健身减肥 • 2020-04-26 04:38
当健身的初来乍到者还在拼命练习腹肌、胸肌、肱二头肌的时候,很多健身老司机已经上车进行背部的训练了。正所谓红花还需绿叶衬,拥有强大的背肌,通常情况下会更好的显现出其他部位的完美。所以小伙伴们,是时候练练...
健康 • 2020-11-04 01:35
当健身的初来乍到者还在拼命练习腹肌、胸肌、肱二头肌的时候,很多健身老司机已经上车进行背部的训练了。正所谓红花还需绿叶衬,拥有强大的背肌,通常情况下会更好的显现出其他部位的完美。所以小伙伴们,是时候练练...
皇室战争 • 2020-03-26 06:55
通常来说,背部训练动作分为水平拉和垂直拉。只要分配好这两个动作,就能全方位的锻炼好背部。第一个动作:俯身杠铃划船(水平拉)。毫无疑问,这是打造整个上背部的黄金的动作。这是一个复合动作,会调动全身的力量...
健身 • 2018-04-05 10:46
很多人在健身的时候都忽略了重要的一部分,那就是背部,也有很多人练了背部肌肉,可是始终达不到满意的效果,不用再为这些事情而烦恼了,一对哑铃,轻松帮你解决这些令人头痛的难题,好莱坞训练师珍妮特总结出的这些...
绝对暴力的背部超级组加强训练:5个动作让背部肌肉从此雄壮起来
健身减肥 • 2021-11-30 04:21
背部是人体上半身最重要的一个力量区域,身体的上身力量活动主要是背部支撑,对于每一个健身者来讲,加强背部肌肉训练是必须的。加强背部训练是提升训练者体能的基础,也是让训练晋级的基础,也就是说训练者想要晋级...
皇室战争 • 2020-03-12 00:21
背部的挺拔与否,直接决定了一个人整个形体的美丽程度,一个拥有优美曲线的背部,不仅会让你看起来形态优美、线条流畅,整个人也会显得高很多。然后长期站立与坐姿不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘...
皇室战争 • 2019-12-19 21:35
背部的肌肉对于每一个健身者来说,都是极其重要的,如果一个健身者把他的背部训练得很完美,那他的上半身肌肉就会非常好看,能把身体的肌肉展现得很完美。相反的,如果一个训练者不重视他的背部肌群的训练,那他再怎...
皇室战争 • 2020-11-23 08:47
背部是外界对于一个女人的审美重点,有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线,可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人,参加聚会的时候穿上一袭露背人鱼长裙,相信你的他一定会为你倾倒。然而很多MM正面看是较小女生一...
健身 • 2021-11-07 22:03
在平时的背部训练中,我们都需要用到哑铃、杠铃来做划船类动作,或者是用固定器械,就算没有器械也会使用弹力带来训练,可以说没有器械就无法训练背部,唯一一个徒手动作就是引体向上。在不能去健身房的时候,我们可...
皇室战争 • 2021-11-07 23:49
在平时的背部训练中,我们都需要用到哑铃、杠铃来做划船类动作,或者是用固定器械,就算没有器械也会使用弹力带来训练,可以说没有器械就无法训练背部,唯一一个徒手动作就是引体向上。在不能去健身房的时候,我们可...
健身减肥 • 2021-12-01 02:16
背部不管是对于体型的影响,还是对于整个身体的健康都有巨大的作用,只要背部健康,整个人都会显得非常有精神有魅力,笔直的背部可以让一个更显精气神充足,如果一个人的背部年纪轻轻就开始出现变形,被各种不良姿势...
健身减肥 • 2021-12-06 11:42
每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮,但并不是每个女生背部都没有赘肉的,如果背部赘肉多,不仅穿不了露背装,穿件小背心也不好看,还会给人虎背熊腰的感觉,让你少女感全无。背部线条不够美?不妨坚持下面...
健身 • 2020-10-21 19:07
每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮,但并不是每个女生背部都没有赘肉的,如果背部赘肉多,不仅穿不了露背装,穿件小背心也不好看,还会给人虎背熊腰的感觉,让你少女感全无。背部线条不够美?不妨坚持下面...
健身减肥 • 2020-04-23 21:24
背部的肌肉是我们在健身中比较难锻炼的一个部位,很多人的正面肌肉练得很好,但背部就非常的差,从背后看过去非常的瘦弱,肌肉线条感很差。很多人在练习背部的时候,很难用镜子来看自己的训练动作是否正确,于是有部...
健身 • 2018-05-06 08:52
背部的肌肉壮硕可以让一个男人的背影看起来更加的有味道。一个完美的身材标准,拥有一个宽厚的背部是必不可少的。拥有一个宽厚强壮的背部对于我们的力量也是有很大的提升的,它可以让我们很容易提起很重的物体,并且...
健身 • 2018-06-03 21:38
有没有听说过锻炼久了需要加强背部肌肉的锻炼,相信这句话戳到很多人心里,对于胸部力量的练习,很多新手得心应手,只要努力锻炼,胸部效果很明显,然而背部却很难搞,背部肌肉太大,有很复杂,要想练出又大又厚的背...
健身 • 2018-07-14 01:22
背部的肌肉壮硕可以让一个男人的背影看起来更加的有味道。一个完美的身材标准,拥有一个宽厚的背部是必不可少的。拥有一个宽厚强壮的背部对于我们的力量也是有很大的提升的,它可以让我们很容易提起很重的物体,并且...
皇室战争 • 2020-02-11 04:43
背部肌肉是我们身体肌肉群中最重要的肌肉之一,背部的肌肉整体是非常大。如果一个健身者能把自己的背部训练得强壮起来,那他的身材整体看起来会更强壮,走路起来也会更加挺拔有精神。在健身锻炼过程中,有很多的训练...
健身 • 2021-11-06 23:48
我们在健身中如果你想要很好的使用大重量进行锻炼的话,你就要锻炼自己的核心力量,使得它非常强大,这样在锻炼过程中才不会让你轻易的受伤。身体的核心力量是非常重要的一个锻炼点,我们在锻炼中要能足够的重视到它...
健身 • 2018-06-06 02:12
背部力量对于健身者来说是无比重要的,背部力量不够强大,也就代表着上半身整体力量弱,背部力量影响着身体上半身的力量,如果在健身的时候,不进行背部的力量强化,那么对于健身者来说,就无法进行深度的训练,所以...