健身 • 2020-11-03 12:45
跑步是一种有氧运动,而撸铁是一种无氧运动。这两种运动对我们的身体有不同的锻炼效果,很多人在脑海里对经常在健身房里撸铁的人都有这样的印象,那就是浑身肌肉体型巨大。而相对的,对于那些经常跑步的人,很多人就...
健身 • 2020-11-03 12:44
几乎所有人,每天都要不断行走。不过虽然是这样,但是同样都是在走路,有些人却在偷偷的变瘦。那么他们走路,和我们从未关心的走路,有哪些细节上的差异?为何他们走路,可以让他们身体变瘦,同时身体素质变得更好?...
健身 • 2020-11-03 12:41
减肥路漫漫,上下求索但是到了瓶颈期,则是会让你抓耳挠腮。在之前开始锻炼,可以一周降低1公斤,但是到了瓶颈期,半个月,都不能降低几百克。这时候,首先应该恭喜你,至少你的减肥已经是有效果的,其次也恭喜达到...
健身 • 2020-11-03 12:40
不少人都知道一句话:管住嘴,迈开腿。这是运动健身的名言,于是有些人动了些小心思,想要让自己更快的身体匀称瘦下去,于是在运动锻炼的同时,让自己空腹运动,希望这可以让自己身体快速练出肌肉,身材四肢变得好看...
健身 • 2020-11-03 12:40
从小白到健身老炮,你必须要走过的路每当提到健身,你脑海里浮现的是什么?肌肉!肌肉是在健身必不可少的载体之一,想要成为一名健身老炮,就必须要对肌肉有充分的了解,增肌是健身永恒的话题。从小白到健身老炮,你...
健身 • 2020-11-03 12:40
在这个以瘦为美的年代,颜值一直都是正义。不少人都想让自己身体瘦下来,于是在网上、或者线下找到了许多的方法,并且不断尝试,但是发现要么痛苦且无效,要么时间很长,无法很快看到效果,于是只能看着自己身体越来...
健身 • 2020-11-03 12:39
热爱生活,享受健康。瑜伽一直是许多人十分热爱的运动,同有氧常见的跑步、骑行、登山远足,或者夏日气温上升而去游泳相比,瑜伽毫无疑问更加静心,同时不收天气影响。而同无氧运动,比如卧推、仰卧起坐、引体向上等...
健身 • 2020-11-03 12:38
春天带给我们很多美好的回忆,鸟语花香春暖花开都是形容春天的词汇,在这个时间段里放佛一切都美好起来了,对于喜欢运动的人来说,春天也是很重要的时期,因为相对于其他季节来说有很多优势。首先春天的气温比较适合...
健身 • 2020-11-03 12:37
现在许多小区周边甚至里面,都开有规模或大或小的健身房或游泳馆,这意味着我们在追求更好的物质生活的同时,也想要拥有更加健壮的体魄,还没有这种意识的朋友,就该好好想一下了。我们都知道锻炼身体有很多方式,比...
健身 • 2020-11-03 12:37
不管是在生活当中还是学习中,我们常被教导要学会反思自己,也就是找出没有做好的地方,然后思考该如何去改善,这个过程不仅能够帮助解决问题,还能提升对自我的认知,对今后的发展更有帮助。健身当中需要反思的地方...
健身 • 2020-11-03 12:36
健身对于很多人来说,更像是一种生活的负担,导致这种现象的原因,是没有将健身真正的融入生活中去,也就是健身所带来的更多的是消极影响,久而久之积累起来就会带来很大的影响。健身训练的时间基本上不足一个小时,...
健身 • 2020-11-03 12:34
相比于网络并不发达的十年前,我们的生活可以说是比较落后的,信息传递速度慢的特征,决定了外来事物需要很久才能被认可,健身在这段时间几乎只被很少的人所了解,快速发展则是近几年的事情。即使在信息发达的现在,...
健身 • 2020-11-03 12:33
我们都知道,想要减脂,想要增肌,想要练出好看的身材,只要去健身就行了。但是很多人并不知道该怎样去健身,或者说,有的人知道,减脂需要做有氧,力量训练加科学饮食可以达到增肌效果。如果你是一个健身新手,那么...
健身 • 2020-11-03 12:33
在写字楼上班的人,都会遇到一个问题,就是久坐,一坐经常就是8个小时或更多。坐久了,屁股真的越来越大,大腿也会越来越粗,该怎样改变久坐型肥胖问题?什么是久坐型肥胖?久坐型肥胖——顾名思义,长期坐而导致的...
健身 • 2020-11-03 12:32
说到腰痛,相信很多人都深有体会,但腰痛是由哪些坏习惯造成的,又该怎么看自己的腰是否有问题呢?1、错误的走路或跑步姿势长期低着头或弓着胸走路会压迫腰椎并伤害腰部,正确的走姿应该是挺胸向前看,重心应该垂直...
健身 • 2020-11-03 12:32
秀美腿的季节又快要到了,这可把一部分女孩愁坏了,想拥有一双大长腿,穿啥都好看,现实却是,粗腿的穿啥都没型!你是不是一直为自己的粗腿而烦恼?跑步、健身、瑜伽……做了各方努力之后,仍然看不到改善的希望?...
健身 • 2020-11-03 12:31
胖,其实也分为很多种情况。但是终究是一点,你真的吃得过多,网上有句话其实说得很好“你不是易胖体质,你是吃了甜甜圈喝了可乐还有炸鸡汉堡,却以为自己只喝了一点开水的健忘体质!”这是一句笑话,但是也不无道理...
健身 • 2020-11-03 12:31
对一些人来说,冥想可以是日常刷牙和吃早餐,对其他人来说,当失眠、压力和焦虑发生时,冥想可以缓解这些症状。其他人认为冥想比较难懂,他们想做冥想,但却不知道如何开始。瑜伽垫上身体层面的练习叫做体式,信不信...
健身 • 2020-11-03 12:29
很多人都误以为减肥就是减体重,昨天轻了2斤很开心,今天重了2斤又开始怀疑人生了!其实轻了的2斤可能只是水份。我们真正要减的是脂肪,脂肪那有这么容易就减掉!最适合的减脂运动就是有氧运动,包括跑步、单车、...
健身 • 2020-11-03 12:28
经常练瑜伽的人,应该要熟悉掌握瑜伽的练习和敞开肩膀伸展的练习,然而,对于初学者来说,可能还不太了解它。事实上,使用拉伸带不仅可以打开肩膀,而且有助于纠正圆肩驼背的身体姿势。最重要的是,这个动作很简单,...