健身减肥 • 2020-03-31 08:15
背部肌肉复杂,各种肌肉群相互层叠,此外,背部本身毛细血管较少,神经纤维不敏感,眼睛看不见,所以很多人背部都练习不好。对于刚刚开始训练的健身爱好者来说,训练背部的首要事情不是要练得有多厚,而是有多宽。在...
健身 • 2020-10-30 10:00
背部肌肉复杂,各种肌肉群相互层叠,此外,背部本身毛细血管较少,神经纤维不敏感,眼睛看不见,所以很多人背部都练习不好。对于刚刚开始训练的健身爱好者来说,训练背部的首要事情不是要练得有多厚,而是有多宽。在...
健身 • 2021-11-07 01:13
练就一张猛虎式的背部肌肉,不仅是外观上显得霸气十足,在功能上也能起到对脊柱和上半身的保持和支持。对于人体的背部肌肉群算是仅次于腿部肌肉以外,最大的肌肉群。所以它的强弱与好坏,自然也能在很大程度上影响人...
健身 • 2020-10-09 23:22
强健你的背部是很有必要的,一定不要跳过这个训练,你只要用到下面的三个练习,对你的背部进行针对的训练之后,就能够很好的帮到你,打造出立体有型的背部肌肉!我想让你知道的是,当你在做有关背部训练的动作时,让...
皇室战争 • 2021-11-11 03:05
强健你的背部是很有必要的,一定不要跳过这个训练,你只要用到下面的三个练习,对你的背部进行针对的训练之后,就能够很好的帮到你,打造出立体有型的背部肌肉!我想让你知道的是,当你在做有关背部训练的动作时,让...
健身减肥 • 2021-12-04 12:55
背部,往往就是自己很容易忽略的部位,但是从其他人来看,却是一个非常显眼的地方。而背部的赘肉很容易让人显老,背部肥厚,而且松松垮垮,你希望别人看到自己这样的背影吗?夏季露背装是一种非常流行的穿着,露出紧...
健身减肥 • 2021-11-23 03:34
背部训练对于每个人尤为重要,为大家安利背部的简易组合动作。锻炼目标:背部上部以及斜方肌锻炼效果:背部上方其实是很容易囤积脂肪的部位之一,并且在生活和工作中的不标准坐姿或站姿也很容易造成背部上方发展的不...
背部太薄弱,找不到发力点?3个动作告诉你,背部训练的精髓所在
健身 • 2020-09-23 13:52
提到背部训练,我想每一个健身的人都不陌生,有人把背部单独放在一个周期的某一天来进行训练,有人则喜欢把背部和胸部放在一起,当做胸背超级组来训练,其实这些方式都是可以的,并没有硬性的规定背部应该如何去安排...
健身 • 2020-10-09 18:06
今天我们向大家介绍的就是背部的训练,说到背部每个人都觉得引体向上是最好的动作,这点我们绝不否认,但是很多人在做引体向上的时候都会有这样那样的问题,或是借力或是幅度不够,再或者就是依靠手臂力量进行的拉起...
健身减肥 • 2021-11-10 23:15
今天我们向大家介绍的就是背部的训练,说到背部每个人都觉得引体向上是最好的动作,这点我们绝不否认,但是很多人在做引体向上的时候都会有这样那样的问题,或是借力或是幅度不够,再或者就是依靠手臂力量进行的拉起...
健身减肥 • 2021-11-10 23:15
今天我们向大家介绍的就是背部的训练,说到背部每个人都觉得引体向上是最好的动作,这点我们绝不否认,但是很多人在做引体向上的时候都会有这样那样的问题,或是借力或是幅度不够,再或者就是依靠手臂力量进行的拉起...
还在为背部训练烦恼?教你6组背部肌肉训练动作,练出倒三角身材
健身减肥 • 2020-03-07 01:01
大家要想让自己有好看的身材,那么背部就是必不可少需要锻炼的部位。因为把背部训练得强壮了,你的身材才会整体看起来很强大,不管是从正面还是背后看,你整个人的身材都会得到一个大的改观。那么我们的背部该怎么去...
健身减肥 • 2020-03-18 08:40
背部是我们全身的第二大肌群,是我们健身训练者绕不开的一个肌肉群,在健身训练中,背部肌肉几乎主导这我们上半身的气质与形象,一个宽厚的背部,无形的给人一种力量感与安全感,如何去训练我们背部,大家涉及的动作...
健身 • 2020-10-17 13:59
只要是经常健身的朋友,相信都会对背部的训练效果有所追求,很多男生希望自己能有“倒三角”或者“虎背熊腰”的身材,而大多女生则希望自己的背部紧实,有性感的腰曲和“腰窝”,而这些都离不开我们平时对于背部的“...
皇室战争 • 2021-11-15 04:02
只要是经常健身的朋友,相信都会对背部的训练效果有所追求,很多男生希望自己能有“倒三角”或者“虎背熊腰”的身材,而大多女生则希望自己的背部紧实,有性感的腰曲和“腰窝”,而这些都离不开我们平时对于背部的“...
皇室战争 • 2021-11-15 04:02
只要是经常健身的朋友,相信都会对背部的训练效果有所追求,很多男生希望自己能有“倒三角”或者“虎背熊腰”的身材,而大多女生则希望自己的背部紧实,有性感的腰曲和“腰窝”,而这些都离不开我们平时对于背部的“...
健身减肥 • 2018-04-22 10:13
背部黄金倒三角身材,是每一个男人都梦寐以求的完美身材,拥有雄壮的背部,不仅在外表上可以提升一个人的魅力,更是在力量上增强个人的基础力量,背部力量控制着一个人的上半身力量,看一个是否有力量,主要就是看他...
健身 • 2018-05-08 19:51
很多人一健身就不断的练习胸肌,腹肌等热门部位。却忽略了我们背部的锻炼,导致了身体前面的肌肉很发达而背部的肌肉却很脆弱。于是有些人出现了驼背或者一锻炼背部疼痛等状况。这些都是背部肌肉缺少锻炼造成的,我们...
健身减肥 • 2018-06-29 21:55
背部黄金倒三角身材,是每一个男人都梦寐以求的完美身材,拥有雄壮的背部,不仅在外表上可以提升一个人的魅力,更是在力量上增强个人的基础力量,背部力量控制着一个人的上半身力量,看一个是否有力量,主要就是看他...
健身 • 2020-09-24 12:40
背部黄金倒三角身材,是每一个男人都梦寐以求的完美身材,拥有雄壮的背部,不仅在外表上可以提升一个人的魅力,更是在力量上增强个人的基础力量,背部力量控制着一个人的上半身力量,看一个是否有力量,主要就是看他...