健身减肥 • 2020-04-30 06:41
说到肱三头肌的强化训练,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且如果我们对健身训练有一定了解的话,那么对肱三头肌的训练肯定就是会比较了解的,我们很多人应该得要去知道这样的一个知识点,那就是如果我们想要把自...
游戏 • 2021-11-08 03:57
【17173专稿,未经允许请勿转载】世嘉公司日前公布了旗下著名虚拟偶像歌星初音未来为主角的音乐游戏新作《初音未来:未来计划DX》,游戏将登陆3DS平台,并使用三头身的玩偶版角色来表现。游戏预计将在5月...
健身减肥 • 2021-11-24 02:44
怎样才能拥有完美的三头肌?其实也不是很费劲,只要在每周抽出时间锻炼两次,标准的完成下面五个训练动作,就可以轻松练出完美的三头肌啦。1、颈后臂屈伸双脚分开站立,这个时候,你可以扎一个稳当的马步,两只手举...
健身减肥 • 2021-11-24 05:56
似乎拉伸肱三头肌显得非常难。有两个原因导致大家对拉伸这块肌肉比较陌生。第一,肱三头肌的使用比较少,或者自认为自己在执行某个训练动作时,肱三头肌参与的不多。第二,确实是因为不熟悉如何拉伸。当这两个原因交...
健身减肥 • 2019-12-31 05:58
我们最常熟知的就是肱二头肌,肱二头肌也是我们在健身房常常会训练的肌肉群,那么肱三头肌我们也并不陌生,肱三头肌是我们手臂上最大的一块肌肉群,想要拥有强壮的手臂,那么训练肱三头肌是我们的重点项目,拥有强壮...
皇室战争 • 2020-03-16 08:56
仰卧杠铃臂屈伸是肱三头肌锻炼中最经典的动作之一,可以帮助我们塑造强壮有型的肱三头肌。在健身房,你会看到有很多人都在进行这项练习,但是大部分人都会把这个动作搞砸。动作解析:仰卧臂屈伸是一个单关节的动作,...
皇室战争 • 2020-04-01 19:33
很多人都希望能练出强壮的手臂,因为强壮的手臂是可以让人一眼就看到的,相当于是面子肌肉,成为了你健身是否成功的一个标志。很多人在练手臂时十分关注肱二头肌的训练,却唯独忽略了肱三头肌的训练,其实肱三头肌也...
健身减肥 • 2020-01-16 11:46
三头肌和胸部一直都是我们做健身训练的一个热门项目,不管是男生还是女生,我们对于这个两个项目训练,都是非常炙热的。男生练习胸部和三头肌会让我们的上身看上去更加有力,身体会变得更加的结实。女生练习胸部肌肉...
健身 • 2020-10-24 18:21
三头肌和胸部一直都是我们做健身训练的一个热门项目,不管是男生还是女生,我们对于这个两个项目训练,都是非常炙热的。男生练习胸部和三头肌会让我们的上身看上去更加有力,身体会变得更加的结实。女生练习胸部肌肉...
健身减肥 • 2020-04-29 03:53
一提起手臂肌肉,大家首先想到的可能就是肱二头肌,肱二头肌对于手臂肌肉的塑造来说,确实是非常重要的。但是大家所不能忽视的还有一块肌肉,那就是肱三头肌。如果只拥有发达的肱二头肌,却不注意对肱三头肌的锻炼,...
健身减肥 • 2020-03-15 12:06
在我们整个手臂的训练中,可以说肱三头肌决定了我们手臂的线条以及维度,肱三头肌属于我们手臂最大的肌肉,所以你不管是为了增加手臂的维度,还是刻画手臂的线条,都不能忽略我们的肱三头肌。肱三头肌的训练动作有很...
健身减肥 • 2020-04-03 21:18
相信大家对于肱三头肌下压不陌生,它能很好地帮助我们训练手臂肌肉,但是再好的动作,都是有盲点的,而且肱三头肌下压动作的盲点尤为明显,那我们该如何避免这些错误呢?今天我们就给大家简单介绍一下关于肱三头肌下...
健身 • 2020-10-11 07:32
肱二头肌与肱三头肌是健身者锻炼的初级目标。好看的肱二头肌不仅是彰显魅力的门面肌,也是身体其他大肌群训练的基础,练好肱二,肱三可很好的助力胸肌,背肌的训练。很多健身者在自己的健身训练计划中会抽出专门的时...
健身 • 2020-10-28 02:27
在我们整个手臂的训练中,可以说肱三头肌决定了我们手臂的线条以及维度,肱三头肌属于我们手臂最大的肌肉,所以你不管是为了增加手臂的维度,还是刻画手臂的线条,都不能忽略我们的肱三头肌。肱三头肌的训练动作有很...
健身减肥 • 2021-11-13 14:50
肱二头肌与肱三头肌是健身者锻炼的初级目标。好看的肱二头肌不仅是彰显魅力的门面肌,也是身体其他大肌群训练的基础,练好肱二,肱三可很好的助力胸肌,背肌的训练。很多健身者在自己的健身训练计划中会抽出专门的时...
健身 • 2022-11-05 09:58
每一个男人都希望有一条健硕的手臂,相信这也是很多男同胞去健身房的目的之一。那么怎样让胳膊变粗,告白细小的手臂,让胳膊上充满迷人的肌肉呢?首先我们来看一下手臂的结构:可以看出健硕的手臂最明显的部位就是肱...
健身 • 2018-04-01 23:15
每一个男人都希望有一条健硕的手臂,相信这也是很多男同胞去健身房的目的之一。那么怎样让胳膊变粗,告白细小的手臂,让胳膊上充满迷人的肌肉呢?首先我们来看一下手臂的结构:可以看出健硕的手臂最明显的部位就是肱...
健身 • 2018-04-04 17:44
你数过自己做过多少次卧推吗?毕竟大多数都想手臂尽可能粗点,毕竟这是一种象征。无论在生活还是在电影都让人觉得手臂越粗越有实力。不过,更残酷的问题来了,很快就到夏天—穿短袖的季节。有时候难免出现点尴尬,经...
皇室战争 • 2021-12-01 08:40
导语:大概每一个健身爱好者都希望自己的手臂更健壮吧,强壮的肱三头肌可以很好的展示男性气概,那有什么好的麒麟臂锻炼方法吗?4个动作锻造强壮的肱三头肌。 在健身房经常看到很多人在声嘶力竭的做肱二头肌弯举...
皇室战争 • 2020-01-12 12:15
讲解个动作 杠铃屈臂卧推与卧推推胸很相似要注意是窄握也不要太窄容易不稳定、关节压力太大 向下一定要控制力,切忌快速放下 下到距离胸一拳的距离发力感并不难找到,如若练后胸酸痛那就是练错了要想三头发力感...