健身 • 2020-09-23 18:39
对于想要练就强壮手臂的朋友,肱三头肌的训练跟肱二头肌一样重要,如果你只是训练肱二头肌而忽略肱三头肌,练出来的手臂就缺乏一些线条感。之前方少已经为大家分享过手臂肱二头肌的训练,今天我们就来分享一些肱三头...
健康 • 2020-10-26 23:21
三头肌是手臂上的主要肌肉之一,也是手臂上最大的肌肉。它对手臂的周长有很大的影响。你的手臂看起来是否有视觉冲击力是由三头肌决定的。所以,如果你想让你的手臂强壮和视觉明亮,那么训练三头肌就是你的主要训练。...
提升卧推的主要力量,比二头更重要的手臂肌肉,教你练肱三头肌!
健身 • 2018-04-07 14:34
很多人认为只要训练二头肌,就可以让你的整个手臂强壮,这是不正确的,二头肌其实比三头肌小得多,如果你想要粗壮的手臂,肱三头肌很重要,它大约占了手臂三分之二的面积。三头肌顾名思义有三个头,内侧头外侧头和长...
提升卧推的主要力量,比二头更重要的手臂肌肉,教你练肱三头肌!
健身 • 2018-06-15 18:08
很多人认为只要训练二头肌,就可以让你的整个手臂强壮,这是不正确的,二头肌其实比三头肌小得多,如果你想要粗壮的手臂,肱三头肌很重要,它大约占了手臂三分之二的面积。三头肌顾名思义有三个头,内侧头外侧头和长...
健身减肥 • 2020-11-11 02:14
在我们的健身训练中,肱三头肌的强化训练,应该是其中很重要的训练部分之一了,如果我们想要较好的去把自己的手臂练得更加壮实,把自己的臂围练得更大的话,那么就需要在进行健身训练的过程中,去进行一定的肱三头肌...
健身 • 2020-09-24 05:28
肱三头肌的重要性,是经常被新手们忽视的一个地方,新手们在关注我们的手臂的围度的时候,他们更加注意的是手臂前侧,那看起来吸引眼球的二头肌,但是新手们不知道的是对于手臂的围度而言,更重要的不是我们的二头肌...
健身 • 2020-10-11 00:12
阿吉姆·威廉姆斯有一个多数人都求之不得的“苦恼”——肱二头肌太大。对于一个顶尖水平的职业健美明星来说,确保体形的整体匀称性以及各部位肌群的平衡发展极为重要。试想一下,如果裁判们的眼睛都被你过于突出的肱...
古典健体男神萨迪克教你如何练手臂,5个经典动作饱满三头与二头
健身 • 2020-10-14 22:44
萨迪克(SadikHadzovic),相信热爱健身的你,肯定非常的了解他,同时呢,应该也是非常的崇拜他。萨迪克应该是很多健身爱好者的本命吧,他在YouTube的单条健身视频播放量能超轻松超越百万点击,...
皇室战争 • 2021-11-12 22:50
阿吉姆·威廉姆斯有一个多数人都求之不得的“苦恼”——肱二头肌太大。对于一个顶尖水平的职业健美明星来说,确保体形的整体匀称性以及各部位肌群的平衡发展极为重要。试想一下,如果裁判们的眼睛都被你过于突出的肱...
古典健体男神萨迪克教你如何练手臂,5个经典动作饱满三头与二头
皇室战争 • 2021-11-14 16:08
萨迪克(SadikHadzovic),相信热爱健身的你,肯定非常的了解他,同时呢,应该也是非常的崇拜他。萨迪克应该是很多健身爱好者的本命吧,他在YouTube的单条健身视频播放量能超轻松超越百万点击,...
古典健体男神萨迪克教你如何练手臂,5个经典动作饱满三头与二头
皇室战争 • 2021-11-14 16:08
萨迪克(SadikHadzovic),相信热爱健身的你,肯定非常的了解他,同时呢,应该也是非常的崇拜他。萨迪克应该是很多健身爱好者的本命吧,他在YouTube的单条健身视频播放量能超轻松超越百万点击,...
王者荣耀:当英雄有了三头六臂后,关羽霸气!他却成了玩家的阴影
王者荣耀 • 2021-12-06 21:23
才高八斗道尽八荒四海,书生卷气说遍三界五域,电竞风云且看游戏逐风儿。在王者荣耀中有很多英雄,而每个英雄也有自己独一无二的技能,不过如果英雄有了三头六臂的能力,那么会是怎样的景象呢?接下来逐风儿就给大家...
忽视了肱三头肌的锻炼?这4个动作,好看立体型的麒麟臂快速拥有
健身 • 2020-10-13 18:14
我们都知道肱二头肌是我们上身的门面肌,大家在健身房里面也能看到不少人在锻炼,甚至夸张的有时候会排队去等待。固然肱二头肌十分重要,但是手臂作为一个完整的整体,想要手臂更加粗壮好看,就不得不去锻炼三头肌了...
忽视了肱三头肌的锻炼?这4个动作,好看立体型的麒麟臂快速拥有
皇室战争 • 2021-11-14 03:34
我们都知道肱二头肌是我们上身的门面肌,大家在健身房里面也能看到不少人在锻炼,甚至夸张的有时候会排队去等待。固然肱二头肌十分重要,但是手臂作为一个完整的整体,想要手臂更加粗壮好看,就不得不去锻炼三头肌了...
忽视了肱三头肌的锻炼?这4个动作,好看立体型的麒麟臂快速拥有
皇室战争 • 2021-11-14 03:34
我们都知道肱二头肌是我们上身的门面肌,大家在健身房里面也能看到不少人在锻炼,甚至夸张的有时候会排队去等待。固然肱二头肌十分重要,但是手臂作为一个完整的整体,想要手臂更加粗壮好看,就不得不去锻炼三头肌了...
健身 • 2018-06-02 11:52
当夏天穿着短袖,手臂把袖子撑开时,这应该是每个男人都想拥有的样子,这即代表着力量,也突出的男人威猛的一面。三头肌的维度直接决定了手臂的粗细,和二头肌相比,三头肌的面积要大得多,所以要想手臂整体看上去更...
皇室战争 • 2021-11-28 23:19
如果你想要粗壮的手臂,三头肌很重要。很多人认为,只要训练你的肱二头肌,就会让你的整个手臂增壮,这是不正确的。二头肌的肌群比三头来的小,三头肌可以分为三个部分。外侧头、长头与内侧头。三头肌长头是连接到肩...
皇室战争 • 2020-01-13 03:45
臂围是很多男性训练者都热衷的一个数据,很多人健身开始都是为了获得更粗的手臂,而刚开始健身的人,都觉得想要得到更强壮的手臂就使劲练二头就可以了,但其实并不是这样的,如果你想获得更粗的臂围,想要自己的手臂...
历史上的今天:乔丹轰50分击败三头怪,休斯顿砍53分力压科比40分
勇士 • 2021-11-27 11:00
历史上的今天可谓是“飙分大战”,狼王加内特独揽31分16篮板却难求一胜,“飞人”乔丹两度上榜分别砍下50分和43分,小甜瓜轰下38分诠释何为“进攻万花筒”。下面就让我们一起走进历史上的今天,看看有哪些...
健身减肥 • 2020-03-19 00:09
在上一期我们讲到了背部训练中的高位下拉,握法的不同对我们背部肌肉刺激的的不同,正握高位下拉则偏向于我们的上背部,反握高位下来则是偏向于我们的下背部,附身杠铃划船也是如此,我们要求在背部中加入不同的握法...