健身减肥 • 2021-11-25 05:54
动作一:双力臂动作一:双力臂需要注意的地方:①肩部要和肘部水平或者低于手肘,这样的效果更好。②手臂要靠内,不能靠外。...
曼联 • 2020-04-27 15:56
开哨前,热刺名宿目前担任电视解说的耶纳斯遇到凯恩,“他跟我说,自己能赶上决赛。”耶纳斯踢球那会,热刺的最佳纪录是进入欧冠八强。他不确定凯恩这话是安慰自己,还是真有把握。倒是在伦敦城另一支球队水晶宫效力...
健身减肥 • 2021-11-24 00:22
练习目的:主要锻炼下胸,其次锻炼肱三头肌。作为训练胸部和肱三头肌的练习,屈臂撑对身体的锻炼效果和下斜推举类似。不同的是,在做屈臂撑时,你是以你自己的体重开始锻炼,然后你可以通过在双腿间放一个哑铃,或者...
健身 • 2020-09-22 19:28
你以为“碎颅魔”是一个练头的动作?错了,它是练家子给肱三头肌训练起的一个别名,同样用书面的动作叫做“xx(何种器械)仰卧臂屈伸”,器械比较广泛,哑铃,杠铃,EZ杠,或绳索,以及各种角度的长凳,每个变化...
健身 • 2021-11-07 03:24
肱三头肌位于我们手臂后侧,是我们上肢肌群最发达的之一。强壮的三头肌让我们的手臂变得更有型,同时也帮助我们在运动中(各类推的动作)表现更好,举得更重。训练肱三头肌的方法有很多,各式各样的臂屈伸以及杠铃哑...
皇室战争 • 2021-11-27 08:08
想要练出麒麟臂,你不能一直练原来的动作,需要定期换新的训练动作,同时找到锻炼三头肌的感觉。 肱三头肌由肱肌、外侧头肌和内侧头肌三个部分组成。来自健身顶级达人亲手4个三头肌的锻炼动作,可以迅速提高你的锻...
健身 • 2018-04-07 23:04
任何肌肉的锻炼都会有最出色的动作,对于锻炼肱三头肌最好的动作是哪几种呢?利用这些动作是怎么训练肱三头肌的呢?虽然大家都很积极的锻炼肱三头肌,但你真的了解它的作用吗?小编带你认真的学习下!如何锻炼肱三头...
健身 • 2018-06-16 02:34
任何肌肉的锻炼都会有最出色的动作,对于锻炼肱三头肌最好的动作是哪几种呢?利用这些动作是怎么训练肱三头肌的呢?虽然大家都很积极的锻炼肱三头肌,但你真的了解它的作用吗?小编带你认真的学习下!如何锻炼肱三头...
雷霆 • 2022-11-01 08:55
二十一日,NBA有多场赛事,其中新奥尔良鹈鹕队对阵俄克拉苛马雷霆队的比赛,颇引人注目,对阵的焦点自然是鹈鹕双塔,考神,浓眉哥与雷霆三头怪威少,泡板,甜瓜之间的较量,看谁的神通更有灵性,二队之间的战绩不...
雷霆 • 2018-03-31 23:32
二十一日,NBA有多场赛事,其中新奥尔良鹈鹕队对阵俄克拉苛马雷霆队的比赛,颇引人注目,对阵的焦点自然是鹈鹕双塔,考神,浓眉哥与雷霆三头怪威少,泡板,甜瓜之间的较量,看谁的神通更有灵性,二队之间的战绩不...
健身 • 2020-10-09 23:42
手臂部分的训练,不要仅仅停留在二头的部分,还有一个很重要的肱三头也需要强化,下面有三个动作,可以强化你的肱三头肌,让你全面的提高手臂的力量!在我们每次锻炼的时候,一定要注意三大要素,这些要素按照顺序排...
皇室战争 • 2021-11-11 03:15
手臂部分的训练,不要仅仅停留在二头的部分,还有一个很重要的肱三头也需要强化,下面有三个动作,可以强化你的肱三头肌,让你全面的提高手臂的力量!在我们每次锻炼的时候,一定要注意三大要素,这些要素按照顺序排...
皇室战争 • 2021-11-11 03:15
手臂部分的训练,不要仅仅停留在二头的部分,还有一个很重要的肱三头也需要强化,下面有三个动作,可以强化你的肱三头肌,让你全面的提高手臂的力量!在我们每次锻炼的时候,一定要注意三大要素,这些要素按照顺序排...
皇室战争 • 2019-12-30 04:23
相信不少的健身者都在追求更加粗壮有型的手臂,虽然粗胳膊不是完美体型的标配,但也算是最重要的条件之中的一个。当你拥有了宽阔的背部,极具线条感刀刻般的腹部,圆润饱满的胸部,像南瓜般外翻的肩部后,怎么能让你...
皇室战争 • 2021-12-04 16:47
相信不少人都想知道如何锻炼我们手臂,其中大部分都在不断练习弯举。弯举的确可以快速的有效的提升我们手臂力量,让我们手臂和锻炼前相比,变得更加粗壮有力,但是手臂不仅仅是二头肌,同样重要的,还有我们三头肌。...
皇室战争 • 2020-04-21 02:46
我们都知道在训练三头肌的关键作用是要使用更宽的握距,来保持我们的手肘紧绷,来刺激我们肌肉的长头,而我们的身体可以自行调整我们的肌肉运动方式,还有运动感受,对我们的身体产生一个很大的影响。那么在滑轮上用...
健身 • 2020-11-03 11:44
我们都知道在训练三头肌的关键作用是要使用更宽的握距,来保持我们的手肘紧绷,来刺激我们肌肉的长头,而我们的身体可以自行调整我们的肌肉运动方式,还有运动感受,对我们的身体产生一个很大的影响。那么在滑轮上用...
健身减肥 • 2020-11-17 16:03
前些天我为大家介绍了加速肱二头肌锻炼效果的技巧,似乎反响还不错。接着就有网友给我们留言了说是想知道有没有什么好的加速肱三头肌锻炼效果的技巧?当然有!那接下来的时间我们就为大家介绍4个高手们都在用的肱三...
皇室战争 • 2020-04-01 11:28
健身中最容易出现的问题的就是不知道怎么训练,尤其是臂部的肌肉。想成为拥有大臂的人,三头肌的训练尤其重要。在选择增加肌肉的时候,大多数人都会选择二头肌,或者说向别人展示自己肌肉的时候,也是展示的二头肌。...
健身 • 2020-10-19 11:18
很多的健身者对于肌肉的结构都是不了解的,导致在锻炼中会出现一些错误的锻炼方法,例如总以为手臂上的肌肉最大的是二头肌,以为很勤快的锻炼二头,就可以让手臂变得更大,其实这是错误的。在我们手臂肌肉群上,二头...