健康 • 2018-03-27 22:21
随着父母年龄的增长,感觉他们不再像年轻那样高大、挺拔。是岁月让他们由笔直的脊背变成驼背吗?是不是所有的人到了一定年纪都会驼背呢?下面介绍四种防驼背的方法——如何做到到老不驼背?第一、多食含钙量高的菜肴...
健身减肥 • 2020-11-06 21:35
如果是习惯性驼背,健身一定可以矫正,不过矫正之前,我建议做好几个前提,第一个,先找到胸小肌痛点,以疼痛感觉舒服的力度按摩,单侧按摩时间控制在3~5分钟,直到疼痛消除;第二个,找一下背部疼痛的肌肉,也要...
皇室战争 • 2021-11-05 10:19
导语:健身,其实和我们生活很像的…就好像疏通水流,一般都会有这么一个关键的节点;把这个节点解决,一切问题都能迎刃而解。在我们的身体上,就有着这么一个「关键节点」。腿粗,腰粗,站不直,胸挺不出来,肩不...
健身 • 2020-09-25 10:38
导语:健身,其实和我们生活很像的…就好像疏通水流,一般都会有这么一个关键的节点;把这个节点解决,一切问题都能迎刃而解。在我们的身体上,就有着这么一个「关键节点」。腿粗,腰粗,站不直,胸挺不出来,肩不平...
健身 • 2021-11-06 22:05
1矫正驼背的最佳方法11单腿侧踢1目标肌群:外展肌、内收肌、臀1动作要领:双手撑地收紧腰腹,髋部始终朝向前方,臀肌发力带动腿部运动,只有股关节有明显动作,训练一侧的腿部膝关节无弯曲,支撑侧腿保持稳定。...
健身减肥 • 2021-11-27 17:43
含胸驼背,往往是因为长期不良姿势造成的。在此,介绍几种能放松颈部、背部、肩部肌肉的方法,可以缓解含胸驼背,重塑“自信”人生。〖撑墙挺腰〗面对墙壁,与墙保持30~50厘米的距离,两手撑住墙,腹部尽量贴着...
健身 • 2022-11-05 08:35
驼背是现代人中常有的现象,它虽然不是什么大毛病,也对身体没有什么大害处。但却是非常影响人们整体形象的。今天小编就来跟大家分享几个瑜伽小动作,只要每天坚持几分钟,相信你一定就能跟驼背说拜拜啦。1、盘腿坐...
健身 • 2022-11-05 08:35
驼背是现代人中常有的现象,它虽然不是什么大毛病,也对身体没有什么大害处。但却是非常影响人们整体形象的。今天小编就来跟大家分享几个瑜伽小动作,只要每天坚持几分钟,相信你一定就能跟驼背说拜拜啦。1、盘腿坐...
健身 • 2018-04-01 21:22
驼背是现代人中常有的现象,它虽然不是什么大毛病,也对身体没有什么大害处。但却是非常影响人们整体形象的。今天小编就来跟大家分享几个瑜伽小动作,只要每天坚持几分钟,相信你一定就能跟驼背说拜拜啦。1、盘腿坐...
健身减肥 • 2021-11-24 20:32
一个动作,判断“含胸驼背”的程度背朝一块平整的墙壁,按照“脚后跟”、“屁股”、“后脑勺”的顺序贴墙站好。后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm;而且还能毫不费力地做这个动作的话,说明你“含胸驼背”...
皇室战争 • 2020-03-03 17:54
弯腰驼背可以说是现在大多数人都有的体态问题,现在的上班族大多数,都是伏案工作者,这种体态也可以说是城市病之一了。我们为什么会拥有这种体态?其中有一点就是我们伏案工作造成的,我们来看下图:看到上面的图片...
健身减肥 • 2019-12-18 10:45
YES,是可以通过健身改善我们的体态,不包含先天性骨骼的问题哦健身的第一步不是就马上选择做什么训练动作,也不是量度体脂比例的高低,而是先分析当时的姿势体态。什么地方的肌肉比较紧或者比较弱?整体外观有没...
皇室战争 • 2020-03-03 19:13
今天小编想要来讲一讲背阔肌的怎么锻炼,我们想要穿衣服有型,让自己的女朋友看起来比较有安全感,我们需要做的就是把我们的背阔肌练好,多花心思在我们的背阔肌上,好好的打造属于我们自己的强壮的背阔肌。背阔肌有...
健身减肥 • 2021-11-28 14:41
男人宽阔的胸膛是女人温暖的港湾,强大的背部是倒三角形的基础。现在好多新手都是练胸不练背。这样下去会导致胸背发展不均匀,长久下去还会形成圆肩驼背!你可以通过锻炼背部来改善驼背,帮助矫正不良姿态,让自己看...
健身减肥 • 2020-11-07 20:11
现代人由于工作学习久坐不动,驼背的症状是越来越多了,很多人都不知道该如何纠正驼背,今天我们就来推荐两个动作,帮助你纠正驼背。一,宽握高拉下拉动作要点:1.在下拉机前面坐好,使用带高滑轮的宽把手,将护...
健身 • 2020-09-26 04:26
背部,很多健身友友忽略的一个部位。认为它的作用不大。错了!如果你有驼背,锻炼背部能够纠正过来,而且,拥有完美倒三角背部,更让你显得男人味十足!所以,不要忽略它!如果锻炼好它,那么你的引体向上能力就很强...
皇室战争 • 2021-11-06 12:57
背部,很多健身友友忽略的一个部位。认为它的作用不大。错了!如果你有驼背,锻炼背部能够纠正过来,而且,拥有完美倒三角背部,更让你显得男人味十足!所以,不要忽略它!如果锻炼好它,那么你的引体向上能力就很强...
健身 • 2018-05-04 22:20
前几天早上陪妙妙参加篮球训练,见到一位好友。她看到我就说:“我早想劝你不要再健身了,会越练越驼背的!”我没来得及问她为什么,她就说:“因为看到你的朋友圈了。”她指的是这个:我从去年10月到今年10月,...
健身 • 2018-07-12 16:38
前几天早上陪妙妙参加篮球训练,见到一位好友。她看到我就说:“我早想劝你不要再健身了,会越练越驼背的!”我没来得及问她为什么,她就说:“因为看到你的朋友圈了。”她指的是这个:我从去年10月到今年10月,...
皇室战争 • 2021-11-27 12:00
你一直在练习微笑,倒不是说变成了自己讨厌的人,而是在世故中变得沉稳,总不能累了就放弃,痛了就喊疼。最新的娱乐圈美背前5名,一直走小仙女路线的赵丽颖这次排名第一。香肩美背、天鹅颈,一直是女生的美丽武器,...