健身 • 2020-11-02 18:17
你在健身房中看到的那些拥有完美身材健身者,他们往往不是天生身材就是那样的。而是由后天在健身房中辛苦努力得来的,人天生的身材并不是完美的,不是瘦小就是肥胖。比如说你自己的肩膀很窄,你不付出相应的精力当然...
健身 • 2020-11-02 18:24
对于许许多多健身的小伙伴来讲,大家都想要一个具有很强的立体感的肩膀,因此,在健身训练的时候很多的小伙伴就会十分的重视自己的肩膀前束、中束以及后束的平衡发展。由于会有很多的推举动作能够有效地锻炼到我们的...
北京 • 2021-11-18 16:49
一年了,从受训到试训再到被火箭队征用,周琦不知不觉在美国这个篮球国度待了一年之久了,这一年来,有谁知道他内心承受了多少压力?又有谁理解一个拥有中国梦的90后这一年是如何度过的?周琦北京时间1月17日凌...
八卦 • 2021-11-10 12:48
近日,有网友曝光一组秦汉近照,与孙红雷的合照,看来秦汉也是老当益壮。72岁的秦汉虽然头发和胡子都白了,但帅气轮廓依然不变,精神饱满,身手灵活,网友看到照片后纷纷夸奖他保养得好。据悉,秦汉近期在沈阳拍摄...
健身减肥 • 2020-04-04 19:09
对于健身者而言,练出强壮而饱满的肌肉,一直是梦寐以求的,但是能做到的人真的太少了,而且光是训练做的好,也不一定就能拥有饱满的肌肉,因为饮食同样很重要。首先,先给大家介绍两个不错的增肌训练动作。1、硬拉...
皇室战争 • 2020-11-25 15:38
健身在现在已经成为了一种生活的常态,我们每天都会抽出大量的时间去健身房进行健身,臀部训练作为比较常见的健身的项目,但是你真的知道应该怎么训练吗?现在就给大家简要介绍一下,4个臀腿动作,帮你瘦腿练翘臀,...
19岁女生因瘦弱毅然走上健身道路,如今23岁练出强壮饱满肌肉
健身减肥 • 2020-03-15 16:41
在很多女生都在忙着瘦瘦瘦的时候,还有一些女生在为了变健康变强壮而努力。在她们看来,好身材从来不应该一把尺子量到底,肌肉身材同样可以展现出女生的独特魅力,就比如下面这个女生。这三位健身达人的合影是不是觉...
19岁女生因瘦弱毅然走上健身道路,如今23岁练出强壮饱满肌肉
健身 • 2020-10-28 03:14
在很多女生都在忙着瘦瘦瘦的时候,还有一些女生在为了变健康变强壮而努力。在她们看来,好身材从来不应该一把尺子量到底,肌肉身材同样可以展现出女生的独特魅力,就比如下面这个女生。这三位健身达人的合影是不是觉...
健身减肥 • 2020-11-18 04:50
铠甲般的胸肌是一个男人强壮的表现,如何练就饱满的胸肌,不但需要科学的方法,而且饮食、休息等方面都是需要重视的,所以增肌不能只把注意力放在训练上。胸肌的训练一定要劳逸结合,训练时一定要保证足够的训练强度...
皇室战争 • 2020-11-25 15:33
锻炼我们的肩部已经成了一个很普遍的健身训练项目,毕竟我们都想让自己变的更加的迷人,有气质,但不是这一件很轻松的事情,需要我们付出很多的努力,掌握训练的技巧,现在就给大家简要介绍一下如何打造宽厚肩膀?练...
健身 • 2018-04-01 06:51
肩部的肌肉三角肌是手臂上一块很大的,三角肌的组成由三个部分组成,分别是三角肌的前束、中束、后束,由这三个部位组成的一个强劲有力的三角肌肉块。它位于锁骨和肩胛骨之间,向下延伸一直到上部手臂。三角肌有三个...
健身减肥 • 2020-04-30 19:51
许多小伙伴在健身时各种攻略看的也不少,喝的蛋白粉更多,虽说有一些增肌的效果,可是总觉得增肌的速度太慢,感觉和那些肌肉强大的人的距离越来越远。想要健身增肌快又好,学会这1到9,你也可以变成回头率报表的肌...
健身 • 2020-09-23 21:27
想要把好身材完美的展现出来,却少哪一块肌肉都不行,拥有一副饱满圆润的肩部也是相当关键,它可以让你的上身显得更宽,腰部显得更窄,身体比例更协调。只有训练才能让肩部更有力量、紧实、线条更好,不过在训练前要...
皇室战争 • 2020-11-19 15:21
很多小伙伴们在训练的时候进行杠铃卧推和哑铃卧推的时候,会毫不犹豫的去选择进行杠铃卧推,因为杠铃卧推完成的重量更大,更能够显示出一个健身者的训练水平。同时你在训练胸部的时候,会毫不犹豫的去选择平板卧推动...
切尔西 • 2021-11-22 08:49
阿森纳即将迎来主场对阵切尔西的联赛杯半决赛次回合的比赛,而据英国媒体《每日镜报》揭秘,在赛前的训练课上也捕捉到了枪手新援姆希塔良的身影,而这也是这名29岁的亚美尼亚国脚在加盟枪手之后的首次训练课。据该...
健身减肥 • 2020-03-17 17:31
在社交媒体上活跃着很多健身达人,他们有的是健身教练,有的是健身模特,还有一部分是健身网红。这些人的存在,为普通健身爱好者树立起了典范,焕发人的健身热情、激发人的健身决心。来自越南的Thyu是一名健身模...
健身减肥 • 2020-04-20 03:02
有人说世界上最远的距离是什么?就是我站在你面前,你却忘了我。那么在健身房里就是别人做着同样的动作,用着同样的重量,但是练的确比我们好百倍。就拿胸肌来说吧,别人的胸肌就是越大越饱满,而我们的胸肌却没有任...
皇室战争 • 2020-03-11 13:23
为了达到较好的体型,每个健身族都会努力追求让腹肌清晰饱满起来的那一刻。无论你平时多么注重增肌训练,在呈现完美身材的最后一刻,你还是不得不降低体脂率以达到让腹肌呈现的阶段。当你在努力降低体脂率,并且配合...
健身 • 2020-09-23 20:10
翘臀不只是女生所需要的,男性的臀部也是需要锻炼的。发达的臀部肌肉,不仅可以让你拥有,更稳固的下盘,还可以让你在运动中,具有更佳的表现。很多人连腿部的训练都很少去完成,就更别提针对臀部的锻炼了。现在许多...
健身减肥 • 2020-11-10 15:44
对健身有一定了解的人都知道,在健身增肌方面,我们有三大原则,遵循这三大原则,想练出强大饱满的肌肉可以说不再是梦,那这三大原则究竟是怎么样的呢?静力原则在两组练习之间的一分钟休息时间里,不要只是坐着看你...