皇室战争 • 2020-03-10 12:11
进行了一段时间的健身锻炼之后,你是不是还在锻炼一些基本的动作呢?如果你已经锻炼了一段时间的基本动作,那么你可以试着给你的动作升级,我们来做一些更高难度的动作,这会提高你的训练效果,同时也能增加我们肌肉...
皇室战争 • 2020-04-02 11:48
如果想拥有一个完美的身材,那不管是肩部训练,还是手臂训练都是很重要的,在关于这两个方面的训练上,我们给大家提供一些简单的建议,希望大家可以练出更好的身材。1、肱二头肌和肱三头肌的分解对于初学者来说,绝...
健身减肥 • 2020-04-20 20:33
拥有一个饱满的球状肩膀,能够让你的身材加分,如果满分是十分,拥有饱满球状肩膀就会变成十二分,因为当我们去展示肩膀的时候,会给大家视觉上带来冲击,尤其肩部练好还可以带动手臂和背部的成长,每一个健身爱好者...
健身 • 2020-11-03 09:45
拥有一个饱满的球状肩膀,能够让你的身材加分,如果满分是十分,拥有饱满球状肩膀就会变成十二分,因为当我们去展示肩膀的时候,会给大家视觉上带来冲击,尤其肩部练好还可以带动手臂和背部的成长,每一个健身爱好者...
西甲 • 2020-03-02 11:41
【C罗训练玩花式足球肩部运球停不下来】周日凌晨尤文将迎战斯帕尔,在训练时C罗又秀起了花哨活儿。罗三岁将皮球从右肩滚到左肩,玩得乐此不彼,还用脚跟来停球。在此前的国际比赛日期间,葡媒报道C罗求婚成功。情...
皇室战争 • 2020-04-01 03:31
现在健身房里的小伙伴都在辛苦练习胸肌,腹肌,然而肩部肌肉还是增长不明显。其实,肩部是检视自己获得健美形态的关键要素之一。肩部肌肉是人体的小肌肉群中的一部分,如果你不想让训练变得没有意义,你应该重视起来...
皇室战争 • 2020-04-08 21:09
健身就是为了增强我们的体魄,使我们的身材更加符合自己的要求,让我们在拥有健康的身体的同时也能拥有令人艳羡的好身材。现在,健身已经成为了越来越多人的习惯,也有许多对自己身材不自信的人希望能通过健身来使自...
健身 • 2020-10-30 13:36
现在健身房里的小伙伴都在辛苦练习胸肌,腹肌,然而肩部肌肉还是增长不明显。其实,肩部是检视自己获得健美形态的关键要素之一。肩部肌肉是人体的小肌肉群中的一部分,如果你不想让训练变得没有意义,你应该重视起来...
健身减肥 • 2020-04-30 07:00
练肩算得上是健身房火爆的训练项目之一,男生拥有宽宽的肩膀,不仅穿衣服好看,能把衣服撑起来,还能给女朋友满满的安全感。多少人下定决定练就宽肩,咬牙坚持一顿练,最后还是效果不显著,问题不是出在你够认真,...
健身减肥 • 2021-11-27 06:22
如果你要选择这样一个肌肉群,这个肌群练好了在视觉上对你整体外形影响最大,你会选择哪个肌群?小编会选择肩部,如果把肩练好了,其他所有部位看起来都会更好,腰看起来会更细,倒三角更明显,整个体形看起来会更像...
网球 • 2020-04-24 23:25
莎拉波娃(资料图)北京时间5月2日消息,五届大满贯冠军莎拉波娃日前宣布,受困于右肩伤势,自己不得不退出五月中旬将开赛的罗马赛事(罗马超五赛将于今年5月13日至19日进行)。俄罗斯人现世界排名第28位,...
健身减肥 • 2021-11-22 23:35
动作1:哑铃左右推肩 双手持哑铃或壶铃举起至肩膀一侧,动作过程中将哑铃或壶铃举起经过头顶至肩部另一侧。反复练习即可。 动作2:斜身单臂哑铃侧平举 练习者双脚并拢侧身倾斜,一手抓固定物稳定...
皇室战争 • 2020-03-10 12:25
很多朋友在锻炼手臂肌肉的时候,都会忽略掉一个部位,那就是肩部肌肉,他们锻炼手臂,却不锻炼肩部,试想一下,这样的身材会好看吗?肩部训练一直是我们比较容易忽略的部位之一,做适当的肩部训练会有助于我们增强上...
皇室战争 • 2020-04-21 03:45
当我们在健身房里,总是会有一些比较,而最容易拿来比较的就是肩部了,因为他相当于门面肌肉。我们想要把门面肌肉练好,其实是有很多方法的,今天我们先把它放在一边,来谈一谈如何让门面肌肉能够练的更好,提升肩部...
健身 • 2020-11-03 12:10
当我们在健身房里,总是会有一些比较,而最容易拿来比较的就是肩部了,因为他相当于门面肌肉。我们想要把门面肌肉练好,其实是有很多方法的,今天我们先把它放在一边,来谈一谈如何让门面肌肉能够练的更好,提升肩部...
健身减肥 • 2020-11-18 16:18
为什么自己做了和别人一样的动作,别人的肩部在快速的增长,自己却原地踏步,一直没有变化。那你有没有想过一些细节呢?比如你做的动作是否正确呢?一个小小的细节,就可能让你的肌肉呈现两种状态,所以做好细节真的...
皇室战争 • 2020-11-23 15:21
对于广大的健身爱好者来说,照镜子满意的看着自己充血的胸肌,厚实甚至有时还会拉丝,应该是最满足的时刻了吧。但实际上,很多健身爱好者询问最多的不是对如何锻炼胸肌存在疑惑,而是怎样让背部肌肉练宽和练厚。健...
皇室战争 • 2020-03-14 19:03
你在健身训练时,是否遇到过这样的情况?在进行一些上肢动作训练的时候,肩关节如果对位不准或是没有得到很好的热身,那么很容易出现肩部上午无力感甚至酸痛?肩膀是上肢运动的枢纽,处于一个非常重要的核心位置,它...
西甲 • 2020-04-30 10:11
中国男足近日确定了6月份友谊赛的赛程安排,他们将在广州分别与菲律宾和塔吉克斯坦进行热身。根据国内记者的消息,目前效力于西班牙人的中国球员武磊不会参加本次比赛。在今年进行的亚洲杯比赛中,武磊遭遇到肩部伤...
健身 • 2020-10-28 00:15
你在健身训练时,是否遇到过这样的情况?在进行一些上肢动作训练的时候,肩关节如果对位不准或是没有得到很好的热身,那么很容易出现肩部上午无力感甚至酸痛?肩膀是上肢运动的枢纽,处于一个非常重要的核心位置,它...