健身 • 2020-10-09 23:37
如果你想要改善背部的线条,要让线条更好看,你就要降低你的体脂肪,并且用下面的三个练习,来进一步强化背部的肌肉,让背部的肌肉成为你的骄傲!降低体脂肪的做法,你可以继续关注我们其他的作品,会有关于营养摄取...
皇室战争 • 2021-11-11 03:14
如果你想要改善背部的线条,要让线条更好看,你就要降低你的体脂肪,并且用下面的三个练习,来进一步强化背部的肌肉,让背部的肌肉成为你的骄傲!降低体脂肪的做法,你可以继续关注我们其他的作品,会有关于营养摄取...
健身减肥 • 2020-11-17 14:39
每个人追求完美是天性,我们健身人也不例外,有些健身者想打造完美的背部,让背部肌肉加宽,寻找更好的练习方法是他们的追求,小编这里有4种训练方法,可以很好的助你成功。1、锻炼窄距高位下拉身体骑马式坐在凳子...
健身减肥 • 2020-12-24 11:20
随着时间的推移,夏天已经离我们越来越近了。说起夏天的穿搭,相信很多女生都有自己独到的见解和穿衣风格,但有一件衣服,相信是每个女生都会穿的,那就是露背装。露背装不仅清凉无敌,而且可以将自己的好身材淋漓尽...
皇室战争 • 2020-04-08 21:46
在我们训练背部的时候,总是会花费很长的时间,而我们大多数人都属于上班族,有家庭或者每天都要处理大量的事务,所以我们的时间是非常少的,那么这时候我们就需要来找另一种方法,在更短的时间内达到自己想要的效果...
皇室战争 • 2020-04-09 21:58
对于大部分健身爱好者来说,如果要挑一个最难练的部位,相信有很多人的答案都是背肌!比起其他部位的训练,背部肌肉的训练,似乎是比较难体会肌肉感受度的部位,而大部分的人往往感觉到手臂群肌出力比较多。而今天要...
健身减肥 • 2020-11-06 18:53
说到练习背部,健身房里总会出现各种各样的情况,有的人就会练的比较好,而有的人就会出现很极端的情况,比如要练长时间的训练才觉得过瘾,也有的人费了很大的力气去练习,到最后什么感觉都没有。你是其中的一种吗?...
健身减肥 • 2021-11-22 14:47
“新手练胸,高手练背,大神练腿”健身训练真的是这样的吗?如果你要是这样想的,那么你就错了,在健身训练中不管你是新手还是大神,训练都要遵循循环训练的法则,每个训练日都更换一个训练部位。健身并不是你想象的...
健身 • 2018-06-02 19:32
背部肌肉是十分重要的大肌肉群,每周都必须要坚持锻炼到部位。如果你健身不练习背部而只会练习手臂这些明显部位,那只能说明你是个伪健身者。我们在锻炼时不能只针对锻炼可见部位,我们对于背部的练习也不能忽视。很...
皇室战争 • 2020-03-31 01:21
在我们身边有很多健身大神,他们在各大健身房游荡。一个200kg的硬拉轻轻松松就完成了,100kg的杠铃划船简直就是小菜一碟。是不是很羡慕他们呢?小编想对你说,其实只要你坚持不懈,不断地测试自己的力量极...
健康 • 2020-09-09 01:55
背部是我们人体三大主要肌群之一,还有两个分别是胸部和腿部的肌群。那么我们为什么要了解到这三个肌群呢?因为当我们锻炼这些部位的时候,机体就会自然的分泌出对于肌肉的成长有所帮助的雄性激素并且贯穿我们整个身...
健身 • 2020-10-30 09:33
在我们身边有很多健身大神,他们在各大健身房游荡。一个200kg的硬拉轻轻松松就完成了,100kg的杠铃划船简直就是小菜一碟。是不是很羡慕他们呢?小编想对你说,其实只要你坚持不懈,不断地测试自己的力量极...
健身减肥 • 2021-11-24 06:15
背部一直以来都被称为全身最难训练的部位,如果你也没有掌握好最好的背部训练方式,训练迟迟没有突破,那这篇文章你一定要好好阅读,我们今天为你带来了最全面的背部训练计划,给大家推荐六个动作,而且全面剖析这几...
皇室战争 • 2020-04-14 03:36
我们每一次都会练习引体向上,硬拉,为的就是刷新自己的记录,但也并不是单纯的为了刷新纪录,同时还有一个共同的目标,就是把背部变得更宽更厚。其实说着容易做到的时候是很难的,毕竟我们在用训练方法的时候是很难...
皇室战争 • 2020-03-12 23:07
新手练胸,高手练背,老手练腿,相信大家都听过这句话,那么背部训练的重要性就不言而喻,有个宽厚的背部能给你的形体增加不少分数,背部的训练在于我们宽度与厚度,这2点打造好了对我们背部来说提升是巨大的,今天...
皇室战争 • 2020-04-18 23:23
卧推架是最多人选择锻炼背部的器械,这个是毋庸置疑的。无论是刚进健身房的新人还是常年呆在健身房的老玩家都知道,健硕的背部最能体现一个人健身水平的高低。今天除了会告诉你超级好用的高位下拉这个动作以外,还会...
健身 • 2020-09-24 11:10
在健身圈,有这样一位人物,他就是小力王,很多人觉得健身的人要么就是身材特别好,要么就是力量特别大,很多人觉得这两者是不可兼得的,但是这在小力王身上就是可能的,他拥有着健美选手一般的身材,也有着超级过人...
皇室战争 • 2020-11-25 15:17
当在健身房里,我们训练背部的时候,总会有各种各样的问题,比如上背部不够厚,该怎么练习呢?下面的背阔肌究竟要怎么练习呢?高位下拉的负重该怎么选呢?我们总是会被很多问题缠绕着。那么理想的背部应该是怎样的呢...
健身减肥 • 2020-03-25 11:19
现在的人越来越注重健身,我想对于大多数的男性来说,拥有一个宽阔的背部是非常重要的,那怎样炼出宽阔而充满肌肉的背部呢?接下来小编就为大家来介绍一下!想要一个充满肌肉的背部,主要的健身动作有器械划船,单臂...
皇室战争 • 2019-12-31 02:48
健身圈中有句经典的话:“新手练胸,老手练背!”,背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键,必练;对于减脂的人,不管是男生还是女性,练背能提高代谢,让你减脂效率更...