健身减肥 • 2020-11-07 02:59
一位男士的肩膀宽厚程度代表着他的强壮程度,所以很多男士在健身的过程中,总想把自己的肩膀练宽练厚。但是对于一些不够专业的健身者来说,想要提升自己的练肩效果还是比较困难的,因为可以锻炼肩膀的动作实在太多了...
健身减肥 • 2020-01-14 05:23
你最喜欢哪个部位的训练?反正我是最喜欢练肩,在我刚开始练肩的时候,我时常觉得到迷茫,因为我不知道我需要练哪些动作,怎么练这些动作。刚开始的时候,大家的热情都放到手臂和胸肌上,对于上肢部位的话,很少会有...
皇室战争 • 2020-03-05 00:24
很多人去健身房做梦都想练出标准的倒三角身材,但是如果你没有一个好的肩部又怎么能承受如此标准的身材呢?所以今天我们来聊聊关于练肩的3个动作,帮助我们更好的锻炼肩部。一、杠铃推举目的:锻炼三角肌前部和侧部...
健身减肥 • 2020-03-13 11:54
练习瑜伽为什么要打开肩部和上背部?肩关节是人体最灵活的关节之一,但随着年龄的增长、久坐不动,伏案时间过长等原因,大多数人的肩关节变得越来越僵硬、肩膀变得越来越厚,严重的还会引起颈椎病、脑供血不足、眩晕...
健身减肥 • 2020-03-13 00:34
肩部在健身训练和身体塑形中占据着重要的地位。如果肩部显得单薄,第一会影响形体,因为我们知道,男性最佳的肩宽腰围比例大概为1.6:1,这种比例下是完美的倒三角身材;第二,肩部的力量不足,在进行重量训练时...
皇室战争 • 2020-03-29 03:22
说起肩部肌肉,这是健身者们往往忽略的肌肉群。但是对于男性健身者们来说,肩部肌肉确实非常重要的,只有肩部肌肉结实了身体的肌肉美感才能突出。那么想要锻炼出一个结实的肩部怎么做呢?只要坚持这三个动作。1.哑...
健身减肥 • 2020-04-30 01:00
让自己的肩变宽变大是多少人梦寐以求的事情,但是发现我们付出了很多却不能如愿,现在就给大家介绍几个方法,让你的肩变宽变大。1.先练推举开始姿势我们建议您坐在有靠背的长椅上,向上推举哑铃背部的倾斜角度应该...
皇室战争 • 2020-11-23 16:35
我相信在练习肩部的时候很容易到达瓶颈期,这样你就很难突破重量,就算我们做了100个侧平举,宽度和饱满度依然不够。对于那些正在狂练肩部的小伙伴们来说,效果一点都不明显,是不是有一些技巧遗忘了呢?第一:加...
皇室战争 • 2020-03-15 02:52
感觉压力大,健身已经成了目前年轻人缓解压力的必备途径之一,在缓解压力的同时,练出一副好身材,自然是一举双得。对于肩部的训练,相信很多人都比较在意,强壮的肩部一看就给人非常大的安全感,但是如何练肩呢?肩...
健身减肥 • 2020-03-19 16:03
今天我向大家推荐一些健身新手也能做的肩膀训练,不要觉得肩膀训练很难,只要你愿意训练,就可以掌握这些运动的技巧。今天向大家推荐这些动作并不是很难,即使没有健身经验也可以尝试,但你必须选择合适自己的训练重...
皇室战争 • 2020-04-21 00:29
嗨喽!我滴朋友们,你们好啊?性感小编,在线教学!这次要与在座的朋友,分享一波三角肌训练心得。说实话三角肌练好了会让你的肩膀变宽,尤其是男生穿西装的时候,看起来很笔挺,还能提高你的气场,彰显男人魅力。首...
健身 • 2020-10-28 01:35
感觉压力大,健身已经成了目前年轻人缓解压力的必备途径之一,在缓解压力的同时,练出一副好身材,自然是一举双得。对于肩部的训练,相信很多人都比较在意,强壮的肩部一看就给人非常大的安全感,但是如何练肩呢?肩...
健身 • 2020-11-03 10:58
嗨喽!我滴朋友们,你们好啊?性感小编,在线教学!这次要与在座的朋友,分享一波三角肌训练心得。说实话三角肌练好了会让你的肩膀变宽,尤其是男生穿西装的时候,看起来很笔挺,还能提高你的气场,彰显男人魅力。首...
皇室战争 • 2020-03-27 00:25
随着健身越来越受欢迎,很多人都加入到健身锻炼之中。当然,这是一个非常好的现象,说明越来越多的人开始注重自己的身体健康,这对提高全民身体素质有着非常大的积极作用。虽然有越来越多的人走进健身房,但不代表他...
皇室战争 • 2019-12-30 20:19
很多人都喜欢练肩,但是动作非常单一,其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的,因为肩部(三角肌)分为三个束,每一束其实都应该采取不同的动作去侧重刺激,我们只能够通过不同的角度去刺激这些部位,...
皇室战争 • 2020-01-07 10:25
肩部训练一直是我们健身训练中一个炙热的训练项目,无论是男生还是女生,对这一个训练项目都是非常热爱的,那么今天我们就主要来给大家分享一下,都有哪些可以锻炼肩部核心肌肉的训练动作。我们今天给大家介绍的这一...
健身减肥 • 2020-04-09 14:16
一个饱满宽阔的肩部,就是一个人的名片,不仅能证明你的付出还能让你更加强壮,在夏天的时候穿上短袖就有可能撑爆。因此在自己的健身生涯中一定要锻炼自己的肩部,有了一个好肩部能让你在以后的训练过程中受伤的几率...
网球 • 2020-11-14 22:12
北京时间6月10日,因伤病自今年2月起离开赛场的前世界第一、俄罗斯名将莎拉波娃,宣布她将参加6月17日至23日举行的马洛卡站。今年32岁的莎拉波娃是五个大满贯单打冠军的拥有者,自2008年肩部受伤以来...
健身减肥 • 2020-04-28 14:25
说到肩部肌肉的强化训练,小编我相信大家如果对健身训练有一定了解的话,就应该是不会陌生的,并且应该都是在健身训练中,去进行过一定的肩部肌肉训练的,而在我们肩部肌肉的强化训练中,如果我们想要去获得一个较好...
健身减肥 • 2020-04-09 22:45
健身爱好者在训练过程中都会在意肩的宽度,但是不能如愿,也许你掌握了很多训练方法,可是很多小伙伴会忽略了训练中一个关键要素:训练的节奏!现在就看一下训练的节奏如何完成。1.了解三角肌三角肌俗称"虎头肌"...