健身减肥 • 2021-11-08 15:33
不要一说到粗壮的手臂就把它和隆起的肱二头肌联系在一起。肱二头肌的确对于你的手臂很重要,但是肱三头肌才是负责整条手臂的围度。换句话说,哪怕你有最好的肱二头肌,但是没有一副又厚又发达的肱三头肌,你的手臂会...
社会 • 2018-04-28 04:16
要说热闹,就数农家最热闹。农家是温情的,正因为农家有这样的温情,才会有那么多人向往农村的生活。大城市虽然繁华,但每当夜晚一切繁华落尽,最思念的还是自己的老家。在农家,最热闹的一件事那就要数喜事了,每当...
社会 • 2018-07-05 06:40
要说热闹,就数农家最热闹。农家是温情的,正因为农家有这样的温情,才会有那么多人向往农村的生活。大城市虽然繁华,但每当夜晚一切繁华落尽,最思念的还是自己的老家。在农家,最热闹的一件事那就要数喜事了,每当...
皇室战争 • 2020-01-15 04:11
撑满袖口的手臂一直以来都是男性荷尔蒙的重要特征之一,结实有力的臂膀被很多人所垂涎。手臂上的肌肉也不少,但最常锻炼的主要有三块肌肉,肱二头肌,肱三头肌以及小臂的骨桡肌。其中最受宠幸的当属肱二头肌,因为人...
健身减肥 • 2020-03-19 17:57
健身已经是一个老生常谈的话题了,很多人都希望能通过健身带给自己好身材。而强壮的手臂是评判一个人身材是否好坏的标准之一,但是手臂可没有那么容易练,最关键的是三头肌,所以今天我们给大家介绍5个动作,可以帮...
健身减肥 • 2020-04-29 06:20
对于很多健身的小伙伴来讲,你一定在健身房看到过有一些健身达人把自己的肱三头肌锻炼的特别好,你一定想问他们是怎样的训练的,接下来就告诉你他们训练的秘密。锻炼出强壮结实的肱三头肌主要指有两方面的原因,一个...
健身 • 2020-11-02 15:53
现如今,健身已经成了一项全新运动,人们总会在空闲时间去一趟健身房,丰富自己的生活,那么接下来我就给大家介绍四个动作,学会这四个动作,锻炼你的肌肉,让你拥有强大的肱三头肌,希望可以帮到你。1.仰卧臂屈伸...
皇室战争 • 2020-11-08 04:39
俯卧撑是最简单和最方便的徒手练习动作,不需要任何器械或太多的空间,可以随时随地锻炼。俯卧撑的主要肌肉群是胸肌、三角肌和肱三头肌,各种俯卧撑会带给你不同的体验。加强版三头肌俯卧撑手掌之间的距离很短,增加...
健身减肥 • 2020-04-28 06:48
在我们的健身训练中,如果我们想要通过健身训练,去让自己的身材和身体,去练得壮实一些的话,那么进行适当的力量训练就是十分有必要的了,而在这个过程中,如果我们还想要让自己的手臂去练得粗壮一些的话,那么在力...
健身减肥 • 2020-04-28 13:11
对于我们很多在进行健身训练的男性朋友来说,如果想要让自己变得更加壮实的话,那么去把自己的手臂练得粗壮一些,应该是一件非常有必要的事情,因为如果自己的手臂足够粗壮,臂围足够大的话,那么自己的整个身材在一...
健身减肥 • 2020-04-27 04:56
看到自己的朋友每天在进步,手臂练得一天比一天粗,心理难免有些落寞,那么他们到底是怎么做到的呢?其实他们只是改变了训练技巧,因为想把手臂练粗,绝对不是只看二头肌就行的。三头肌也是手臂非常重要的部分,如果...
家居 • 2020-09-24 11:51
肱二头与肱三头对抗训练,组间无休息超级组,估计很少人这么练,没这样练过的可以改变一下训练计划,试试这种对抗超级组,绝对让你爽上天,胳膊都要炸了的感觉。二三头超级组这种训练最好不要安排在晚上,你自己占用...
健身减肥 • 2021-11-05 09:13
肱三头肌是练出麒麟臂的必需肌肉,但是因为肱三头肌的肌肉群较多,所以肱三头肌的锻炼难度比肱二头肌更高,有时候锻炼者花费在肱三头肌的大量精力却得不到回报。这时锻炼者应该尝试更换一些锻炼动作,所以今天就来看...
健身减肥 • 2021-12-06 22:34
看到那些巨臂哥,我内心的小鹿就开始乱撞起来,真什么时候自己也能练成那样,他们是怎么做到的,怎么我在训练手臂的手感觉就不是那么强烈呢?首先我们要搞清楚我们身体中每块肌肉的分布和走向,知道了这些我们在训练...
皇室战争 • 2020-03-09 17:24
肱三头肌位于我们的手臂后部,是我们上肢最发达的肌肉群之一。强壮的三头肌使我们的手臂更加程式化,帮助我们在运动中表现得更好,举得更重。而杠铃肩推是发展上身肌肉力量的好动作之一,主要是发展我们的垂直推进力...
皇室战争 • 2020-04-06 15:59
体重三头肌伸展不去健身房,没有器械、想要在家里锻炼,有没有什么好的方法可以锻炼我们的肱三头肌呢?除了大家都知道的俯卧撑之外,今天要给大家介绍一个不错的方法:体重三头肌伸展如何做?1.你可以选择一个台阶...
健身 • 2020-10-21 21:12
看到那些巨臂哥,我内心的小鹿就开始乱撞起来,真什么时候自己也能练成那样,他们是怎么做到的,怎么我在训练手臂的手感觉就不是那么强烈呢?首先我们要搞清楚我们身体中每块肌肉的分布和走向,知道了这些我们在训练...
皇室战争 • 2020-11-20 00:37
现在的女生想要有一副健硕的双臂,又害怕自己变成像男生那样的肌肉块,身体的匀称度受损,名牌衣服穿在身上就像地摊货,所以这个问题困扰着多少爱美的女生。小编来帮忙,介绍3种适合女生练习的肱三头肌动作方法,让...
健身减肥 • 2021-11-07 02:38
人体全身上下共有639块肌肉,每块肌肉有不同的功能,围绕这些便能衍生各种各样的训练方式。当然了,训练也是有分类的,比如有些人想把腿部练粗或者练细,有些人想把手臂练出线条或者更壮实。今天,方少就以很多健...
健身 • 2021-11-08 12:17
人体全身上下共有639块肌肉,每块肌肉有不同的功能,围绕这些便能衍生各种各样的训练方式。当然了,训练也是有分类的,比如有些人想把腿部练粗或者练细,有些人想把手臂练出线条或者更壮实。今天,方少就以很多健...