健身 • 2018-05-05 00:29
你以为“碎颅魔”是一个练头的动作?错了,它是练家子给肱三头肌训练起的一个别名,同样用书面的动作叫做“xx(何种器械)仰卧臂屈伸”,器械比较广泛,哑铃,杠铃,EZ杠,或绳索,以及各种角度的长凳“碎颅魔”...
健身 • 2018-07-12 18:47
你以为“碎颅魔”是一个练头的动作?错了,它是练家子给肱三头肌训练起的一个别名,同样用书面的动作叫做“xx(何种器械)仰卧臂屈伸”,器械比较广泛,哑铃,杠铃,EZ杠,或绳索,以及各种角度的长凳“碎颅魔”...
健身 • 2020-11-02 21:12
整理一组关于手臂力量的强化训练动作,可以让手臂力量得到快速的提升,一共10个动作,非常全面的肱二头肌+肱三头肌对抗肌的增强训练,训练时每个动作做3组。废话不多说直接上“干货”动作一动作二动作一➕动作二...
健身 • 2020-09-23 13:26
弹力绳练肱三头肌是可以的,重要是掌握好一些能够有这样的效果的弹力绳动作就行。那么弹力绳能够锻炼三头肌的的动作有哪几种呢?除了弹力绳还有什么方法可练三头肌呢?值得一看!弹力绳怎么练三头肌方法1:两脚平行...
健身 • 2022-11-08 04:43
肌肉是需要拉伸的,不管是有锻炼还是没有锻炼,适当的拉伸都能令肌肉得到最好的放松。锻炼肱三头肌就是如此,经常在锻炼过后拉伸肱三头肌会让你的锻炼效果更加的出色,一起来了解下吧!拉伸肱三头肌的方法1、双腿微...
健身 • 2018-04-10 12:05
肌肉是需要拉伸的,不管是有锻炼还是没有锻炼,适当的拉伸都能令肌肉得到最好的放松。锻炼肱三头肌就是如此,经常在锻炼过后拉伸肱三头肌会让你的锻炼效果更加的出色,一起来了解下吧!拉伸肱三头肌的方法1、双腿微...
健身 • 2018-06-17 19:38
肌肉是需要拉伸的,不管是有锻炼还是没有锻炼,适当的拉伸都能令肌肉得到最好的放松。锻炼肱三头肌就是如此,经常在锻炼过后拉伸肱三头肌会让你的锻炼效果更加的出色,一起来了解下吧!拉伸肱三头肌的方法1、双腿微...
健身减肥 • 2021-11-23 18:53
不知道大家在练习直角撑的时候会不会觉得三头肌被压迫得很酸爽,尤其是把双脚举得更“V”的时候…如果想锻炼肱三头肌,先想想在什么情况下它会收缩?——伸直手臂的时候箭头指向的地方就是肱三头肌,如果把手臂伸直...
宠物 • 2018-05-03 01:19
之前上街的时候竟然看到了一个让人惊讶的事情,一个男子牵着一只三个头的宠物狗在逛街,旁边的路人眼神都十分的诧异。都不知道这是怎么回事,于是都躲得远远的,三头狗的主人却怡然自得的照样逛街。好像什么都没有发...
宠物 • 2018-07-10 16:52
之前上街的时候竟然看到了一个让人惊讶的事情,一个男子牵着一只三个头的宠物狗在逛街,旁边的路人眼神都十分的诧异。都不知道这是怎么回事,于是都躲得远远的,三头狗的主人却怡然自得的照样逛街。好像什么都没有发...
减肥 • 2020-10-10 07:52
肱三头肌在哪里??到底长啥样??肱三头肌(Musculustricepsbrachii)在上臂后面延伸,可伸直或伸展该臂。分解肱三头肌两个组成部位:它有三个头,一个附着在肩胛骨上(长头),另两个附着在...
皇室战争 • 2021-11-14 04:59
如果说被别人要求秀一次肌肉可以拿到一些钱的话,相信很多练得不错的小伙伴现在已经非常富有了。有趣的是,很多小伙伴都会下意识地进行背展或者是正展背阔。但是你要知道,那些人他们想看的是你的肱二头肌。但大多数...
健身减肥 • 2021-11-24 06:12
今天手臂日,想想的话,我们有很多人走进健身房,第一个动作就是起拿起来一个哑铃做着骨盆前倾的弯举吧……肱二头肌是我们都喜欢练的肌肉,怼起来!热身动作曲杆对握弯举两组,每组二十次,慢慢的做,一定要慢!做完...
皇室战争 • 2018-04-17 01:18
锻炼肱三头肌的动作是各式各样的臂屈伸,动作要点是一定要动作过程时上臂保持稳定。哑铃就有两种不同的臂屈伸:颈后臂屈伸和俯身臂屈伸,其中颈后臂屈伸又分单臂和双臂两种。俯身臂屈伸是发达和刻画三头肌最经典的动...
皇室战争 • 2018-06-24 12:57
锻炼肱三头肌的动作是各式各样的臂屈伸,动作要点是一定要动作过程时上臂保持稳定。哑铃就有两种不同的臂屈伸:颈后臂屈伸和俯身臂屈伸,其中颈后臂屈伸又分单臂和双臂两种。俯身臂屈伸是发达和刻画三头肌最经典的动...
健身 • 2020-09-24 04:59
好的健身运动能够带来的锻炼效果是非常惊人的,对于想要锻炼成效显著的三头肌的小伙伴们,该如何选择适合的健身运动呢?轻虐又有效果,那就要好好的了解下以下的几个动作了!虐三头肌精选动作动作1:高位下压。很好...
健身 • 2020-09-24 07:33
锻炼肱三头肌的动作是各式各样的臂屈伸,动作要点是一定要动作过程时上臂保持稳定。哑铃就有两种不同的臂屈伸:颈后臂屈伸和俯身臂屈伸,其中颈后臂屈伸又分单臂和双臂两种。俯身臂屈伸是发达和刻画三头肌最经典的动...
健身 • 2018-04-08 05:07
想要练肱三头肌,下拉运动是很好的选择,当然如何做这项运动呢?在下拉过程当中需要注意哪些方面的问题呢?下面跟小编一起来了解和关注下,认真学习怎么做下拉,希望对你有帮助的!三头肌下拉动作要领1、双手与肩同...
健身 • 2018-06-16 08:40
想要练肱三头肌,下拉运动是很好的选择,当然如何做这项运动呢?在下拉过程当中需要注意哪些方面的问题呢?下面跟小编一起来了解和关注下,认真学习怎么做下拉,希望对你有帮助的!三头肌下拉动作要领1、双手与肩同...
皇室战争 • 2020-01-15 05:29
肱三头肌是胳膊上最强壮的一块肌肉,它和肱二头肌共同构成上臂的两大块儿肌肉线条。之前的一篇介绍女生喜欢男生哪个部位的肌肉中提到,胳膊就是其中之一。不少男生去健身房或者自己通过哑铃、杠铃训练,好多也都是从...