健身减肥 • 2021-11-27 15:44
不仅女人要有一个性感挺翘的臀部,其实男人也需要一个挺翘的臀部,下面我们一起跟着我是男神来看看臀部肌肉锻炼方法大全,希望男性健身爱好者们可以好好按招下面的动作进行训练,争取早日练就完美的肌肉!臀大肌1、...
健身减肥 • 2021-11-27 15:39
开篇前水平是徒手训练中一个高难度拉力静态动作。它需要动用我们整个上肢的力量,不允许出现任何一个弱点。静态动作对于不同肌肉群力量联结性(核心力量)的要求也非常高,所以如果你平常的内容都是肌肉“孤立式”训...
健身减肥 • 2021-11-27 15:38
每逢春节胖三斤,小心引发“春节胃”春节是个团圆的日子,也是“变圆”的日子。各种美食,老是控制不住嘴,美食虽好,但是吃撑了也很难受,丫头教大家几招助消化的瑜伽体式,让你让你敞开肚子享受美食猫式伸展膝盖对...
健身减肥 • 2021-11-27 15:33
拥有苗条身材一直是广大女性朋友所追求的目标,所以减肥瘦身也成了很多爱美女性必须的功课,下面分享四个一度在民间流传的七个减肥小技巧……1、说ABC,就能瘦小腹?是的,你没听错!找一首自己最喜欢的英文歌,...
健身减肥 • 2021-11-27 15:33
夏天马上就要来了,穿着清凉无法遮掩肚子上的肥肉了!为了减去肚子上的厚重脂肪,很多女性不惜节食饿肚子,可还是没效果。小编认为,减腹最有效的方法离不开运动,下面5个瑜伽动作帮你紧致小腹,甩掉小肚腩。增延脊...
健身减肥 • 2021-11-27 15:25
健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身是很多男士和女士,用来塑造完美身材的一种锻炼方式,现代的男男女女都喜欢这项运动。那你知道健身的常识你知道多少呢?健身小常识1.90%的马拉松跑者小腿都很细,所以不...
健身减肥 • 2021-11-27 15:22
跑楼梯是一项老少皆宜的健身方式,既不受天气变化影响,也不花太多时间,免费健身。就是上班、下班,也可以做,避开电梯,用你的双腿攀登“高峰”。这种集健身、减肥、美容于一身的运动,比起其他有氧运动方法来说毫...
健身减肥 • 2021-11-27 15:21
走路可以减肥这是许多人都知道的事实,可是你需要科学的走路才能达到减肥的目标。一、走路减肥的效果经多次实践证明,你用最快的速度行走会比最慢的跑步减肥效果更好,如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟,你就...
健身减肥 • 2021-11-27 15:18
热苏斯专访自去年12月伤停以来,热苏斯通过自己的努力,提前完成了自己的复健课程,并于昨日正式回归合训,准备早日复出。曼城青训营中还有另一名伤员,澳籍中场艾力克斯·罗宾森自去年夏天加盟U15队并在首秀战...
中国大力士被外媒称为“举起世界的男人”,强大到让他们心服口服
健身减肥 • 2021-11-27 15:18
“吕小军”这个名字,或许很多国人都不熟悉,但在外国力量界,他却是神一样的存在!这个1984年出生的湖北小伙,身高1.72米,体重73公斤。1998年,吕小军开始在湖北省潜江市体校进行举重训练,2009...
健身减肥 • 2021-11-27 15:15
健美到底是什么意思呢?外文名为“bodybuilding”,这是一种追求肌肉增长和美感的过程,不过时代发展到今天,美感越来越被抛弃,纬度才是正义!这是一部健美发展史,也是科技的发展史,似乎人类的肌肉真...
健身减肥 • 2021-11-27 15:14
瑜伽练习益处多多,但应该注意的是练习中不犯错误,今天为大家列举十个容易出错的体式,伽人们一定要有则改进,无则加勉哦!1.上犬式2.新月式3.斜板式4.半月式...
健身减肥 • 2021-11-27 15:11
不知从何时起,跑步开始成为一种新的生活方式,马拉松赛事不断,就连朋友圈最酷的晒图都是秀跑步公里数。可那些看似漂亮的数据后,也藏着一些不愿诉说的秘密。越来越多的人开始跑步后都会出现不少问题:比如,为什么...
健身减肥 • 2021-11-27 15:08
当我们说到胸肌,它非常简单。由两部分组成:胸大肌和胸小肌。胸小肌是胸大肌的“小弟”,属于深层肌肉,这里暂且不论。通常,我们的训练点放在胸大肌上。为了更好的训练,可以把胸部分为三部分:胸上部,胸中部和胸...
健身减肥 • 2021-11-27 15:08
练好下半身,不变强都不行!讲真,这双腿震撼到我了!人衰老是从腿部开始的。看到拄着拐杖的老人吗,腿脚不利索就是衰老的开始。健身不能忽略腿部锻炼,练腿对于男性更是好处多多。练腿日是很痛苦的,不练腿就是下半...
健身减肥 • 2021-11-27 15:02
小伙伴们,两天走马观花的拜年生活还爽吗?七大姑、八大姨的年终考核都过了吗?今天看朋友圈,已经有人开始担心自己的体重了!在大鱼大肉的轰炸下,"每逢春节胖3斤"的目标已经提前完成了!春节过年,同学聚会、家...
健身减肥 • 2021-11-27 14:50
瘦子增肌很难,瘦子的增肌之路不好走,胖2斤反弹瘦3斤。但只要用对方法,你也能变壮变肌肉男。下面来说说我是如何变壮的?第一、力量训练是必不可少的。如果你不想靠吃变成一个虚弱的胖子,那么你需要进行器械训练...
每逢佳节胖三斤?NO!介绍几个徒手健身的动作,让你保持状态!
健身减肥 • 2021-11-27 14:41
小汪先祝小伙伴新年快乐!每逢佳节,健身房基本都是闭门不营业的,宅在家里又吃的又好又多,会不会想动一下?现在小汪就介绍几个徒手健身的动作,帮大家保持好的状态,消化消化佳节的美食!腿部训练(徒手深蹲+弓...
健身减肥 • 2021-11-27 14:39
在我们的身边有很多了,青少年都会有一个颈椎方面的毛病,而且如果得了颈椎病的话,也会给我们的身体带来非常大的危害的,严重的情况,给我们的信心造成非常大的困扰,那么平时的时候我们应该如何来缓解颈椎病他会不...
健身减肥 • 2021-11-27 14:19
当我们选择瑜伽的时候,背后的动机有很多很多种,从身材上到身体健康上到内心修炼上的都有,然而练习到最后瑜伽带给你的是更好的生活。瑜伽为何会改变你的生活?其实瑜伽是一个让我们懂得放下的工具,平时我们用脑去...