皇室战争 • 2021-12-01 10:29
斜方肌是背部最大的一块肌肉之一。因两侧相合成斜方形,所以得名。它从我们的颈部一直向下延伸到中背部。斜方肌束呈放射状排列,按照肌纤维走向可以分成上、中、下三部分。上部肌束斜向外下方,中部肌束平行向外,下...
皇室战争 • 2021-12-01 10:29
练瑜伽语录:瑜伽6式,2周掉下半身肥肉,燃烧脂肪拉伸肌肉瑜伽一直以来都是我们广大人民最喜爱的一项运动方式,瑜伽带给我们身体的健康,心灵的净化,行动的优美,气质的散发,完美的曲线。一个人的心灵美好了,身...
皇室战争 • 2021-12-01 10:27
小伙伴们一定在健身房见过许多型男索女手握"麻绳"甩来甩去,他们到底在玩什么呢?今天人马君就来科普一下这条其貌不扬的"麻绳",它又叫做"格斗绳"/"力量绳"/"大绳",健身玩家都称它为战绳(battle...
皇室战争 • 2021-12-01 10:26
来源:北京市社会体育管理中心精彩激烈的平昌冬奥会刚结束,冬残奥会又拉开帷幕,我国派出了26名选手,参加5个大项、30个小项的比赛。而在北京崇文门浩泰冰上运动中心里,来自平谷区小雨滴儿童行为矫正中心的孩...
皇室战争 • 2021-12-01 10:23
全国政协委员、北京体育大学副校长胡扬是一名已经参会三届的老政协委员。今年两会期间,胡扬委员不仅关心体育领域的内容,同时也非常关注人工智能和教育等话题。对于时下流行的人工智能,胡扬委员认为必将大有所为。...
皇室战争 • 2021-12-01 10:19
大家应该心知肚明我们关于自由泳腿的文章也不少了。但是,总是练扶板吧,也会腻是吧换个呼吸管打还是没有什么本质的区别所以,今天我们分享几个来自raceclub的打腿练习,有实用的,有奇葩的,有难到爆的。第...
皇室战争 • 2021-12-01 10:14
热身训练陆军炮兵防空兵学院南京校区学员正在训练场上进行紧张有序的热身训练,准备迎来他们新学期的又一个五公里。责任编辑:于美玉队形整齐有序“预备,跑”,蓄势待发的同志们迅速冲出起跑线。在值班员的调整下,...
皇室战争 • 2021-12-01 09:55
想要通过简单动作,瘦出美腿翘臀的你,今天这篇正有你要的瘦身锻炼动作。简单易学的动作,容易上手帮你轻松瘦身。一共9个动作的这套锻炼,每天坚持进行2-3组,只要坚持锻炼一个月,人们口中说的美腿妹子就是你。...
皇室战争 • 2021-12-01 09:55
有些训练只能增加胸肌的厚度,而有些则是可以让训练者的上胸看起来更加的饱满厚实。所以,每一种动作都有着它们不同的目的性,那么如何能够增加胸部的宽度呢?那好,今天威力就来带领大家了解一下宽度的训练方法。—...
皇室战争 • 2021-12-01 09:55
简约中带了时尚的味道,造就百搭经典之选,版型十分的修身,摸上去的手感柔软舒适。展现你迷人的气质,优雅百搭,很有柔美的感觉,版型特别的修身,简约凸显气质,优雅气质女人必备哦。个人很喜欢这种风格的连衣裙,...
皇室战争 • 2021-12-01 09:55
之前的帖子我们学会了一种AMRAP的循环训练方式,通过一段时间的训练,由于某些运动者的身体素质较高,导致这种方式已经无法继续吸引训练者持续的训练时,威林就建议训练者采用这种更加刺激的方法进行训练,它就...
力量型减脂训练, <font color="red"><font color="red">一箭</font><font color="red">双雕</font></font>
皇室战争 • 2021-12-01 09:54
减脂的方法有很多种,但是今天的这种方法不但可以减脂还可以有效的提高训练者的力量,虽然在训练的过程中相对比较痛苦,但是一箭双雕的事谁不喜欢呢?如果你够爷们儿,够女汉子,那么这种方发一定很适合你,它就是T...
皇室战争 • 2021-12-01 09:06
不要紧,为了美总是要付出代价的嘛,可是,自从穿上了高跟鞋之后,小腿日益酸疼、变粗,脚趾也渐渐变形,真怕再这么发展下去,都要去做什么“拇外翻”手术了……其实你造吗?穿高跟鞋带来的这些“坏影响”,都是能够...
皇室战争 • 2021-12-01 08:53
俯卧撑是大家最熟悉的徒手健身动作,但是你连续能做300个吗?双手引体向上也是大家喜爱的训练动作,可是你单手能做多少个呢?如果你是一位健身高手,那诸如倒立、人体旗帜、前后水平这些徒手训练动作,你都能做到...
皇室战争 • 2021-12-01 08:49
洋气又有点减龄,不挑年纪,前短后长的版型,巧遮赘肉穿戴舒适安闲,单穿高雅诱人,且衣服垂坠感强,这款时装不管是样式色彩、仍是面料,略微显露脚踝构成视觉反差,出门的时分不必纠结怎样调配,外观挺括,宽松舒适...
晚餐这样吃越吃越瘦,15天让你轻松瘦5斤,照这个菜谱吃错不了
皇室战争 • 2021-12-01 08:44
这个季节真的特别适合减肥,温度适宜,景色宜人,让人心情特别好。锻炼不受罪,吃饭蔬菜也变得丰富多样,所以春季不减肥还等什么时候呢?分享一下个人减肥心得:1、吃饭的时候必须要把饭菜盛在固定大小的盘子里,这...
皇室战争 • 2021-12-01 08:40
首先是我们的心灵的窗户---眼睛。因为我们的跑步总是在室外,风景还是比较好的,周边有很多景观和绿色植物。比起来我们在室内无聊的对着手机,能对眼睛起到很好的放松和休息作用。同时因为跑步时候,我们眼睛是直...
皇室战争 • 2021-12-01 08:40
运动员们都把深蹲作为反映其力量的主要指标,进行有计划、努力的深蹲训练,将会促进肌肉和力量迅速增长。深蹲能够燃烧更多的脂肪肌肉燃烧脂肪,更多的肌肉燃烧更多的脂肪,深蹲对增长肌肉效率很高,是一个非常有效的...
皇室战争 • 2021-12-01 08:40
导语:大概每一个健身爱好者都希望自己的手臂更健壮吧,强壮的肱三头肌可以很好的展示男性气概,那有什么好的麒麟臂锻炼方法吗?4个动作锻造强壮的肱三头肌。 在健身房经常看到很多人在声嘶力竭的做肱二头肌弯举...
皇室战争 • 2021-12-01 08:40
5个绝佳的单臂练习单边训练(只有一只胳膊或一条腿的训练)是非常重要的。为什么单边训练是重要的它让你的肌肉失衡暴露无疑!是否感觉左右肌力不平衡?左右控制力不一样?相信你试过这些单边训练后你会明白!单边练...