健身减肥 • 2021-11-27 12:38
肩部训练:不要再做前平举了前平举作为一个简单的肩部训练动作,在健身房是十分常见的训练动作,他能很好的训练我们的前三角肌不过,对于大部分人来说,他们已经不需要前平举了!为什么?并不是因为这个动作有什么问...
健身减肥 • 2021-11-27 18:42
不仅脱衣,即使穿衣也要显得有肉,让体型在视觉上看得更大,这时你需要好好修炼自己的三角肌,即使有超大胸肌或者巨大的手臂,肩部不够饱满整体看上去都会大打折扣,这就是所谓的视觉弱点,那该怎么办呢?超载三角肌...
健身 • 2020-09-25 10:23
对很多男性而言,如果自己的肩膀足够宽阔的话,一定能够给另一半更大的安全感的,但如何锻炼出这样的肩膀是个难题!如何让练宽阔肩膀呢?希望本文对你是有帮助!1、哑铃上推动作要领:在做这个动作的时候,要保证自...
皇室战争 • 2021-11-05 10:19
对很多男性而言,如果自己的肩膀足够宽阔的话,一定能够给另一半更大的安全感的,但如何锻炼出这样的肩膀是个难题!如何让练宽阔肩膀呢?希望本文对你是有帮助!1、哑铃上推动作要领:在做这个动作的时候,要保证自...
健身减肥 • 2017-12-26 20:34
就像看到美国电影当中的大块头一样,似乎很多健身人士渴望拥有这样的肩部肌肉,但是真正能够帮助你来实现的话,那就离不开健身的支持,那如何练出性感又宽厚肩膀呢?请这样做!肩部训练计划动作1选择是来自杠铃推荐...
健身 • 2020-10-09 13:13
就像看到美国电影当中的大块头一样,似乎很多健身人士渴望拥有这样的肩部肌肉,但是真正能够帮助你来实现的话,那就离不开健身的支持,那如何练出性感又宽厚肩膀呢?请这样做!肩部训练计划动作1选择是来自杠铃推荐...
皇室战争 • 2022-11-07 16:07
动作一坐姿哑铃推举6~8个/4组动作二俯身哑铃飞鸟12~15个/5组动作三哑铃前平举10个/4组动作四...
皇室战争 • 2018-04-10 09:37
动作一坐姿哑铃推举6~8个/4组动作二俯身哑铃飞鸟12~15个/5组动作三哑铃前平举10个/4组动作四...
健身减肥 • 2021-11-23 17:16
肩部在我们的上半身运动中起着十分重要的作用,作为上肢运动的枢纽,参与我们绝大多数的上肢运动。图片来源于网络,仅供参考但是,很多人在运动中因为没注意到一些细节,导致肩膀受伤,从而使我们很多上肢运动受到限...
健身减肥 • 2021-11-08 15:35
肩部的中间区域,也就是我们的三角肌中束。下面三个练习都能够,很好的锻炼这个部分,将其放到你的训练中,使用后你会发现,增加双肩的宽度,就是这么的轻松!对于三角肌的训练,本身就会被许多人忽略掉,虽说在大多...
健身 • 2018-04-01 06:53
今天的这几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作,三角肌一共三束,任何一束都不要忽略锻炼!有一副宽肩会让你的倒三角更加立体,撑爆衣服肩膀会让你更男人!【动作一】哑铃侧平举,针对三角肌中束【动作二】哑铃前平举,...
健身减肥 • 2020-03-23 12:14
你有没有发现自己的三角肌训练是存在问题的?例如,用极限重量——30kg哑铃侧平举做6-10次?天赋极高的小伙伴,就算刷牙就能练到肱二头肌?但不断冲击大重量的方式对你真的有用吗?世界上没有一本完美的训练...
健身减肥 • 2020-11-17 05:20
有很多人的肩部都会给人一种往前送的感觉,在视觉上总是觉得不美观。那么我们该如何去解决这些问题呢?如果你已经在进行肩部训练,那么接下来就要好好的看一看这些训练细节,让我们的肩部变得更加立体。如果只是想改...
健身 • 2020-10-17 16:54
拥有充满肌肉线条的手臂与宽阔的肩膀,不仅是性感身材的从要标志之一。也是穿衣服是否有立体有型的关进,更是强健男人自我魅力的展示,每个男人都应该趁年轻加紧锻炼健身,科学合理的健身不仅可以强健体魄练出完美的...
健身减肥 • 2021-11-15 14:49
拥有充满肌肉线条的手臂与宽阔的肩膀,不仅是性感身材的从要标志之一。也是穿衣服是否有立体有型的关进,更是强健男人自我魅力的展示,每个男人都应该趁年轻加紧锻炼健身,科学合理的健身不仅可以强健体魄练出完美的...
健身减肥 • 2021-11-23 20:49
过年本是各种开心的,对于一直坚持健身的人来说,有一个很麻烦的事--办卡健身房都关门了!没地方练!?不用担心,一套弹力绳加训练动作大全轻松解决...有点长,建议先收藏!弹力绳力量训练技巧:肩部三角肌1....
健身减肥 • 2021-11-27 00:35
现在女生多以健康为美,以线条为美!女生有性感的臂膀会给你加不少分喔~想要完美的线条,应该做哪些锻炼呢?肩部锻炼最主要、有效的方式是哑铃举重!哑铃重量:每个人可能不尽相同,选择自己可以做10-15次的重...
罗马 • 2020-04-19 17:31
虎扑4月17日讯据迪马济奥个人网站发布的消息,尤文门将佩林因为接受肩部手术,赛季提前报销。该媒体表示,佩林将前往罗马接受手术,修复肩关节,他也将因此缺席几个月的比赛,本赛季无法重回赛场。佩林本赛季意甲...
皇室战争 • 2021-12-06 09:56
肩部是完美男人象征之一,为了能让女朋友有一个结实的肩膀可以依靠,我们必须要好好健身,练出一个可以依靠的肩膀!今天小编就给大家带来了三个打造完美肩部的方法,你想试一试吗?今天我们主要练肩部,分别要练肩的...
健身 • 2020-10-21 18:31
肩部是完美男人象征之一,为了能让女朋友有一个结实的肩膀可以依靠,我们必须要好好健身,练出一个可以依靠的肩膀!今天小编就给大家带来了三个打造完美肩部的方法,你想试一试吗?今天我们主要练肩部,分别要练肩的...