皇室战争 • 2020-03-28 09:22
别人对你的第一印象,很多时候都是在你看不见的时候。富有美感的背肌会让你拥有挺拔的身材,告别驼背,无心之中加很多分。那究竟怎么样才能把背练好?背部的肌肉很复杂,很多人犯的错误就是太过孤立的训练背部,没有...
皇室战争 • 2020-03-16 18:50
当你买房子的时候,有四个要素是必须要考虑到的:房屋的完整性,设计,功能性,当然了还必须有开放性的客厅,但是你可能忘了一个最关键的考虑点,检查一下你的院子还有你的邻居...因为这些因素对于买房子来说同样...
NBA • 2021-11-13 02:09
虎扑1月2日讯公牛今日在主场加时赛以120-124输给了开拓者,赛后公牛球员尼古拉-米罗蒂奇透露自己的背部有点问题,不过他还是能够在最后时刻继续在场上打球。本场比赛,米罗蒂奇出场了19分钟,13投6中...
NBA • 2021-11-13 02:09
虎扑1月2日讯公牛今日在主场加时赛以120-124输给了开拓者,赛后公牛球员尼古拉-米罗蒂奇透露自己的背部有点问题,不过他还是能够在最后时刻继续在场上打球。本场比赛,米罗蒂奇出场了19分钟,13投6中...
健身 • 2020-10-11 06:43
关于背部增大,增强最适合锻炼动作是单臂哑铃划船。单臂哑铃划船拉你们可获得很厚,很宽背部。大家都看到过,在健身房里很多人做这动作。单臂哑铃划船是:动作更自然的运动,可使用广泛的动作范围。单臂哑铃划船对背...
减肥 • 2020-10-25 01:17
首先,我们要了解一下背部的主要肌肉(不是全部)构成和它们的功能:1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111斜方肌,...
健身减肥 • 2020-04-27 17:57
在健身房中我们可以用拉力器来训练背部,接下来我来讲坐姿拉力器划船以及拉力器直臂下拉。坐姿拉力器划船坐姿拉力器划船锻炼的是我们背中部。动作过程中要将你的把手拉至肚脐以上五公分的位置,低于下胸,不然很难收...
健身 • 2018-04-07 14:31
瑜伽轮可以很好的打开胸腔,帮助把后弯做得更加深入。今天给大家推荐瑜伽轮的8个方法,帮助你更加深入后弯。第一步:躺在瑜伽轮上,双腿伸直,双手往头顶方向延展保持2分钟第二步:在上一个体式基础上,弯曲右膝盖...
健身 • 2018-06-15 18:05
瑜伽轮可以很好的打开胸腔,帮助把后弯做得更加深入。今天给大家推荐瑜伽轮的8个方法,帮助你更加深入后弯。第一步:躺在瑜伽轮上,双腿伸直,双手往头顶方向延展保持2分钟第二步:在上一个体式基础上,弯曲右膝盖...
皇室战争 • 2020-03-16 14:30
今天我们继续说背部训练的常见动作——高滑轮下拉(颈前下拉)。这个动作是引体向上的变异,因为并非每个人都能做引体向上,即使能做,肌肉的收缩感也不一定很好掌握(当然,高滑轮下拉不能完全替代引体向上,这里我...
健身减肥 • 2020-02-09 02:54
时间紧迫小生马上要去训练了训练前我们要做的有这些拉伸,那么拉伸后怎么激活肌肉呢,用手多拍打几次,揉搓它,你可以试试效果显著,今天的动作如下1.杠铃划船下背打直,不要拱腰驼背,双手握紧杠铃向后延伸,到顶...
健身减肥 • 2020-03-24 12:12
文章导读大家都知道健身这种方法可以让人的身材变的更好,还可以提高身体的整体素质,让抵抗力得到增强,有效的预防多种疾病的发生,所以现在的健身房数量也在不断的增加,新手在健身的时候一般都是注重手部和胸部,...
健身减肥 • 2021-11-30 02:42
训练动作总是多种多样!稍微进行一些角度的变化就会给我们的肌肉带来不一样的体验!今天要给大家介绍一个非常棒的背肌锻炼动作:缆绳后拉!动这个动作很简单是一个单关节动作:你可以把它看做是反向飞鸟以及直臂下拉...
健身减肥 • 2020-01-20 00:03
我们都知道健身是一个需要长期坚持的,很多人短期看不见健身的效果就会放弃,在健身中很多人没有系统性的安排健身计划,就很容易忽略某些部位的锻炼,尤其是背部的肌肉,北部的肌肉由于平时看不见,...
健身 • 2020-10-10 23:39
睡觉前10分钟瑜伽训练,不出一个月就可以让你狂瘦全身,女神级别的背部不再是梦想!各位想要瘦背的MM们赶紧看过来吧?我是女神今天为大家分享一套瘦背瑜伽操,打造女神背部。一、简易侧倾式瑜伽1、作用:头部重...
皇室战争 • 2021-11-12 20:48
睡觉前10分钟瑜伽训练,不出一个月就可以让你狂瘦全身,女神级别的背部不再是梦想!各位想要瘦背的MM们赶紧看过来吧?我是女神今天为大家分享一套瘦背瑜伽操,打造女神背部。一、简易侧倾式瑜伽1、作用:头部重...
皇室战争 • 2021-11-12 20:48
睡觉前10分钟瑜伽训练,不出一个月就可以让你狂瘦全身,女神级别的背部不再是梦想!各位想要瘦背的MM们赶紧看过来吧?我是女神今天为大家分享一套瘦背瑜伽操,打造女神背部。一、简易侧倾式瑜伽1、作用:头部重...
健身减肥 • 2021-11-18 18:46
【传统力量训练:背部肌群训练】[蝙蝠侠]一说练背,很多人都会想起那宽阔倒三角的背部肌群,事实上,背部肌群对于我们最大的作用就是产生“拉”这个动作,如果昨天你做斜身上拉,或者引体向上做不上去,那就是你的...
健身减肥 • 2021-11-24 18:49
如果想要自己的背部肌肉更加发达的话,大家觉得应该如何进行锻炼呢?有哪几种常见的锻炼方法或者动作呢?为了更加健壮的背肌,希望大家认真的看看和了解下!杠铃划船站姿,双脚与肩同宽、屈髋,膝盖微弯,俯身(70...
皇室战争 • 2020-03-08 14:04
由于我们久坐不健康的生活方式,我们大多数人都会遇到很多背部问题,包括坐骨神经痛,腰椎间盘突出,我们知道应对疼痛是多么困难。更重要的是?日常错误的姿势,和体态。每天练习这些简单的瑜伽体式可以强化背部,帮...