是景天科景天属的多肉植物,多年生肉质草本植物,生长速度比较快。它肉质叶膨大互生,圆筒形至卵形。它耐寒,也不怕烈日暴晒,其叶色越晒越红,因此盛夏不必遮光...
皇室战争 • 2020-11-22 01:08
说句实话,胸肌确实很难练大,无论是老手还是新手,全身四个大肌群里面,胸肌最容易充血,也最不容易练厚。因为胸肌的肌肉量和面积,在胸背臀腿这四个大肌群里面,属于最小的一个,所以训练变化也就没有那么明显。一...
中超 • 2018-05-02 09:50
对于拿下足协杯冠军的申花来说,球队接下来将面临一艰巨的任务,那就是在转会市场上的操作,这里面不仅仅是有引援,还有外援的清盘,如果转会市场上做的不好,对于落入亚冠死亡之组的申花来说,恐怕又将是小组赛6轮...
中超 • 2018-07-10 07:12
对于拿下足协杯冠军的申花来说,球队接下来将面临一艰巨的任务,那就是在转会市场上的操作,这里面不仅仅是有引援,还有外援的清盘,如果转会市场上做的不好,对于落入亚冠死亡之组的申花来说,恐怕又将是小组赛6轮...