健身 • 2018-04-04 15:58
如果你想拥有翘臀,又不想去健身房,那么这次介绍的徒手训练臀部肌肉的黄金训练动作非常适合你。第一个动作,后还腿,做4组每组30次。第二个动作,跪式上腿,4组每组25次第三个动作,跪式侧踢腿,注意膝盖不要...
英超 • 2020-01-12 22:48
肌肉没少长,就是没有健身达人那种线条,壮是壮了,就是怪怪的……为什么别人看着像男明星,而你像个保镖?健身不是把手臂练粗就是好看,相信更多肌友也是为了身材而不是“壮”去健身的,紧致、结实,还要漂亮的肌肉...
皇室战争 • 2020-03-16 16:49
健身房里面,总有一些话语流传许久。相信不少人都知道这么一句话:新手练胸,老手练背。练胸之人,往往都是想要一个好看的门面肌。的确,胸部肌肉也较为简单练出,如果只是想让胸肌练出轮廓形状,只要坚持就行。但是...
健身减肥 • 2021-11-21 05:25
美食当前总是难以抗拒,一不小心很容易肥肉上身。为了告别肚子上的小肉肉,本次给大家推荐5组瑜伽动作,藉由收紧腹部、锻炼核心肌群来雕塑腰腹线条,轻松消灭「小腹婆」。开心享受美食之余,平常也要勤运动,才能雕...
皇室战争 • 2021-11-27 22:09
“有前有后”的好身材其实不仅要胸挺臀翘,还需要背部线条优美,这样的话,才能凸显身材。怎样才能练出优美的背部曲线呢?下面5个瑜伽动作可以帮你解决这个问题。我们从一个简单的卧姿动作练起,婴儿式瑜伽不仅可以...
娱乐 • 2018-03-22 21:20
昨日,盛一伦应邀出席了某知名腕表品牌185周年展,活动现场的盛一伦一袭黑色修身西装亮相,身材挺拔充满线条感;内敛又充满亲和力的气质诠释了“优雅态度,真我个性”的活动主题。...
皇室战争 • 2018-07-25 00:15
不要单纯为了发达肌肉而锻炼:每个青年人都想在短期内达到健力美的标准,这种愿望是可以理解的。但往往因为这种急于求成的心理,造成一种错觉,认为在锻炼过程中,只有肌肉不断发达,才算有所收获。甚至有些同志对身...
C罗 • 2020-02-28 22:55
2018年11月19日,意大利,意大利街头显C罗壁画。特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。...
健身 • 2020-09-26 01:56
不要单纯为了发达肌肉而锻炼:每个青年人都想在短期内达到健力美的标准,这种愿望是可以理解的。但往往因为这种急于求成的心理,造成一种错觉,认为在锻炼过程中,只有肌肉不断发达,才算有所收获。甚至有些同志对身...
皇室战争 • 2020-02-20 19:34
健身的人都知道宽肩膀的塑造,就是锻炼见不得三角肌,而三角肌主要是有前束、中束及后束构成,那么怎么样的锻炼才能有效的刺激三角肌的肌肉群呢?下面德西健身学校就介绍一下关于三角肌锻炼的几个经...
健身减肥 • 2021-11-22 16:58
腿型不好看,腿部赘肉多,腿部肌肉僵硬……如何拯救你,我那短粗壮的大腿!不用再烦恼了,现在向你介绍一套很有效的瑜伽运动,7个动作就可以美化大腿,塑造出匀称的大腿线条。跟着这些动作学起来吧,坚持一段时间绝...
健身 • 2022-11-06 21:12
要说最难练出成果的的部位是哪儿?那必须是小腿了很多妹纸都有肌肉小腿的困扰但你们有没有想过,小腿为什么会变粗壮呢?其实跑步、动感单车等运动或者长期穿着高跟鞋等都会锻炼到小腿的肌肉但是很多人在锻炼之后并没...
健身 • 2018-04-08 10:08
要说最难练出成果的的部位是哪儿?那必须是小腿了很多妹纸都有肌肉小腿的困扰但你们有没有想过,小腿为什么会变粗壮呢?其实跑步、动感单车等运动或者长期穿着高跟鞋等都会锻炼到小腿的肌肉但是很多人在锻炼之后并没...
健身 • 2018-06-01 12:16
资料图平坦的小腹还不够,现在马甲线才是王道,拥有马甲线,就拥有迷人的肌肉线条!女生怎么练马甲线呢?小编即刻送上宝典!10个招式让你也能大秀好身材!超实用马甲线教程1、平躺太空步平躺在瑜伽垫上,背部微微...
健身 • 2018-06-16 13:37
要说最难练出成果的的部位是哪儿?那必须是小腿了很多妹纸都有肌肉小腿的困扰但你们有没有想过,小腿为什么会变粗壮呢?其实跑步、动感单车等运动或者长期穿着高跟鞋等都会锻炼到小腿的肌肉但是很多人在锻炼之后并没...
健身 • 2020-09-22 12:53
生活中,第一是看脸,第二是看腿。可能我们的腿不是特别的长,但没关系,我们直啊。这样也是一条小美腿。生下来的腿我们没办法决定,但是我们可以通过后天的努力,重塑我们的腿部线条。每天坚持这样张开腿10分钟,...
健身 • 2020-10-11 13:03
腹部的训练我们要经常做,这样才能使腹部保持好的状态,那么下面带来的就是日常的腹部训练,包含了四个有效的动作,坚持做就能够让腹肌的线条更加突出!之所以要经常锻炼腹部,是因为这是我们的核心肌群,是我们用到...
健身减肥 • 2021-11-13 23:30
腹部的训练我们要经常做,这样才能使腹部保持好的状态,那么下面带来的就是日常的腹部训练,包含了四个有效的动作,坚持做就能够让腹肌的线条更加突出!之所以要经常锻炼腹部,是因为这是我们的核心肌群,是我们用到...
健身减肥 • 2021-11-13 23:30
腹部的训练我们要经常做,这样才能使腹部保持好的状态,那么下面带来的就是日常的腹部训练,包含了四个有效的动作,坚持做就能够让腹肌的线条更加突出!之所以要经常锻炼腹部,是因为这是我们的核心肌群,是我们用到...
健身减肥 • 2021-11-24 02:43
胸肌发达的男人,哪怕只是穿一件T恤都能够把性感与魅力展现得淋漓尽致;宽厚的胸部更能给人稳重可靠的安全感,最健美的胸肌应当如同古代的铠甲一般,形体饱满、棱角分明、线条优美。高级训练需要选择重量比较大的器...